Legnagyobb 10 leghasznosabb termék a hideg évszakban
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A fellépő hideg időjárás sport és a vágy, hogy kell húzni valahol eltűnik, és egyre inkább úgy érzi, az ellenállhatatlan vágyat, hogy a kanapén alatt egy meleg takarót, és egy csésze forró tea finom süti ... Itt ezen a ponton, és abba kell hagynia. Kanapé és egy meleg takarót is rendben van, de hogy felszívja az édesség még mindig nem éri meg, mert az extra súly szerzett télen, akkor nem csak veszíteni. A leginkább felhős időben is nagyszerűen érezheti magát, ezért nagyon fontos, hogy beveszi az Ön étrendjébe tartozó termékeket, amelyekben a szervezetnek különösen szüksége van a megfázás és a beriberi időszakra.
Alma
Nem csak étrendi termék, hanem módja a toxinok és toxinok tisztítására. Káliumot, A-vitamint, luteint és rostot tartalmaznak. Nagyon hasznos és ízletes a pektinben gazdag sült almák fogyasztása.
Napraforgómag
Napraforgó, szezám és tökök. Ásványi anyagokban gazdag, kálium E-vitamin. A kutatás szerint a tökmagok csökkenthetik a depresszió kockázatát és enyhíthetik a szorongást.
Zabpehely
Kiváló táplálékforrás. Jobb, ha elhagyni a "gyors" zabkát a zsákokban, és elkészíteni a természetes zabpehelyet a tejben hozzáadásával szárított gyümölcsöket. Ezen kívül a zabla zabkása a reggeli számára biztosítja a jó érzés a jóllakottság, ami fontos azok számára, akik aggódnak a súlyuk.
Csirkehús
Nagy mennyiségű fehérjét és triptofánt tartalmaz, ami elősegíti a szerotonin termelődését. A legfontosabb az, hogy ragaszkodj a szabályokhoz, és ne túl magasra.
Kiwi
Hasznos tulajdonságai igen gazdag összetételűek. Érdemes naponta egy darabot fogyasztani, hogy napi adag aszkorbinsavat kapjon, ami a hideg évszakban szükséges. Sőt, a friss gyümölcsök és zöldségek ősszel és télen történő használata segít a harmónia fenntartásában.
Szárított gyümölcsök
A szilva, a szárított sárgabarack, a körte, az alma és a mazsola megőrzi az egész vitamin és ásványi anyagot. Nagyon hasznos, hogy mézzel használják őket, hogy a szervezet teljes mennyiségű tápanyagot kapjon.
Mandula
A finom dió kitűnő tea kiegészítés, valamint az immunrendszer megőrzésének és az idegrendszer megóvásának a stressz.
[8]
Datolyaszilva
Pektint tartalmaz - hasznos anyag, amely segít az emésztés normalizálásában. A szacharóz és a fruktóz szintén része a gyümölcsnek, lehetővé téve a szív- és érrendszer rendes működésének fenntartását.
Savanyú káposzta
Segít a szervezetnek a fehérje ételekkel szemben megbirkózni, és csodálatos étel a húsételekhez. A káposztában levő nikotinsav erősíti a lábakat és fényt biztosít a hajnak.
Gránátalma
A granulátumból álló B1-vitamin javítja az agy működését, és jó hatással van a memorizálási folyamatra. Ennek a világos magzatnak a használata csökkenti a vér koleszterinszintjét és javítja a látást.