Új kiadványok
A napfelkelte és a naplemente nézése jót tesz az egészségnek
Utolsó ellenőrzés: 29.06.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A napfelkelte és naplemente megcsodálása jót tesz a mentális állapotnak, mivel a természetes szépség és a nap „ritmusának” közvetett érzékelése nyugtatóan és ellazítóan hat az idegrendszerre. Ezt a délnyugat-angliai Exeteri Egyetem tudományos képviselői állapították meg.
A kutatók a legújabb számítógépes képalkotó technológiát alkalmazták, hogy városi és természeti tájakat mutassanak be 2500 önkéntesnek. A kísérlet eredményeként kiderült, hogy a legszebb és leglátványosabb képek a napfelkelték és naplementék voltak. Kicsit kevésbé, de még mindig kedvező benyomást keltettek a szivárványok, zivatarok és csillagos égbolt fotói. Ugyanakkor a résztvevők nemcsak saját érzelmi állapotukat elemezték, hanem azt az árat is, amelyet hajlandóak fizetni azért, hogy ők maguk is szerepeljenek ezen vagy azon a képen.
A kutatók úgy vélik, hogy minden ember tudat alatt áhítatot érez a természeti szépség és a végtelenség előtt. Ez egy érzelmi kitörés, amely drámaian és pozitívan befolyásolja a hangulatot, és erősíti az általános idegi hátteret, ami elkerülhetetlenül és jótékonyan hat, beleértve a társas viselkedést is. A tudósok azt javasolják, hogy ösztönözzék az embereket a naplementék és napfelkelték megfigyelésére, ami szükséges a közérzetük javításához, az általános „jóllétükhöz” a mentális egészség támogatása szempontjából.
A szakértők megjegyzik, hogy az életben egyáltalán nem kell külön fizetni az ilyen kezelésekért. Elég, ha korán reggel, napkelte előtt kelsz, vagy úgy tervezed meg a napodat, hogy ne késs le a naplemente idejéről. Egy ilyen rendszer rendszeres és jelentős pozitív érzelmek és érzések kitöréseit fogja eredményezni, amelyek fokozatosan, de biztosan javítják a mentális jólétet.
Valóban, a napfelkelte vagy a naplemente nézése egy régóta bevált módja a hangulatjavításnak, amelyet sok orvos egészséges szokássá tesz. Optimális, ha minden reggel elismerően nézzük a napfelkelte szépségét, és a nap végén végignézzük a naplementét, ami reményt és inspirációt ad, energiát ad, kecsességet és nyugalmat hoz. A nap olyan természetes képet „fest”, amelyet még a legnagyobb művész sem tud megismételni.
A tanulmány szerzői megjegyzik, hogy sajnos néha nagyon nehéz vagy akár lehetetlen ilyen természeti jelenségeket látni, attól függően, hogy az ember melyik régióban él. Ha problémák merülnek fel a nap megfigyelésével, akkor az ilyen képeket másokkal lehet helyettesíteni – például az olvadó hó, a zivatar idején csillogó égbolt stb. megfigyelésével. A tanulmány egyik szerzője megjegyzi: „A legtöbb természeti jelenség gyors és múlékony, ritkán szegezzük a tekintetünket ilyen képekre. Azonban mind a természetben, mind a városi tájban az ilyen jelenségek megfigyelése ugyanolyan értékes a mentális egészség szempontjából.”
További hasznos anyagok a primarysourcepervoice oldalon