A leghasznosabb bogyók listája készül
Utolsó ellenőrzés: 16.10.2021
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A kert és az erdei bogyók a vitaminok és az antioxidánsok valódi kincsei, amelyek lelassítják az emberi szervezet öregedési folyamatát. Ezért szükségszerűen jelen vannak az étrendben, segítik a bőr tónusát és egészségét, támogatják a szívizom munkáját és megerősítik az erek falát. Azoknál a nőknél, akik korban lelassítják az ösztrogének termelését, ami növeli a test ellenállását a káros hatásokhoz, különösen hasznosak.
Minden bogyó előnyös az egészségére - szárítva, fagyasztva, szárítva. Az orvosok azonban különösen ajánlottak a friss bogyók fogyasztására, és a régióban, ahol élnek. Az első eper az ágyon jelenik meg. Ezek az illatos bogyók nem csak nagyon ízletesek - hasznos anyagokat tartalmaznak, serkentik az agysejtek működését. Az eper egy természetes antidepresszáns, amely segít eltávolítani a stresszt és az irritációt, hogy idegeit rendben tartsa.
A szamóca legközelebbi "rokon" a vadon élő szamóca. Tényleg ki lehet hívni ásványi kádat! A kis bogyókban nemcsak sok vitamin és folsav található, hanem vasban, rézben, kobaltban, kalciumban és foszforban is gazdag. Az eper a káliumtartalom bajnoka. A szálas gazdag bogyók enyhe tisztító hatással vannak a motor és a szekréciós funkciókra, hozzájárulnak a káros koleszterin kiválasztódásához.
Egy másik erdei szépség - áfonya előnyös tulajdonságairól sokan hallottak. Azok, akik sok időt töltenek a számítógépen, megfeszítve a szemüket, feltétlenül friss vagy szárított áfonyát kell fogyasztaniuk, ami stimulálja a metabolikus folyamatokat a szem retinájában. Az áfonya bogyóknak csillapító hatásuk van, a lekváros kiválóan alkalmas a megfázásokra.
Nyár a kertben megmártja a málna - a bogyó, amely sokan emlékeznek gyermekkoruktól. A dzsem is hagyományos módja a megfázás kezelésére, mivel a bogyók diaforetikus és lázcsillapító hatást fejtenek ki. Szalicilsavban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok. A megnövekedett C-vitamin tartalmú málna az ajánlott gyógyhatású készítmény a citrommal együtt.
Ribizli, piros és fekete, alternatív eszköz a hang fenntartásához és az immunitás erősítéséhez. A piros cukrot és pektint, tanninokat tartalmaz, ezek a bogyók segítenek megszabadulni az émelygéstől. A fekete ribizli tartalmaz egy komplex multivitaminok, borkősav és borostyánkősav, jód.
Valószínűleg nem volt ilyen nyár, amikor nem ettél legalább egy szeletet a görögdinnye. Ez egy bogyó is. Teljesen meggyógyítja a szomjúságot, elősegíti a vesék tisztítását, eltávolítja a koleszterint a szervezetből. A folsav, a vitaminok és az ásványi anyagok mind benne vannak.