^
A
A
A

Top 10 termék a ragyogó és egészséges bőrért

 
, Orvosi szerkesztő
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
 
Fact-checked
х

Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.

Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.

Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.

18 October 2012, 20:10

Mint mindannyian tudjuk, a szépség belülről fakad, ezért mielőtt hatalmas összegeket költenél drága bőrápolási kezelésekre, kezdd a táplálkozással.

Ahhoz, hogy bőröd egészséges és ragyogó maradjon, ne feledkezz meg erről a 10 termékről, amelyek hűséges segítőid lesznek a szépség és az egészség felé vezető úton.

Mandula

10 legjobb étel a ragyogó és egészséges bőrért

Ezek a diófélék nagy mennyiségű E-vitamint tartalmaznak, amely semlegesíti a bőrben lévő szabad gyököket és jelentősen javítja annak állapotát. Ez különösen fontos egy éjszakai klubban reggelig tartó bulizás után, amikor a bőr elveszíti frissességét.

trusted-source[ 1 ]

Kajszibarack

10 legjobb étel a ragyogó és egészséges bőrért

A-vitamint tartalmaznak, amelyet a szervezetünk retinollá alakít, egy olyan anyaggá, amely biztosítja a sejtek megújulását és megakadályozza a ráncok megjelenését.

Brazil dió

10 legjobb étel a ragyogó és egészséges bőrért

Szelénnel védi a bőrt, egy olyan anyaggal, amely segíti a bőr regenerálódását a leégés után.

trusted-source[ 2 ], [ 3 ]

Csicseriborsó

10 legjobb étel a ragyogó és egészséges bőrért

Ez a fajta hüvelyes nagyon hasznos a bőrünk számára. Az összetételében található fehérjék aminosavakat biztosítanak, amelyek gyorsabban eltüntetik a karcolásokat, zúzódásokat és horzsolásokat, és nem rontják a megjelenésünket.

Rákok

A rákhús, mint kiderült, kiváló gyógymód a pattanásokra. Cink tartalma miatt elnyomja a bőr gyulladását.

trusted-source[ 4 ], [ 5 ]

Zöld tea

10 legjobb étel a ragyogó és egészséges bőrért

A zöld teában található antioxidánsoknak köszönhetően bőrünk rugalmasabbá és bársonyosabbá válik.

Narancsok

10 legjobb étel a ragyogó és egészséges bőrért

Ha nem tudsz megszabadulni a szemed alatti sötét karikáktól, akkor mindenképpen egyél egy narancsot. Az élénk színű gyümölcsökben található C-vitamin gyorsan megbirkózik ezzel a feladattal.

Lazac

10 legjobb étel a ragyogó és egészséges bőrért

Kiváló termék, amely gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek hidratálják a bőr száraz területeit, és javítják az elasztin és a kollagén termelését.

Napraforgóolaj

Ha a szervezetben hiányzik a linolsav, amely az olajban található, akkor akár rengeteg krémet is felhasználhatsz, és a bőröd továbbra is fakó marad. Ez az anyag elősegíti a külső sejtek puha rétegének termelődését, aminek köszönhetően a bőr simább lesz.

Korpás búzakenyér

10 legjobb étel a ragyogó és egészséges bőrért

Nagyon hasznos, mivel egy niacin nevű anyagot tartalmaz, amely képes elnyomni a bőrgyulladást és gyógyítani a kisebb sebeket.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.