Új kiadványok
A mély alvás nagyon fontos a pubertáskorban
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A pubertás folyamatának egyik legfontosabb tényezője a mély alvás, ezért fontos, hogy a tinédzserek eleget aludjanak – áll a Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (JCEM) című folyóiratban megjelent kutatásban.
A pubertás az a kor, amikor egy személy felnőtté válik és képes a szaporodásra. Ez a folyamat mindenkinél más és más. A pubertást számos tényező befolyásolja: a környezet, a genetikai örökség, az ízlésbeli preferenciák, a társadalmi befolyás és természetesen az alvás.
A lányoknál a pubertás 8-13 éves korban kezdődik, fiúknál valamivel később - 9-14 éves korban.
A tinédzsereknél ebben az időszakban végbemenő változásokat az agyban zajló folyamatok okozzák. Kiderült, hogy alvás közben az agy azon részei aktívan működnek, amelyek felelősek ezen folyamatok irányításáért és fejlesztéséért.
Mint tudjuk, az alvás két fázisra oszlik – gyors és lassú. A lassú (mély) alvás az a fázis, amikor olyan álmok „látogatnak meg” minket, amelyek kevésbé összefüggőek és élénkek, mint a gyors alvás során.
„Ha az agy reproduktív rendszert aktiváló részei a mély alvástól függenek, akkor aggódnunk kell, hogy az alváshiány vagy az alvászavarok gyermekeknél és serdülőknél megzavarhatják a normális pubertást. Ez különösen igaz azokra a gyermekekre, akiknél alvászavart diagnosztizáltak. A legújabb kutatások szerint a legtöbb serdülő sokkal kevesebbet alszik, mint amennyire a testének normális működéséhez és fejlődéséhez szüksége van” – mondta Dr. Natalie Shaw, a Massachusetts General Hospital és a Boston Children's Hospital orvosa és a tanulmány vezető szerzője.
A szakértők elemezték a luteinizáló hormon szekrécióját (amely kulcsfontosságú a férfiak tesztoszterontermelésében és a lányok ovulációjának folyamatában), valamint a 9-15 éves gyermekek alvási szakaszaitól való függését.
Kiderült, hogy a legnagyobb mennyiségű hormon szintézise a mély alvás fázisában történik.
Ez okot ad arra, hogy feltételezzük, hogy a mély alvás közvetlen hatással van a serdülők pubertás folyamatára.
[