Ha tanácsokat ad tizenéves énjének, az javíthatja a közérzetét
Utolsó ellenőrzés: 14.06.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A Cogent Psychologyban megjelent Surrey Egyetem új kutatása szerint, ha serdülőkorban arra kérik a fiatalokat, hogy adjanak tanácsot maguknak, az pozitív hatást gyakorolhat önértékelésükre, rugalmasságukra és mentális egészségükre. Stílus>.
A kutatók 42, 20 és 24 év közötti emberen egyedülálló módszert alkalmaztak a „fényképekkel hangosan gondolkodva”, amikor hangosan gondolkodtak, miközben egy tinédzserként készült fotót néztek.
Sok résztvevő azt tanácsolta fiatalabbiknak, hogy legyenek türelmesek, és fogadják el a változást és a bizonytalanságot. Mások azt tanácsolták, hogy engedjék el a rossz kapcsolatokat, és szabjanak egyértelmű határokat a jövőbeli interakciókban.
Jane Ogden professzor, a Surrey Egyetem Pszichológiai Karának tanulmányának társszerzője a következőket mondta: „Egy olyan világban, amely hajlamos a fiatalokat törékenynek minősíteni, kutatásunk azt mutatja, hogy ők valójában mélyen vannak. Összetett egyének, akik a gyorsan változó világban próbálnak eligazodni, gyakran folyamatos megfigyelés alatt az interneten.
"Kutatásunk fontos útitervet nyújt a serdülőkortól a felnőttkorig vezető úthoz, és gyakorlati útmutatást nyújt a fiataloknak, hogy erősítsék szociális kapcsolataikat, biztosítsák személyes identitásukat és erősítsék érzelmi egészségüket.
„Ezek a meglátások nemcsak maguknak a fiataloknak, hanem az őket támogató oktatóknak, tanácsadóknak és mentálhigiénés szakembereknek is értékesek, kiemelve azokat a kulcsfontosságú területeket, ahol a célzott támogatás és útmutatás jelentős hatást gyakorolhat.”
Miközben a résztvevők tinédzseréveikről elmélkedtek, három kulcsfontosságú leckét tanultak:
- Hozzon létre egy biztonságos teret: A résztvevők elgondolkodtak a támogató barátok kiválasztásának és a mérgező kapcsolatok elhagyásának fontosságán jólétük védelme érdekében. Hangsúlyozták azt is, hogy világos határokat kell szabni, és érvényesíteni kell a jogaidat, amelyek fontosak a mentális egészség és az önbecsülés megőrzése szempontjából.
- Nézzen körül maga körül perspektívát keresve: A résztvevők arra biztatták fiatalabb énjüket, hogy szélesítsék látókörüket, megértve, hogy mindenki szembesül kihívásokkal, és nincsenek egyedül a küzdelmeikkel. Azt is megtanulták, hogy mennyire fontos, hogy saját magukat ítéljék meg tetteik és jellemük, nem pedig megjelenésük alapján, és hogy ellenálljanak az őket definiáló társadalmi címkéknek.
- Nézz magadba, és bízz magadban: A résztvevők hangsúlyozták annak fontosságát, hogy hallgassanak megérzéseikre és gondoskodjanak érzelmi szükségleteikről, a személyes fejlődésre összpontosítva anélkül, hogy másokhoz hasonlítanák magukat. Megtanulták, hogy a sikereket és a kudarcokat is lehetőségként tekintsék a fejlődésre, a kihívások leküzdésére, és az egyes tapasztalatokat fejlődésük részeként kezeljék.
Ogden professzor így folytatta: "Valódi lehetőség kínálkozik arra, hogy az ilyen típusú beavatkozásokkal kapcsolatos kutatásainkat kiterjesszük a különböző hátterű hangok szélesebb körére. Ez fontos lehet a fiatalok egyedi fejlődési útjainak megértéséhez. A politikák támogatása Ha ezeket a betekintést az oktatási és közösségi programokba ágyazzuk be, akkor személyre szabottabb és hatékonyabb támogatást nyújtunk minden fiatal számára, amikor eligazodnak a növekedés és a változás összetettségei között.”