Hogyan lehetne hatékonyabbá tenni a gondolkodási folyamatot?
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A tudósok pszichológusai, akik elemezték a különböző emberek gondolkodásának minőségét és sebességét, érdekes következtetésekre jutottak. Például, ha ismeri a gondolkodási folyamat valamennyi finomságát, akkor irányíthatja azt, és ennek következtében kezelheti az életét. A szakemberek számos észrevételt tettek meg. Azt is javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a javasolt ajánlásokkal.
- Mielőtt bármilyen döntést hozna, értékelje, milyen érzelmi állapotban van.
Az a tény, hogy a mentális aktivitás mellett az emberi agy egyidejűleg számos folyamatot hajt végre. Ezért a legmegfelelőbb és ésszerűbb megoldás az, amit egy személy nyugodt érzelmi állapotba kerül.
- Ne hozzon fontos döntéseket, ha a körülmények súlyoznak Önre.
Abban az időben, amikor valami gyorsan és helyesen kell megoldani valamit, ne vesztegesse az idő elemzését a teendőidről - sem bízhat az első gondolatban, ami eszedbe jutott, vagy egyáltalán nem indít megoldást.
- Az ellenfél hallgatásakor próbáljon elképzelni egy alternatívát.
Mit jelent ez? Ha úgy tűnik, hogy a beszélgetőpartner hazudik, képzeld el, hogy csak az igazságot beszél. Egy ilyen egyszerű módszer gyakran segít tényleg észrevenni a hamis és igazságos kijelentések közvetett jeleit.
- Kétség!
A szakértők javasolják megkérdőjelezni az állításokat. De ez nem jelenti azt, hogy az első számlálóval összeütközésbe kell kerülnie. Tegyél fel minden "dogmát" egy mentális elemzésre - ez aktiválja a gondolkodási folyamatokat és segít önnek jobban megérteni mások véleményét.
- Hosszú ideig álljon a zuhany alatt, vagy feküdjön a vízen.
A kísérletek eredményei alapján a szakemberek meg voltak gyõzõdve arról, hogy az ilyen vagy egyéb problémák legoptimálisabb megoldásait az emberek ilyen körülmények között elfogadták. Az a tény, hogy a víz nyugtatja és aktiválja az agy jobb agyféltekét, valamint megszünteti a stressz következményeit.
- Időnként dolgozzon a hibákon.
Megállapítást nyert, hogy a legsikeresebb emberek rendszeresen a hibáik elemzésére összpontosítanak. Ez egy létfontosságú folyamat, amelynek során az agysejtek megszerezzék az introspekció képességét.
- Engedje meg magát álmodni.
Néha (vagy annál jobb - a lehető leggyakrabban) nem gondolkodnak a gondolkodás hatékonyságáról, csak nyugodjanak és álmodoznak. A tudósok azt mondják, hogy egy álmodozó folyamat maximális aktivitást teremt az agyi struktúrákban, ami lehetővé teszi számunkra, hogy új gondolati kapcsolatokat alakítsunk ki. Megállapítható, hogy a valóságban álmodó ember jobban és produktívabb lehet.
- Légy döntő.
Gyakran az embernek a megfelelő döntések meghozatalára való képességét nem annyira befolyásolja az elméje és a tapasztalata, mint az elhatározással. Fontos, hogy időben navigálj a helyzeten és kiválasszuk a helyes utat a helyzetből - és ami a legfontosabb, ne félj a rossz döntéstől.
- Próbáljon nem sok mindent egyszerre gondolni.
Ne teszteld az agyadat az "erőre"! Nem szabad gondolkodnod, hogy egyszerre nem tudsz mindent egyszerre csinálni, de a végeredmény érdekében jobb lesz, ha a gondolatok nem keverednek össze. A problémák megoldása egyenként - ezáltal produktívabbá válik.
