A testmozgás jót tesz az agynak, de az erek javítása több időt vehet igénybe

Azoknál az embereknél, akiknek az agyában kevésbé stabil a véráramlás, nagyobb a demencia és az agyi érrendszeri betegségek kockázata. Annak vizsgálatára, hogy a rendszeres aerob testmozgás segíthet-e, az Iowa Állami Egyetem kutatói kísérleti tanulmányt végeztek, amelynek eredményeit nemrégiben tették közzé a Journal of Applied Physiology című folyóiratban.

„A fő tanulság az, hogy a testmozgás jót tesz az artériáknak és az agynak, de a hatások összetettek, és időbe telik, mire felhalmozódnak” – mondta Wes Leffers, a tanulmány vezető szerzője és a kineziológia docense.

Leffers a nagy artériák merevségét és az agy vérellátását vizsgálja középkorú embereknél, valamint azt, hogy ez hogyan befolyásolja a szív és az agy egészségét idősebb korban.

Azt mondta, hogy a kísérleti tanulmányban részt vevő testmozgást végző csoport résztvevői javulást mutattak a kognitív funkciókban és a csúcs VO2-ben – amely az aerob fittség és a szervezet oxigénfelhasználási képességének mérőszáma testmozgás közben. A kutatók meglepetésére azonban az agyi véráramlás instabilitása fokozódott a testmozgást végző csoportban. Bár ez statisztikailag nem volt szignifikáns, Leffers megjegyezte, hogy az eredmény összhangban van más, újabb tanulmányokkal.

„Lehetséges, hogy az agy érrendszerének lassabban kell alkalmazkodnia a tréninghez, mint a szívnek és a központi ereknek, például az aortának” – tette hozzá Leffers, megjegyezve, hogy más, egyéves tréninggel végzett vizsgálatok az agy folyamatos véráramlásának javulását mutatták ki.

További információk a kísérleti tanulmányról Az Iowa Állami Egyetemen végzett kísérleti tanulmányban 28, 40 és 64 év közötti résztvevő vett részt. Mindegyiküket inaktívnak tekintették, és magas vérnyomásuk, vagyis I. stádiumú hipertóniaük volt.

Tizenkilenc embert véletlenszerűen osztottak be 12 hetes aerob edzésprogramokba, heti háromszor. A résztvevők pulzusmérőket viseltek, amelyeket szinkronizáltak az edzőgépeikkel, és amelyek automatikusan beállították a sebességet, a dőlésszöget vagy az ellenállást, hogy pulzusszámukat az adott edzés során előre meghatározott tartományban tartsák.

A résztvevőket, beleértve azokat is, akik nem mozogtak, arra kérték, hogy tartsák fenn szokásos fizikai és étkezési életmódjukat.

A kutatók a kísérleti tanulmány elején, közepén és végén nem invazív Doppler ultrahanggal és tonométerrel mérték a véráramlás pulzációját, amely a szemnyomást méri. A kardiorespirációs fittségi és kognitív méréseket három tesztből gyűjtötték össze a vizsgálat elején és végén.

Leffers megjegyezte, hogy a feladatok a „memóriára és a végrehajtó funkciókra összpontosítottak, amelyeket az öregedés és a kognitív betegségek a leginkább befolyásolnak”.

Konkrét eredmények A csúcs VO2 6%-kal nőtt az aerob edzéscsoportban, és 4%-kal csökkent a kontrollcsoportban. Az agyi véráramlás pulzatilitása az aerob edzéscsoportban tendenciózusan növekedett. A munkamemória-válasz javult az aerob edzéssel, de a kontrollcsoportban nem. A tanulmány társszerzői Marian Kohut, a Barbara E. Forker kineziológiai professzor; Angelique Brellentin, a kineziológia adjunktusa; Krista Reed és Quinn Keleher posztgraduális hallgatók; valamint Abby Freskoln egyetemi hallgató.

Leffers elmondta, hogy a kutatócsoport érdeklődik a kísérleti tanulmány megismétlése és bővítése iránt, de a menopauzán áteső nőkre összpontosítva.

„Bizonyítékok vannak arra, hogy a testmozgás érrendszeri előnyei a menopauza után csökkennek, de nem tudjuk, mi történik az agyi érrendszerrel és a lehetséges agyi előnyökkel” – mondta Leffers.

A testmozgás hatásainak és korlátainak, valamint a demencia és az agyi érrendszeri betegségek mögöttes érrendszeri mechanizmusainak megértésével a kutatók reményeik szerint fényt deríthetnek azokra a viselkedési beavatkozásokra, amelyek javíthatják az egészséget és az életminőséget.