Új kiadványok
A kávé és a zöld tea elősegíti a hosszú életet
Utolsó ellenőrzés: 02.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Japán kutatók összefüggést találtak a rendszeres kávé- vagy zöld teafogyasztás és a korai halálozás kockázatának csökkenése között.
Az új tudományos projektben 40 és 70 év közötti férfiak és nők vettek részt. A tanulmány 19 évig tartott, melynek során minden résztvevő (összesen több mint 90 000 ember) minden nap beszámolt az étrendjéről.
Az információk elemzése után a tudósok észrevették, hogy napi 1-2 csésze kávé elfogyasztása esetén a korai halálozás kockázata 15%-kal csökken, azoknál pedig, akik napi két csészénél többet (akár 4 csészét) fogyasztottak, 24%-kal.
Ugyanez a helyzet volt megfigyelhető a zöld tea szerelmeseivel is. Azoknál a férfiaknál, akik naponta több csésze (több mint öt) zöld teát ittak, 13%-kal alacsonyabb volt a korai halálozás kockázata (a nőknél 17%-kal alacsonyabb volt a kockázat), mint azoknál, akik egyáltalán nem itták az italt.
Mind a kávé, mind a zöld tea tartalmaz koffeint, amely japán szakértők szerint védi a szervezetet. A tudósok már bizonyították a zöld tea jótékony hatásait. Az ital egyik előnye, hogy képes normalizálni a testsúlyt, ehhez azonban legalább napi hét csészényit kell inni belőle.
A kávét, akárcsak a zöld teát, tonizáló italnak tekintik. Több mint ezer különböző kémiai vegyületet tartalmaz, amelyek közül körülbelül 800 felelős az ital ízéért és aromájáért. A kávé aminosavakat, mikroelemeket és vitaminokat is tartalmaz, de az ital túlzott fogyasztása megnövekedett pulzusszámot, álmatlanságot, megnövekedett koleszterinszintet és csontritkulást okozhat.
Az egyik legújabb tanulmányban a szakértők egy újabb tulajdonságot fedeztek fel a zöld teában: segít leküzdeni a szájüregben lévő rákos sejteket. A zöld teában található EGCG anyag elpusztítja a rosszindulatú daganatsejteket a szájban anélkül, hogy az egészségeseket befolyásolná. Az ebbe az irányban végzett munka még folyamatban van, és a szakértőknek még nem kell tanulmányozniuk az anyag hatásának elvét.
Korai halálnak a 65 éves kor előtt bekövetkező halált tekintjük. A korai halál gyakran szív- és érrendszeri patológiák miatt következik be, beleértve a hirtelen szívhalált is, amelyet semmilyen tünet nem előz meg. A statisztikák szerint a 35 év feletti férfiaknál gyakori halálok a koszorúér-betegség, nőknél az érrendszeri és szívbetegségek miatti halálozás ötször kisebb. A koszorúér-betegség kialakulását elősegíti az ideges pszichológiai stressz, a munkahelyi nagyfokú felelősségvállalás, az érzelmek visszafogásának szükségessége, valamint az úgynevezett "ülő" munka. A szakértők azt javasolják, hogy a 35 év feletti férfiak rendszeres vizsgálatokon vegyenek részt (még panaszok hiányában is), hogy megelőzzék a koszorúér-betegséghez vezető tényezőket.
A kockázati csoportba tartoznak az elhízásban, hormonális zavarokban és cukorbetegségben szenvedő nők is. Mindezek a rendellenességek a koleszterin, a trigliceridek stb. szintjének emelkedéséhez vezetnek, ami szív- és érrendszeri patológiákat okozhat.
A nikotinfüggő nőknél fokozott a koszorúér-betegség kialakulásának kockázata, azonban a súlyos szövődmények és a korai halálozás nem olyan gyakori a nők körében.
[