Új kiadványok
Egy trükk, amely javíthatja a sportteljesítményt, a következő nevet kapta
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A sportolók a termelékenységük növelése és a versenyeken elért legjobb eredmények elérése érdekében egy apró trükkhöz folyamodhatnak - ökölbe szoríthatják a bal tenyerüket. Ahogy azonban a tudósok hangsúlyozzák, ez csak azok számára releváns, akiknek a testük elülső oldala a jobb.
Német szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy ha egy sportoló ökölbe szorítja a kezét, vagy egy kis labdát szorít bele a rajt előtt, javíthatja az eredményeit.
Elméletük megerősítésére a tudósok kísérleteket végeztek profi dzsúdósok, futballisták és tollaslabdázók bevonásával.
Azok a sportolók, akiknek a testük jobb oldala domináns volt, a verseny előtt a kezükben szorítva a labdát, kevésbé voltak idegesek és nyugodtabban viselkedtek, saját testük képességeire és tapasztalataikra támaszkodva. A szakértők ezt azzal magyarázzák, hogy egy egyszerű mozdulat aktiválta az agy bizonyos területeit.
A szakértők szerint a nagy tapasztalattal rendelkező, képzett sportolók számára az évek során csiszolt mozdulatok (bokszban való mozgás, labdaütés vagy ütőlengetés) megszokássá válnak, és nem igénylik a tudatosság részvételét ebben a folyamatban.
A fontos versenyek előtt azonban az ember elkezd idegeskedni, és minden mozdulatát átgondolja, belemerülve magába a folyamatba. Ez egyfajta akadályt jelent, amely megakadályozza, hogy egy jó sportoló a képességeire és az évek során kifejlesztett, automatizált készségeire támaszkodjon.
„Bár paradoxnak tűnhet, a túlzott gondolkodás negatívan befolyásolhatja a teljesítményt. A gondolatok „felülírják” a motoros készségekre való belső összpontosítást. Általában azok a sportolók érik el a legjobb eredményeket, akik a saját, sokéves gyakorlás során kifejlesztett képességeikre támaszkodnak, valamint azok, akik a lehető legjobban megbíznak a testükben” – mondja Jurgen Beckmann, a tanulmány vezető szerzője. „Például egy tornász tudatos erőfeszítése az egyensúly fenntartására az ellenkező hatáshoz vezet.”
A szerzők megjegyzik, hogy a labdaszorító módszer valószínűleg nem segít azokon a sportolókon, akiknek a tevékenysége az erőtől és az állóképességtől függ, mint például a súlyemelők vagy a maratoni futók. Azonban azok a sportolók, akiknek a technikája a mozgások pontosságán és koordinációján alapul, mint például a futballisták vagy a golfozók, gyakorolhatják az ilyen stimulációt.