10 módja annak, hogy bőröd fiatalos maradjon

A fiatalság sajnos nem örök, és idővel észrevesszük az öregedés első jeleit - a finom ráncokat és a száraz bőrt, amelyeket még a drága krémek sem tudnak megszüntetni.

Ne ess pánikba, meg kell értened, hogy a bőr öregedése normális folyamat, sőt, a bőr az első "szerv", ami árulkodik a korunkról.

A bőr öregedését főként két tényező okozza – a felhám (a bőr felső rétege) elvékonyodása és a bőr csökkent vérellátása. A rossz szokások is hozzájárulhatnak a bőr öregedéséhez: a túlzott napozás, a dohányzás, az alkoholfogyasztás és a rossz táplálkozás.

Ellentétben azokkal, akik pánikba esnek és mindenféle öregedésgátló terméket lesöpörnek a polcokról, vannak olyanok, akik úgy vélik, hogy a bőr öregedése elkerülhetetlen, és egyáltalán nem ápolják a bőrüket. Azonban egyiküknek sincs igaza. Ahhoz, hogy jól nézz ki és ragyogó bőröd legyen, ápolnod kell, de ugyanakkor ne ess túlzásba.

Bemutatunk néhány hasznos tippet táplálkozási szakértőktől és kozmetikusoktól, amelyek segítenek megőrizni a virágzó és egészséges megjelenést a lehető leghosszabb ideig.

• Kerülje a hosszan tartó napsugárzást

Ez az első számú ellenség, ami öregíti a bőrünket. Védd magad a napsugarak negatív hatásaitól legalább 30-as fényvédő faktorú (SPF) krémmel, és ne felejtsd el hidratálni a bőröd.

• Igyál vizet

A kiszáradás nem kevésbé veszélyes ellenség, és ráncok megjelenését okozza. Ahhoz, hogy a bőr rugalmas és feszes maradjon, ne feledjük, hogy nemcsak kívülről, hanem belülről is fontos hidratálni. Ezért igyunk több vizet, hogy a bőrsejtek kellően telítettek legyenek.

• Dohányzásról leszokni

A dohányzás a bőr idő előtti öregedését okozza, rontja a vérellátást, petyhüdtté és lomhává teszi a bőrt. Ezenkívül a nikotin hatására egy enzim termelődik, amely lebontja a bőr rugalmas rétegét és a kollagént.

• Jó éjszakai alvás

Az éjszakai alvás hiánya a szervezet stresszhormon kortizol termeléséhez vezet, amely romboló hatással van a bőrsejtekre. Aludjon legalább hét órát, alvás közben a szervezet szomatropint, egy növekedési hormont termel, amely pozitív hatással van a bőrre, rugalmassá és ellenállóvá teszi a külső tényezőkkel szemben.

• Aludj a hátadon

Azoknál az embereknél, akik hozzászoktak az oldalukon alváshoz, nagyobb a kockázata a korai ráncok kialakulásának – számuk megnőhet az állon és az arcon. Ugyanez elmondható a hason alvás szokásáról is – ez a pozíció a homlok ráncainak megjelenését válthatja ki.

• Egészséges étel

Az ökológiai helyzet és a modern életritmus befolyásolja bőrünk állapotát, ezért egyszerűen szükséges vitaminokkal táplálni. A napi menünek tartalmaznia kell zöldségeket és gyümölcsöket, dióféléket és teljes kiőrlésű gabonatermékeket.

• Kevesebb stressz

Küzdj a stressz ellen, próbáld meg elkerülni a negatív érzelmeket kiváltó helyzeteket. Amikor stresszt élünk át, a szervezetünk kortizol hormont termel, amely lebontja a kollagént, ami az arcon lévő ráncok számának növekedését okozza. Negatívan befolyásolja a hialuronsav, az úgynevezett természetes hidratáló termelődését is.

• Használjon hidratáló krémeket

Sok nő, aki az arcán az öregedés jeleit észleli, az öregedésgátló termékek felé fordul, teljesen megfeledkezve a szükséges hidratálásról. A bőrt hidratáló krémek kevésbé észrevehetővé teszik a finom ráncokat, és javítják a bőr általános állapotát.

• Mosás

A kemény csapvíz lemossa a bőr természetes védőrétegét – a faggyút. A szappannal együtt pedig szárítja is a bőrt. Mossa meg arcát a bőrtípusának megfelelő speciális termékkel.

• Forduljon bőrgyógyászhoz

Ha hámlasztást, lézeres bőrfiatalítást, Botox injekciókat vagy bármilyen más kozmetikai beavatkozást szeretne végezni, a kellemetlen következmények elkerülése érdekében először konzultáljon egy bőrgyógyásszal, aki felméri a bőr állapotát, és tanácsot ad arról, hogy mit lehet és mit nem szabad tenni.