Új kiadványok
Eldöntötted már az élet értelmét? Most már nyugodtan aludhatsz!
Utolsó ellenőrzés: 02.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Azok az emberek, akik meghatározták az életük értelmét, jobban alszanak, mint mások, és ritkábban szenvednek álmatlanságban, állítják a tudósok.
Sokan tapasztalnak rendszeres alvászavarokat. Például gyakran zavarják őket az érthetetlen éjszakai felébredések, az elalvási nehézségek, a nappali álmosság. Általános szabály, hogy ezek az emberek többnyire klinikák rendszeres pácienseivé válnak: nyugtatókat és altatókat írnak fel nekik, különféle fizioterápiás eljárásokat. De mindez csak átmeneti hatással bír. És csak néhány orvos azt tanácsolja, hogy konzultáljon pszichoterapeutával: valójában gyakran csak egy ilyen szakember tudja megoldani az „alvás” problémáját.
Hogyan javíthatjuk alvásunkat? A Northwestern Egyetem szakértői szerint ahhoz, hogy teljes és minőségi alvásunk legyen, életünknek a lehető legnagyobb mértékben értelmesnek kell lennie.
Jason Ong professzor és egy tudóscsoport több mint 800, hatvan év feletti önkéntes bevonásával végzett felmérést. A fő kérdés az volt: hogyan értékelik saját alvásuk minőségét, és vajon értelmesnek tartják-e az életüket?
A teszt összesen harminckét kérdésből állt. Például az egyik „legterjedelmesebb” kérdés így hangzott: „Alkalmaznád magadra ezt az állítást: »Büszke vagyok arra, amit a múltban tettem, és arra, amit a jövőben is tenni szándékozom«?”
Megállapították, hogy azok az emberek, akik elégedettek az életükkel és világos elképzelésük van arról, hogy miért élnek, alvás közben különösebb problémák nélkül szenvednek. Sokkal ritkábban tapasztalnak apnoét – ez a kifejezés rövid távú légzésszünetekre utal, amelyek negatívan befolyásolják az alvás minőségét, és idővel szív- és érrendszeri problémákat okozhatnak. Azok az emberek, akik ismerik az életük célját, több mint 50%-kal ritkábban panaszkodnak nyugtalan láb szindrómára, és a nappali álmosság ismeretlen számukra.
Ahogy említettük, a projektben csak idősek vettek részt – férfiak és nők egyaránt. A résztvevők egyike sem szenvedett szenilis demenciában. A tudósok azonban úgy vélik, hogy az élet értelmére épülő hasonló tendencia a fiatalabbaknál is megfigyelhető. Az egyetlen kikötés, hogy a fiatalok sokkal kevésbé hajlamosak elgondolkodni életük értelmén.
Korrigálhatják-e a pszichoterapeuták a gondolatok irányát? Valóban van ok-okozati összefüggés az életigenlésünk és az alvás minősége között? Maguk a kutatók azt állítják, hogy további kísérletek bizonyíthatják majd ennek az összefüggésnek a létezését. És az élet értelme valóban segíteni fog a nyugodt alvásban.
A tanulmány leírása megtalálható a Sleep Science and Practice című folyóirat oldalain (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).