Új kiadványok
A GLP-1 gyógyszerek biztonságos fogyásához diéta és testmozgás szükséges
Utolsó ellenőrzés: 03.08.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A Harvard TH Chan Közegészségügyi Iskola kutatói a GLP-1 receptor agonista fogyókúrás gyógyszerek egyéni diétával és testmozgással való kombinálását szorgalmazzák. Azt mondják, hogy ez a megközelítés az egyetlen módja a mellékhatások minimalizálásának, az izomtömeg megőrzésének és a táplálkozási hiányosságok elkerülésének.
A GLP-1 gyógyszerek – beleértve a Wegovy-t, az Ozempic-et, a Rybelsust, a Mounjaro-t, a Victoza-t és a Trulicity-t – gyorsan népszerűvé válnak, mivel életmódváltás nélkül is jelentős fogyást tudnak okozni. Csökkenő étvágyuk és lassabb gyomorürülésük azonban aggodalomra ad okot a fehérje-, mikrotápanyag- és folyadékhiány miatt. Ezenkívül az izomtömeg-vesztés – a teljes súlyvesztés 25-40%-a – minden fogyókúrás programban gyakori.
A JAMA Internal Medicine folyóiratban nemrégiben megjelent, „Az étrend és a fizikai aktivitás integrálása a GLP-1 felírásába: Az életmód továbbra is kulcsfontosságú” című tanulmányukban a kutatók összefoglalták az egészség megőrzésére vonatkozó ajánlásokat a GLP-1 terápia alatt.
Főbb ajánlások:
Testsúlymonitorozás: a dózis titrálása alatt havonta, majd negyedévente. Ha a testsúlycsökkenés nem elegendő (kevesebb, mint 5% 12–16 hét alatt), dózismódosítás vagy gyógyszerváltás javasolt.
A túlzott fogyás értékelése: Ha a BMI
Táplálkozási támogatás: 2-3 havonta dietetikussal való konzultáció. Ha ez nem lehetséges, a REAP-S kérdőív használható.
Táplálkozási célok:
– Fehérje: 60–75 g/nap (1,0–1,5 g/kg), idősebb felnőtteknél és bariátriai műtéten átesetteknek több
– Kalória: nőknél 1200–1500 kcal/nap, férfiaknál 1500–1800 kcal/nap
– Víz: >2–3 l/napMikrotápanyagok: gyakori a D-vitamin (>50%), a folsav (akár 54%) és a vas (akár 45%) hiánya.
Fizikai aktivitás:
– A mozgás fokozatos bevezetése
– Erőedzés: 60–90 perc/hét
– Aerob testmozgás: 30–60 perc/nap + heti 2–3 erőedzés
A kalóriadeficitben végzett erőedzés akár 95%-kal is csökkentheti az izomtömeg-vesztést.Funkcionális értékelés: Az izomállapot monitorozására fogóerő- és hatperces sétateszt ajánlott.
Gyógyszerelvonás után: A terápia befejezése után egy éven belül a testsúly 7-12%-a visszatérhet. Ha a testsúly több mint 5%-a visszanyerhető, támogató intézkedéseket kell fontolóra venni. Standardizált protokollok még nem léteznek.
A szerzők hangsúlyozzák, hogy a GLP-1 terápia sikere lehetetlen a táplálkozás és a fizikai aktivitás párhuzamos korrekciója nélkül: ez csökkenti a kockázatokat és hosszú távon segít megőrizni az egészséget.