Új kiadványok
Termékek krónikus fájdalomra
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A tudósok rengeteg időt töltöttek az ételek emberi szervezetre gyakorolt hatásának tanulmányozásával, de ezt a kapcsolatot még nem vizsgálták teljes mértékben. A krónikus fájdalom fő oka azonban a gyulladás. A szakértőknek okkal feltételezik, hogy bizonyos ételek segíthetnek a gyulladás enyhítésében.
Az Ilive bemutat egy listát a termékekről, amelyek közül néhány jótékony hatással lehet az ember jólétére, és néhány enyhítheti a fájdalmat.
Lazac
A lazac omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek a gyulladás helyén hatva csökkenthetik a fájdalmat. Ez teszi a lazacot nagyon hasznos termékké például a reumatoid artritiszben szenvedők számára, akiknél jelentősen megnő a szívbetegség kialakulásának kockázata. A szakértők szerint az omega-3 zsírsavak fogyasztása segít csökkenteni a reumatoid artritisz kialakulásának kockázatát és enyhíti a betegség lefolyását is.
Olívaolaj
Az olívaolaj nagyjából ugyanúgy működik, mint az omega-3 zsírsavak, blokkolja a szervezetben a fájdalom mechanizmusát, azaz befolyásolja a gyulladást. Jobb, ha a vajat olívaolajjal helyettesítjük, mert a vaj telített zsírokat tartalmaz, amelyek csökkentik a csontsűrűséget és fájdalmat váltanak ki.
Kurkuma és gyömbér
Ezek a fűszerek nagyon népszerűek Indiában és más ázsiai országokban. Amellett, hogy gazdag ízt adnak az ételeknek, a gyömbér fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatással is bír. A kurkuma kurkumint tartalmaz, amelyről a tudósok úgy vélik, hogy csökkenti a vesefájdalmat.
Tej
Egyes tanulmányok szerint a tejtermékek segíthetnek a reumatoid artritisz kezelésében. Az Iowa Állami Egyetem kutatóinak tanulmánya szerint több mint 30 000 nőnél, akik különböző tejtermékek fogyasztásából nagy dózisú D-vitaminhoz jutottak, alacsonyabb volt a reumatoid artritisz kialakulásának kockázata. A tejben található kazein nevű anyag azonban lerakódik az ízületekben, és kárt okozhat.
Hagyma és fokhagyma
A hagyma és a fokhagyma olyan fitokemikáliákat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet, a vérnyomást és a gyulladásokat.
Málna, eper, szeder
Ezek a bogyók antocianinokat tartalmaznak – olyan anyagokat, amelyek megakadályozzák a magas vérnyomás kialakulását, és csökkentik az ízületek gyulladását köszvény és ízületi gyulladás esetén. Ezenkívül a bogyókban található C-vitamin egy erős antioxidáns, amely fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatású.
Teljes kiőrlésű kenyér (gluténmentes)
Azoknál az embereknél, akik glutént tartalmazó élelmiszerekre intoleranciában szenvednek – ezt az állapotot lisztérzékenységnek nevezik –, fokozott az ízületi gyulladás kialakulásának kockázata. A glutén megtalálható a búzában, a rozsban és az árpában, valamint számos gabonatermékben, beleértve a kenyeret, a tésztát és a gabonapelyheket. Egyes gyógyszerek, vitaminok és ajakbalzsamok is tartalmazhatnak glutént. A fenti élelmiszerek helyett hüvelyesek, diófélék és rizs is használhatók.
Édes italok
Nincs egyértelmű bizonyíték a cukros italok és a krónikus fájdalom közötti összefüggésre, de szinte mindegyik alacsony tápanyagtartalmú és magas kalóriatartalmú, ami hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz. Az elhízás 24%-kal növeli a reumatoid artritisz kialakulásának kockázatát.