10 módja a fiatalos bőr fenntartásának
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Az ifjúság nem örökkévaló, és idővel az öregedés első jeleit észleljük - apró ráncok és száraz bőr, ami nem képes megszüntetni még a drága krémeket sem.
Ne essen pánikba, meg kell értenie, hogy a bőr öregedése normális folyamat, sőt, a bőr az első "orgona", amely a korunkról szól.
A bőr öregedését alapvetően két tényező okozza: az epidermis elvékonyodása (a bőr felső rétege) és a bőr véráramának csökkenése. A bőr öregedésének előmozdítása szintén káros szokások lehet: túlzott cserzés, dohányzás, alkoholfogyasztás és helytelen táplálkozás.
Ellentétben azokkal, akik pánikba esnek és mindenféle anti-aging gyógyszert szednek a boltok polcain , vannak olyanok is, akik úgy vélik, hogy a bőr öregedése elkerülhetetlen, és egyáltalán nem foglalkozik vele. Azonban sem ezek, sem a többiek nem igazak. Ahhoz, hogy jól nézzen ki és sugárzó bőre legyen, gondoskodnia kell róla, de ugyanakkor nem szabad szélsőséges helyzetbe menni.
A dietetikusok és a kozmetológusok számára hasznos tanácsokkal szolgálunk, amelyek segítenek a virágzó és egészséges megjelenés fenntartásában, ameddig csak lehetséges.
Ez az első számú ellenség, aki öregszik a bőrünkön. Védje meg magát a napfény negatív hatásaitól legalább 30-as fényvédő faktorral (SPF) rendelkező krémmel, és ne felejtse el hidratálni a bőrt.
- Igyál vizet
A kiszáradás nem kevésbé veszélyes ellenség, és a ráncok megjelenését idézi elő. Annak érdekében, hogy a bőr rugalmas legyen és rugalmas legyen, ne feledje, hogy nem csak kívülről, hanem kívülről is meg kell nedvesíteni. Ezért sok vizet inni, hogy a bőrsejtek elég telítettek legyenek.
- Lezárja a dohányzást
A dohányzás a bőr idő előtti öregedését okozza, rontja a vérellátást, és a bőrt puha és letargikus. Ezenkívül a nikotin hatására létrejön egy olyan enzim, amely elpusztítja a bőr és a kollagén rugalmas rétegét.
Az éjszakai pihenés hiánya arra enged következtetni, hogy a szervezet stressz hormon - kortizol kifejlődését kezdi el, amely pusztító hatással van a bőrsejtekre. Alvás közben legalább hét órát alvó állapotban a szervezet szomatropint termel, amely pozitívan befolyásolja a bőrt, és rugalmatlanná és ellenállóvá teszi a külső tényezőket.
- Aludj a hátadon
Azoknál az embereknél, akik aludni szoktak az oldalukon, jobban veszélyeztetik a korai ráncokat - számuk növelheti az állát és az arcát. Ugyanez mondható el a gyomor alvás szokásairól is - ez a helyzet a ráncok megjelenését okozhatja a homlokán.
- Egészséges étel
Az ökológiai helyzet és a modern élet ritmusa tükröződik a bőrünk állapotában, ezért egyszerűen vitaminokkal kell táplálni. A napi menünek tartalmaznia kell a zöldségeket és a gyümölcsöket, a dióféléket, valamint a teljes kiőrlésű gabonát.
Küzdj a stresszel, próbáld meg elkerülni azokat a helyzeteket, amelyek negatív érzelmeket okoznak. Amikor stresszhelyzetbe kerülünk, testünk hormon kortizolt termel, amely elpusztítja a kollagént, ami növeli az arcon lévő ráncok számát. Ez negatívan befolyásolja a hialuronsav termelését - az úgynevezett természetes hidratáló.
Számos nő, aki az arcán észleli az öregedés nyomait, átkapcsolja figyelmüket az öregedésgátló gyógyszerekre, teljesen megfeledkezve a szükséges hidratálásról. A bőrre hidratáló krémek kevésbé érzékelik a finom ráncokat, és javítják a bőr teljes állapotát.
- mosás
A merev csapvíz védi a bőr természetes védelmét - bőrzsír. És szappannal együtt, ez is felülírja a bőrt. Mossa meg magát egy speciális termékkel, amely megfelel a bőrtípusának.
- Cím a bőrgyógyásznak
Ebben az esetben, ha azt szeretnénk, hogy egy peeling, lézeres visszatérő, injekciók Botox vagy bármely más kozmetikai eljárás, annak érdekében, hogy elkerüljék a kellemetlen következményekkel, először konzultál a bőrgyógyász, aki értékelni fogja a bőr állapotától, és megmondja, mit kell tenni lehet, és mit nem .
