Krónikus fájdalmak termékei
Utolsó ellenőrzés: 17.10.2021
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A tudósok sok időt töltöttek, hogy tanulmányozzák az élelmiszerek emberi testre gyakorolt hatását, amíg a kapcsolat végét nem tanulmányozták. Mindazonáltal a krónikus fájdalom fő oka a gyulladás. A szakemberek okkal feltételezik, hogy bizonyos ételek segíthetnek enyhíteni a gyulladást.
Az Ilive bemutatja a termékek listáját, amelyek közül néhány kedvező hatást gyakorolhat egy személy jólétére, és egyesek könnyíthetik a fájdalmat.
Lazac
A lazac omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek csökkenthetik a fájdalmat a gyulladás fókuszának hatására. Ez a lazac nagyon hasznos termék, például olyan betegek számára, akiknek reumatoid artritiszük jelentős mértékben megnövekedett a szívbetegség kialakulásának kockázatával. A szakértők szerint az omega-3 zsírsavak alkalmazása csökkenti a reumatoid artritisz kialakulásának kockázatát, és enyhíti a betegség lefolyását.
Olívaolaj
Az olívaolaj ugyanúgy működik, mint az omega-3 zsírsavak, blokkolja a szervezet fájdalom megjelenésének mechanizmusát, azaz a gyulladást. A vajat helyettesíti az olívaolaj, mert a vaj telített zsírokat tartalmaz, csökkenti a csontszövet sűrűségét és fájdalom megjelenését idézi elő.
Kurkuma és gyömbér
Ezek a fűszerek nagyon népszerűek Indiában és más ázsiai országokban. Amellett, hogy az étel gazdag ízű, a gyömbér fájdalomcsillapító és gyulladásgátló hatású. A kurkuma pedig kurkumint tartalmaz, amely a tudósok szerint csökkenti a vesék fájdalmát.
Tej
Egyes tanulmányok szerint a tejtermékek segíthetnek a reumatoid artritisz kezelésében. Az Iowa Egyetem kutatóinak kutatása arra enged következtetni, hogy több mint 30 000 olyan nő vett részt, akik magas dózisú D-vitamint kaptak különböző típusú tejtermékeket alkalmazva, alacsonyabb a reumatoid artritisz kialakulásának kockázata. Azonban a tejben lévő anyag, amelyet kazeinnek neveznek, az ízületekben helyezkedik el, és káros lehet.
Hagyma és fokhagyma
A hagyma és a fokhagyma tartalmaz fitokémiai vegyületeket, amelyek segítik a koleszterinszint csökkentését, a vérnyomást, és enyhítik a gyulladást is.
Málna, eper, szeder
Ezek a bogyók antocianint tartalmaznak - olyan anyagokat, amelyek zavarják a magas vérnyomásos betegség kialakulását, és enyhítik a gyulladást a köszvényben és az ízületi gyulladásban. Ezenkívül a C-vitamin erős antioxidáns, amely fájdalomcsillapító és gyulladásgátló hatású.
Teljes kiőrlésű kenyér (glutén)
Azok az emberek, akik olyan gluténtartalmú ételeket érintő intoleranciát szenvednek, amelyek glutén formájában - a cöliákia nevű betegségben - fokozott az ízületi gyulladás kockázata. Glutént találunk a búzában, a rozsban és az árpában, valamint számos gabonatermében, beleértve a kenyeret, tésztát és gabonát. Egyes gyógyszerek, vitaminok és ajakbalzsamok glutént is tartalmazhatnak. A fenti termékek helyett enni lehet babot, diót és rizst.
Édes italok
Az édes italok és a krónikus fájdalom közötti kapcsolat egyértelmű bizonyítéka nem, de szinte mindegyik kevés tápanyagot és sok kalóriát tartalmaz, ami súlygyarapodást okozhat. Az elhízás tehát növeli a reumatoid artritisz kialakulásának kockázatát 24% -kal.