A gyakorlat jót tesz az agynak, de az erek javítása tovább tarthat
Utolsó ellenőrzés: 14.06.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Azok az emberek, akiknél kevésbé stabil a véráramlás az agyban, nagyobb a demencia és az agyi érbetegség kockázatának. Annak felderítésére, hogy a rendszeres aerob testmozgás segíthet-e ezen, az Iowa State University kutatói kísérleti tanulmányt végeztek, amelynek eredményeit a közelmúltban tették közzé a Journal of Applied Physiology-ban. p>
"A fő üzenet az, hogy a testmozgás jót tesz az artériáknak és az agynak, de a hatások összetettek, és időbe telik, amíg felhalmozódnak" - mondta Wes Leffers, a kineziológia vezető szerzője és adjunktusa.
Leffers tanulmányozza a nagy artériák merevségét és az agy véráramlását középkorú embereknél, valamint azt, hogy ez hogyan befolyásolja a szív és az agy egészségét későbbi életük során.
Elmondta, hogy a kísérleti tanulmány gyakorlati csoportjának résztvevői javulást mutattak a kognitív funkciókban és a VO2 csúcsértékben, ami az aerob fittség mértéke és a szervezet oxigénfelhasználási képessége edzés közben. A kutatók meglepetésére azonban az agyi véráramlás instabilitása nőtt a gyakorlati csoportban résztvevők körében. Bár statisztikailag nem volt szignifikáns, Leffers megjegyezte, hogy ez a megállapítás összhangban van más közelmúltbeli tanulmányokkal.
"Elképzelhető, hogy az agy érrendszerének hosszabb ideig tart, hogy alkalmazkodjon az edzéshez, mint a szívhez és a központi erekhez, például az aortához" - tette hozzá Leffers, megjegyezve, hogy más, éves edzéssel végzett tanulmányok a folyamatos véráramlás javulását mutatták ki. Az agyba.
p>További információ a kísérleti tanulmányról Az Iowa State University kísérleti tanulmányában 28, 40 és 64 év közötti résztvevő vett részt. Mindegyiket inaktívnak tekintették, és magas vérnyomásuk vagy 1-es stádiumú magas vérnyomásuk volt.
Tizenkilenc embert véletlenszerűen osztottak be egy 12 hetes aerob edzésprogramra heti három alkalommal. A résztvevők az edzőgépeikkel szinkronizált pulzusmérőket viseltek, amelyek automatikusan beállították a sebességet, a dőlésszöget vagy az ellenállást, hogy a pulzusszámukat az adott edzési céltartományon belül tartsák.
A résztvevőket, beleértve azokat is, akik nem vettek részt a gyakorlatban, arra kérték, hogy tartsák fenn normális fizikai és étrendi életmódjukat.
A kutatók nem invazív Doppler ultrahang és tonometria segítségével mérték a véráramlás pulzativitását, amely a szemen belüli nyomást méri a kísérleti vizsgálat elején, közepén és végén. A kardiorespiratorikus alkalmassági és kognitív pontszámokat három teszten gyűjtöttük össze a vizsgálat elején és végén.
Leffers megjegyezte, hogy a feladatok a „memória és a végrehajtó funkciókra összpontosítottak, amelyek a legerősebben érintettek az öregedésben és a kognitív betegségekben”.
Speciális eredmények A VO2 csúcsérték 6%-kal nőtt az aerob edzéscsoportban, és 4%-kal csökkent a kontrollcsoportban. Az agyi véráramlás pulzitása az aerob edzéscsoportban nőtt. A munkamemória reakciója javult az aerob edzés során, de nem a kontrollcsoportban. Marian Kohut, Barbara E. Forker kineziológia professzor; Angelique Brelenthin, a kineziológia adjunktusa; Krista Reed és Quinn Keleher végzős hallgatók, valamint Abby Frescoln egyetemi hallgatók voltak a cikk társszerzői.
Leffers elmondta, hogy a kutatócsoportot érdekli a kísérleti tanulmány megismétlése és kiterjesztése, de a menopauzán áteső nőkre összpontosítva.
"Bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy a testmozgás érrendszeri előnyei csökkennek a menopauza után, de nem tudjuk, mi történik az agyi érrendszerrel és mi történik az agyban" - mondta Leffers.
A testmozgás hatásainak és korlátainak, valamint a demencia és az agyi érbetegség mögött meghúzódó érrendszeri mechanizmusok megértésével a kutatók azt remélik, hogy fényt derítenek azokra a viselkedési beavatkozásokra, amelyek javíthatják az egészséget és az életminőséget.