Hogyan javítható az irodai dolgozók hatékonysága?
Utolsó ellenőrzés: 16.10.2021
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Oxigén éhínség (hypoxia) a metropolisz szinte minden lakosa tapasztalta. Leggyakrabban az irodai dolgozók válnak áldozatává, mivel az idejük nagy részét a rosszul szellőztetett helyiségekben, a fárasztó közlekedésben töltik, és stresszes helyzetben vannak. Ennek eredményeképpen csökken a kognitív képesség, a memória és a figyelem koncentrációja romlik, álmosság, fejfájás, fáradtság, fokozott érzékenység a szezonális megbetegedésekhez, energiahiány.
Az okok a előfordulása oxigénhiány is közé tartozik a dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás, a különböző fertőző betegségek, sérülések, hydrothorax (folyadék felhalmozódása nem gyulladásos eredetű a mellhártya üregbe) és angina pectoris (éles fájdalom vagy kellemetlen érzés a mellkasban okozta vérellátás hiánya, hogy egy bizonyos területen a szív).
Ha az idő nem orvoshoz, a következmények nagyon súlyosak lehetnek (súlyosbítja az asztma, krónikus légúti fertőzés), a magas előfordulási valószínűsége az agyi ödéma és az agyi ischaemiás stroke. Hogyan táplálják az "éhes" agyat, amely rendszerint tartós anyagi ellátást biztosít és ezáltal javítja az irodai dolgozók hatékonyságát?
A megelőzés és a kezelés az anoxia széles körben használt szakaszos normobárikus hipoxiás (APG) vagy „hegyi levegő”. APG növeli specifikus a szervezet ellenállóképességét, növeli az ellenállást a különböző formáit stressz, a fáradtság, oxigénhiány növeli a szellemi és fizikai teljesítményt. Ez a módszer pozitív hatással van a oxigén-anyagcsere és a sav-bázis egyensúly a szervezetben, normalizálja a szénhidrát, zsír, fehérje-anyagcsere és az elektrolit-spektrum a vér, normalizálja paramétereit immunológiai állapotát, növeli a gyulladásgátló hatásra, aktiválja a tevékenység a létfontosságú rendszerek a szervezetben.
A szakértők szerint ez a módszer a szív- és érrendszeri betegségekkel, a bronchiális asztmával, csökkent immunitással, terhes nők esetében jelentkezik. A technika mind a klinikán, mind pedig otthon használható. A hatás eléréséhez 15 napi munkamenetet kell végezni. A tanfolyamot évente 2-3 alkalommal meg kell ismételni.
Az oxigén éhség kielégítésének más módjai is vannak. Most sok bár és kávézó nyitva van, ahol oxigén koktélt vásárolhat. Elősegíti az oxigénellátást olyan szervekre, amelyek nem kapják elegendő mennyiségben a levegőt. Az italt azonban nem kell visszaélni, mivel az oxigén részt vesz a testszövetek energiacseréjében. Ha sok van, a sejtek nem képesek megbirkózni - vannak ájulás, szédülés. Vannak oxigén injekciók is, amelyek az oxigén bevezetésére épülnek a bőr mélyebb rétegeiben.
Vannak gyógyszerek az oxigén éhínség hatásainak kiküszöbölésére, amelyeket csak az orvos által előírt módon szabad alkalmazni, a mellékhatások elkerülése érdekében. A hipoxia áldozatai általában olyan gyógyszereket kínálnak, amelyek korrigálják az agyi keringést, javítják az agy figyelmét, emlékezetét és stabilitását az oxigén éhínségre.
A legjobb módja, hogy megakadályozzák az orvosok hívja hipoxia séta a szabadban, a megfelelő táplálkozás (ajánlott tartalmazó termékek felhasználására vas) és a testmozgás (edzés levegő telíti vérsejtek és átadja azokat a sejtek a szervezetben). Az irodai dolgozóknak gyakran szellőztetniük kell a helyiséget, vásárolniuk párásítót vagy levegő ionizálót. Lehetséges, hogy oxigénnel töltjük fel a testet légzési feladatok segítségével (előzetesen orvoshoz kell fordulni).