Új kiadványok
A fűszeres ételek okozzák a rémálmokat
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A Clevelandi Egyetem tudósai váratlan mintázatot fedeztek fel: a túl fűszeres ételek élénk rémálmokat válthatnak ki. A lefekvés előtti étkezés mindenképpen felgyorsítja a szervezet anyagcseréjét, a fűszerekkel bőségesen ízesített ételek pedig kétszeresen. Ezenkívül a fűszeres ételek hozzájárulnak a testhőmérséklet emelkedéséhez. A szervezetben zajló folyamatok kombinációja fokozott agyi aktivitáshoz és ennek következtében rémálmokhoz vezet.
A rémálmok a REM alvás szakaszában fordulnak elő, és nem fiziológiás alvászavarnak tekintik. A REM alvási fázis felnőtteknél 5-40 percig, gyermekeknél pedig 5-25-30 percig tart. Ebben az időszakban általában élénk, valósághű álmot lát az ember, amely általában hirtelen ébredéssel és a későbbi felismeréssel végződik, hogy álom volt. A rémálmok fő okai között az orvosok általában a stresszt, a gyógyszerekre vagy narkotikumokra adott reakciót és a túlzott mentális stresszt emelik ki.
Ohio állambeli (USA) tudósok tanulmányt végeztek, amely kimutatta, hogy a lefekvés előtt legalább 3 órával elfogyasztott étel befolyásolhatja az álmokat. Az állam pszichológusai nemrégiben a rémálmokkal kapcsolatos panaszok nagy számát figyelték meg a felnőttek körében. A statisztikák azt mutatják, hogy a felnőtteknek ritkán vannak rémálmaik (35 év felettieknek legfeljebb néhány havonta egyszer). A kísérlet során 120 felnőttet kérdeztek meg, akik az elmúlt évben az éjszakai látomások okozta szorongásra panaszkodtak. A rémálmok általában azoknak az érzelmeknek az élénk és tudatalatti megnyilvánulásai, amelyeket az ember a való életben megpróbál nem kimutatni. Az álmokban „előbukkanó” leggyakoribb történetek a következők: nehezen kikerülhető csapdák, magas emeletekről való leesés, fontos adatok vagy dokumentumok elvesztése. A szakemberek kérdéseket tettek fel a résztvevőknek a lefekvés előtt általában elfogyasztott ételekről, az elfogyasztott alkoholos italok mennyiségéről és kedvenc tévéműsoraikról is.
A kapott adatok elemzése során a tudósok látható mintázatot tudtak megállapítani: a csípős ételek, különösen a mexikói ételek szerelmesei 2,5-szer gyakrabban panaszkodtak rémálmokra a pszichológusoknál. Ezen információk tanulmányozása után az orvosok nem javasolják, hogy lefekvés előtt néhány órával nagyon csípős ételeket fogyasszanak. Az ajánlást az magyarázza, hogy a rémálmok általában az alvás REM fázisában jelentkeznek (az elalvás pillanatától számított legfeljebb 1 órán belül). A csípős ételek beindítják az anyagcserét, aminek következtében fokozódik az agy aktivitása, ami felelős az álomban történtek "képének" megjelenéséért.
Az orvosok azonban nem javasolják a fűszeres ételek fogyasztásának abbahagyását. A csípős paprika anyagcserére gyakorolt hatása hozzájárulhat a fogyáshoz. A csípős paprikában található kapszaicin növelheti a pulzusszámot és növelheti az emberi test hőmérsékletét. A melegségérzet, amely például egy kis adag mexikói leves elfogyasztása után jelentkezik, nem véletlen. A csípős paprika, amely minden bizonnyal jelen van a termék összetételében, erősíti az erek falát, egyidejűleg tágítja azokat, ami jótékony hatással van a vérnyomásra.
[ 1 ]