A hosszú alvás 2 alkalommal növeli a szívbetegség kockázatát
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Az Egyesült Államok kutatói úgy találták, hogy a túl hosszú vagy rövid alvás növeli a szívbetegség kockázatát, az American College of Cardiology szerint.
Az alvás időtartamának és a szív egészségi állapotának összefüggéseinek meghatározása érdekében a szakértők visszamenőleg vizsgáltak 3 019 45 év feletti beteget, akik részt vettek az Országos Egészségügyi és Táplálkozási Tesztelési Felmérésben. Kiderült, hogy azok, akik aludtak kevesebb, mint hat órát éjszakánként, kétszer olyan gyakran szenvedtek stroke-ban vagy szívrohamban, mint mások, és a pangásos szívelégtelenséget 1,6-szor gyakrabban diagnosztizálták.
Ugyanakkor a hosszú alvás káros volt: több mint nyolc órát töltött az ágyban kétszer akkora valószínűséggel, mint az angina és 1,1-szer annyira súlyos, mint a szívkoszorúér-betegség.
E megállapítások alapján elmondható, hogy a legalább hat és legfeljebb nyolc órán át tartó éjszakai alvás minimálisra csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát hosszú távon.
Korábbi tanulmányok már kapcsolódik elégtelen alvás hiperaktivációja a szimpatikus idegrendszer, csökkent glükóztolerancia (diabétesz előtti), a cukorbetegség és növeli a kortizon szintjét, a vérnyomást, a pulzusszámot nyugalmi és gyulladásos markerek. Mindezek a tényezők provokálják a szív-és érrendszeri betegségek kialakulását.
A tudósok azonban még mindig nem értik, miért túl káros az alvás. A szerzők úgy vélik, hogy a rajongók aludni, azonnal orvoshoz kell fordulni, mert a fájdalom a mellkasban, vetettük alá alaposabb és mélyreható klinikai vizsgálat, mint azok, akik kevesebbet alszanak, mint hat órán át, és nem tapasztal ilyen fájdalmat. Annak megállapításához, hogy ez a helyzet, hosszú távú tanulmányokra van szükség. Ha bizonyítják az elégtelen és túl hosszú alvás káros hatásait, akkor az orvosok azonosítani tudják azokat a betegeket, akiknek nagy a kockázata a szívbetegségek kialakulásának a "álmos" szokásokkal kapcsolatos kérdéseivel.
[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]