Jól emlékszel, szünetet kell tartanod
Utolsó ellenőrzés: 16.10.2021
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Tudja, hogy azok, akik szünet nélkül tanulnak, kevesebbet érhetnek el, mint azok, akik hosszú szünetet tartanak az új anyag megjegyzése során?
A tréninget és a memorizálást peresztrojika kísérte az agyban: az új információkat vagy új készségeket állandóan be kell jegyezni a memóriába, új neurális hálózatokat kell kialakítani. Az emlékezet, amit le kell írni, ahogy azt mondják, konszolidálódik, rövid távon hosszútávra vált.
Ismeretes, hogy ezek a folyamatok az alvástól függnek: ha az agy megfosztja az alvást, a memória konszolidációja nagyon rossz. Más szóval, ha nem volt elég alvásod, ne vegyen be új anyagot, legyen nagyobb matematika vagy zenei darab. Azonban, mivel az Új-Dél-Wales (Ausztrália) Egyetem pszichológusai tanulmányai szerint a jó képzés nem csak attól függ, hogy jól aludt-e, hanem az órák megfelelő ütemezésén is. Ahogyan a kutatók a Royal Society B Proceedings című folyóiratban írják, még akkor is, ha ugyanabban a témában foglalkoznak, fontos, hogy rendszeresen szünetet tartsanak, mivel a memória átalakulása nem csak alvásban, hanem valóságban is előfordul.
A tudósok arra kérték a tanulókat, hogy bonyolult feladatot hajtsanak végre a számítógépen: szükséges volt megfigyelni a pontok csoportjának mozgását a megjelenő és eltűnő zavaró képek között. A tantárgyakat több csoportra osztották, amelyek mindegyike saját feladata volt a feladat elvégzése. Az egyik csapat egy órát végzett a kiképzésre, a második-két órát szünet nélkül, a harmadik - kettő is, de egy órás szünettel. Pihenő lehet bárkinek, a résztvevők belátása szerint, de nem álom.
Ennek eredményeképpen, egy órára kiképzett és egy szakítással foglalkozó szakember jobban átadta a feladatot, mint azok, akik sokat tanultak és pihenés nélkül. Fontos, hogy a szünet ne legyen különbség a különbözõ feladatok között, nevezetesen szünetként az azonos témában. Érdemes megjegyezni, hogy a kapott adatok az ausztrál pszichológusok emlékeztetni legújabb megállapítások kutatók a University of Southern California (USA), aki beszámolt az előnyeit révedező az egészségét az idegrendszert.