Hogyan lehet fenntartani az egészséget, ha pénzügyi nehézségek vannak felhalmozva
Utolsó ellenőrzés: 16.10.2021
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Kevés kellemes pénzügyi probléma van, és gyakran a költségvetés hiányosságai okoznak stresszt, agressziót, túlfogyasztást és alkoholfogyasztást. Olyan időkben, amikor egy pénztárca nehéz, a legfontosabb dolog nem csak a helyzet javítását, hanem az egészség megromlását is.
Ne próbálja elrejteni a helyzetet
A jelenlegi helyzetben a legrosszabb, hogy megpróbálják elrejteni a nehéz anyagi helyzetet másoktól. Erre a következtetésre jutottak szakértők a pénzügyek és a pszichológusok. Sajnos ez a viselkedés nagyon gyakori azok között, akik nehéz pénzügyi helyzetben vannak, magyarázza Lisa Gold, a Georgetown Egyetem pszichiátriai professzora. Semmi szégyenteljes, hogy abban a pillanatban, amikor egy személynek problémái vannak a pénzzel.
Beszélj róla
"Minden ember társadalmi lények és társadalmi kapcsolatoktól függ" - mondja Dr. Simon Perot, a Bronx-i Montefiore Orvosi Központ pszichológusa. - Ahelyett, hogy önmagában hordoznák a leomlott problémák teljes terhét, kérjenek közeli emberektől támogatást. "
Fogadja el, mi van
"Először meg kell értened a dolgok állapotát és elfogadod, ahogy van" - mondja Stephen Josephson, Ph.D., a New York-i Egyetem kutatója. "Az egyik vagy másik út során fájdalmat és veszteségeket tapasztalunk az életünk során, úgyhogy meg kell venned, ahogy kell, és soha nem kell kétségbe vonni."
Letiltja az öncsillapítást
"A rossz idõkben, amikor nem édes, egy kritikus felébreszti bennünket, aki csak olajokat önt a tûzre. Lelkifurdalás nem tesz semmit, és csak súlyosbítja a már nem irigylésre méltó helyzetben, mert megpróbálják békés egymás mellett élésre kritikus „I”, így lehet, hogy nagyobb erőfeszítéseket a helyzet javítására, „- mondja Dr. Arany.
Élj el ezt
"A jövőre nézve aggodalmaskodik, és visszatekint a múltba, hibákat és rossz mozdulatokat keres" - mondja Brad Clonz pénzügyi szakértő. "Csak a jelenben megváltoztathatjuk a helyzetet oly módon, hogy a jövőben elkerüljük az ilyen problémákat."
Fizikai tevékenység és barátok
"Amikor semmi nem tetszik, a személy úgy zárul le, mint egy héjban, és elutasítja a világ körül majdnem minden örömeit" - mondja Dr. Josephson. - Végső soron ez súlyos stresszhez és hosszan tartó depresszióhoz vezethet. Ezért ne lépj kapcsolatba barátaiddal, inkább menj a szabadba, és aktívan töltsd el az időt. "
Hogy megértsük, mi okozza az összes problémát
"Samoyedstvo - a szokás káros, de néha hasznos lehet. Például, annak érdekében, hogy megértsük, mi vezetett benneteket egy ilyen problémához, és honnan származik, mondja Dr. Simon Perot: "Elemezze a helyzetet, és hozzon létre egy lépést a pénzzel való kapcsolat létrehozása érdekében".
Kevesebb passzivitás
A depressziónak nem kell sokáig várnia, ha az időt abszolút passzivitással töltöd, például tévézni. By the way, a pszichológusok azt mondják, hogy egy ilyen időtöltés vezethet nemcsak a depresszió, hanem a komolyabb betegségek, mert a televízió szó tölt el minket a negatív információkat, ami a szorongás, pánik és az agresszió.
Alkohol és kábítószer
Stresszállapotban az ember nemcsak szellemi, hanem fizikai tüneteket is tapasztalhat. Gyakran az emberek ebben az állapotban panaszkodnak az izom, a fejfájás, az ingerlékenység és a reflux betegség. Az alkohol vagy a kábítószerek nem segítenek elfojtani ezeket a fájdalmakat és megkönnyebbülni. A pohárból való segítségre a legrosszabb a rossz, csak súlyosbítja a helyzetet, és megsemmisíti egészségét.
[1]