Új kiadványok
A túl sok munka káros az egészségre
Utolsó ellenőrzés: 02.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Ausztrál tudósok kiderítették, hogy egy ember hetente hány órát dolgozhat anélkül, hogy károsítaná az egészségét.
Az Ausztrál Nemzeti Egyetem szakértői 8000, eltérő munkaidő- és munkahét-beosztású ember hosszú távú megfigyelését végezték. Eredményeiket megosztották a Social Science & Medicine című folyóirattal.
Az eredményeket figyelembe véve a tudósok azt javasolták, hogy az egészség megőrzése érdekében hetente legfeljebb 39 órát dolgozzanak, ami egy ötnapos munkahétben majdnem egy nyolcórás munkanapnak felel meg.
Ha a munkaidő-beosztás másképp van felépítve és hosszabbra szabva, az nagyon negatív hatással lesz az emberi szervezetre – mind fizikailag, mind mentálisan. Egy zsúfolt munkahét kimeríti az embert, megfosztja attól a lehetőségtől, hogy jól étkezzen és időt szenteljen az egészségének.
Ez az információ nemcsak a standard alkalmazottak, hanem a munkáltatók számára is hasznos lehet. Végül is nem hiába, hogy az elmúlt években számos európai ország gyakran gyakorolt rugalmas munkaidő-rendszert.
Sok alkalmazottnak ösztönzőként megadja a vezetőség a jogot, hogy saját maga válassza meg a munkarendjét. A tudósok azt állítják, hogy ez a megközelítés a munka termelékenységét is javítja – sokszorosan. Minden ember más –, és ha az egyik könnyebbnek találja reggeltől estig dolgozni, a másik inkább ebédidőben kel, de a hét minden napján dolgozik. Az ilyen különbségek miatt „meg lehet egyezni” az alkalmazottakkal, és meg lehet engedni nekik, hogy akkor dolgozzanak, amikor az nekik kényelmesebb.
Például olyan országokban, mint Svédország, Nagy-Britannia és Norvégia, a rugalmas munkaidőt törvény írja elő. Ez különösen igaz a nőkre – elvégre a fő munkájuk mellett gyakran elég sok házimunkát is kell végezniük. Ez pedig az idegrendszer és az egész test állapotára is hatással van.
Egy túlterhelt ember idővel különféle problémákkal küzdhet. Először is, ezek a szív- és érrendszeri betegségek, a gyomorfekély és a krónikus gyomorhurut. Ezenkívül az ilyen emberek immunhiányban szenvednek: évente többször is megfázhatnak.
A fizikai és erkölcsi kimerültség túlzott ingerlékenységben, ingerlékenységben és szorongásban is megnyilvánul. Ez a helyzet nyomot hagyhat a személyes életben is: a munkamániások családjaiban nem ritkák a botrányok, konfliktusok, sőt a válások sem.
Más a helyzet, ha egy alkalmazott azért dolgozik sokat, mert szereti. Aki szerelmes a munkájába, az eleinte élvezi is – és ilyen helyzetben a tudósok által hangoztatott ajánlást a munkakorlátról nem veszik figyelembe.
A pszichológusok támogatják a tudósokat ebben a kérdésben. Mivel az ember által a munkára fordított idő felülmúlja a pihenőidőt, előbb-utóbb elkerülhetetlen az idegi és fizikai túlterhelés, az alvászavarok kialakulása, ami viszont betegségek kialakulásához vezet.
[