Új kiadványok
Ha tanácsot adsz tizenéves önmagadnak, javíthatod a jólétedet
Utolsó ellenőrzés: 02.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A Surrey-i Egyetem új kutatása szerint, amely a Cogent Psychology folyóiratban jelent meg, pozitív hatással lehet az önbecsülésükre, a rugalmasságukra és a mentális egészségükre, ha a fiatalokat tinédzserkorukban arra kérik, hogy adjanak maguknak tanácsot.
A kutatók egy egyedülálló „hangosan gondolkodj fotókkal” módszert alkalmaztak 42, 20 és 24 év közötti személyen, ahol hangosan gondolkodtak, miközben egy tinédzserként készült fényképet néztek.
Sok résztvevő azt tanácsolta fiatalabb önmagaknak, hogy legyenek türelmesek, és fogadják el a változást és a bizonytalanságot. Mások azt tanácsolták, hogy engedjék el a rossz kapcsolatokat, és szabjanak egyértelmű határokat a jövőbeli interakciókban.
Jane Ogden professzor, a Surrey-i Egyetem Pszichológiai Karának munkatársa, a tanulmány társszerzője elmondta: „Egy olyan világban, amely hajlamos a fiatalokat törékenynek tekinteni, kutatásunk azt mutatja, hogy valójában mélyen összetett egyének, akik megpróbálnak eligazodni a gyorsan változó világban, gyakran folyamatos online megfigyelés alatt.”
„Kutatásunk fontos útitervet nyújt a serdülőkortól a felnőttkorig vezető úthoz, gyakorlati útmutatást nyújtva, amely segíthet a fiataloknak megerősíteni társas kapcsolataikat, megerősíteni személyes identitásukat és javítani érzelmi egészségüket.
„Ezek a meglátások nemcsak maguk a fiatalok számára értékesek, hanem az őket támogató oktatók, tanácsadók és mentálhigiénés szakemberek számára is, rámutatva azokra a kulcsfontosságú területekre, ahol a célzott támogatás és útmutatás jelentős hatást gyakorolhat.”
Tizenéves éveikre visszatekintve a résztvevők három kulcsfontosságú tanulságot vontak le:
- Biztonságos tér kialakítása: A résztvevők reflektáltak arra, milyen fontos támogató barátokat választaniuk, és elhagyniuk a mérgező kapcsolatokat a jólétük védelme érdekében. Hangsúlyozták azt is, hogy világos határokat kell felállítaniuk, és ki kell állniuk magukért, ami fontos a mentális egészség és az önbecsülés megőrzése szempontjából.
- Nézz körül és lásd a dolgokat más perspektívából: A résztvevők arra ösztönözték fiatalabb önmagukat, hogy szélesítsék látókörüket azzal, hogy felismerik, hogy mindenki szembesül kihívásokkal, és hogy nincsenek egyedül a küzdelmükben. Felismerték annak fontosságát is, hogy a tetteik és a jellemük alapján ítéljék meg magukat, ne pedig a megjelenésük alapján, és ellenálljanak a társadalmi címkéknek, amelyek megpróbálják meghatározni őket.
- Figyelj önmagadba és bízz magadban: A résztvevők hangsúlyozták annak fontosságát, hogy meghallgassák az intuíciójukat és gondoskodjanak érzelmi szükségleteikről, a személyes fejlődésre összpontosítva anélkül, hogy másokhoz hasonlítanák magukat. Megtanulták mind a sikereket, mind a kudarcokat a fejlődés lehetőségének tekinteni, leküzdeni a nehézségeket, és minden tapasztalatot a fejlődésük részeként elfogadni.
Ogden professzor így folytatta: „Valódi lehetőség van arra, hogy kiterjesszük kutatásainkat erre a beavatkozási típusra, hogy a különböző hátterű emberek szélesebb skáláját is bevonjuk. Ez fontos lehet a fiatalok egyedi fejlődési útjainak megértéséhez. Az olyan politikák támogatása, amelyek ezeket a meglátásokat beépítik az oktatási és közösségi programokba, személyre szabottabb és hatékonyabb támogatást biztosítana minden egyes fiatal számára, miközben eligazodnak a növekedés és a változás összetettségében.”