10 modul és alkalmazás, amely javítja az alvásodat
Utolsó ellenőrzés: 23.11.2021
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Ha még soha nem hallott olyan eszközökről, amelyek nyomon követhetik az alvást, és gyengédbbé válhatnak, mint bármely más személy, akkor itt az ideje megismerni őket.
Olvassa el:
- A gadgetek néhány napra bekövetkezett kudarca növeli a mentális képességet
- A tabletták és a mobiltelefonok alvászavarokat okoznak
- Philips ébresztőóra Plus ébresztőóra
Ébredj örömmel? Nem probléma! A Philips Wake-up Light Plus készülékhez segítséget nyújt, ami a legkényelmesebb ébredést biztosítja. A cselekvés elve nagyon egyszerű, de elég hatékony ahhoz, hogy a mindennapos helyreállítást ne fájdalmas kínzássá, hanem inkább kellemes eljárásnak. A lámpatest fokozatosan növeli a fény fényességét, ami hozzájárul az energiahormonok előállításához. A fény gyengéden csiklandozza a személy arcát, amikor az ablak még sötétedik. így az emelkedés nem tűnik olyan szörnyűnek. Ráadásul ébreszteni fogsz néhány hangjelzést az ízeidre. Lehet pihentető zene, madárhang, csengő harang vagy afrikai dzsungel hangja. És nem szörnyű trillák, amelyek a normál riasztásoktól hallatszanak, arra kényszerítve tőlünk, hogy kilenccsentünk az ágyból öt centre.
- Intelligens ébresztőóra Gear4 Megújítja az alvó órát
Ez a csoda ébresztőóra figyeli az alvás fázist olyan érzékelők segítségével, amelyek rögzítik az alvó mozgását és hangjait, feldolgozva azokat. Most nincs értelme az iPhone mellé helyezni, vagy a párnára rázni - csak futtathat egy speciális alkalmazást az App Store-ból, és telepítse a telefont a Gear4 dokkolójába. Az iPhone vagy iPad az állvány érintőképernyőjén keresztül továbbított információkat feldolgozza és grafika formájában jeleníti meg. A riasztás a beállított időben reszket, figyelembe véve az alvás állapotát, amely a ritmusok számára leginkább megfelelő.
- Megoldás az álmatlanságért Pzizz
Néhány ember számára, akik Morpheus karjaiba merülnek, nem nehéz, de másoknak megvan az ideje, hogy ne számítsanak száz elefántnak, mielőtt elaludnának. Ebben az esetben az Android és az iPhone Pzizz alkalmazás, amely a ciklusoknak megfelelően alvást szabályoz, valóban segíti az alvászavarokkal küzdő embereket. Az egyedülálló hangrendszer segít ellazulni és végül elaludni. A Pzizz alkalmazás nem a felvett zeneszámok felvételét és a várakozást, amíg el nem alszik. Ehhez a program strukturált véletlen algoritmust használ. A fejlesztők szerint az alkalmazás körülbelül 100 milliárd kombinációt képes generálni.
- szélcsend Sleep Sound terápiás rendszer
A rendszer 24 nyugtató hangot tartalmaz, amely nyugodt és kényelmes légkört teremt a hálószobában. A természet hangjait elnyeli a zaj, amely megakadályozza, hogy nyugodtan pihenjen. Ez a készülék képes kikapcsolni, fokozatosan elhalványul. Segítségével valóban át tudsz vinni a természet nyakába, és hogyan nyugodj meg.
- A Sleep Talk Recorder elmondja az álmaidról
Egy álomban beszél? Ha mindig érdekel, milyen gyöngyöket adsz, amikor alszol, akkor ez a szerkentyű az, amire szüksége van. Egyébként, ha sikertelenül igyekszik bizonyítani a második felét, hogy egy álomban horkol, akkor a Sleep Talk Recorder ismét a mentőhöz jön. Ez az eszköz nem csak egy diktafon, hanem milliszekundumban képes hangokat és alvást kiváltani.
- Zeo Sleep Manager Pro
Ez egy mobil alkalmazás, amely kompatibilis az iOS és az Android rendszerekkel. A szenzorok segítségével a Zeo Sleep kezelője megismeri az agy tevékenységét, és felébreszti az alvás ébredésének idejét. Egyébként, másnap reggel, az alkalmazás megmondja a tulajdonosnak az alvás minőségét, számolva mindent pontokban.
- Kis fitnesz FitBit Ultra
Ez a készülék elég kicsi, és alvás közben a csuklóhoz csatlakozik. Reggel látható az éjszakai pihenésről szóló információ. Gadeget fogja megmondani, hogy hányszor az éjszaka, amikor felébredtél, mennyi idő volt az ágyban és az éjszakai pihenésidőt. És nincs számítás az alvás és a diagramok fázisairól.
- Lightning Bug - a rúzs hibája
Ez az alkalmazás Android felhasználók számára lehetővé teszi, hogy válasszon a megfelelő hangot az Ön számára több mint 200 különböző számot. Alkalmas olyan emberek számára, akik nem használják teljesen alvás közben. Az alkalmazás képes repedezni a csepegtető eső hangját a tetőkön, a mennydörgésen vagy az elhaladó autók hangján.
- Runaway Clocky
Ez az eszköz nem engedi, hogy többször is kapcsolja be az ébresztőóra, hogy még öt perc alatt feküdjön az ágyban. Ha nincs ideje kikapcsolni, akkor írjon el! Ki kell mennie a meleg takaró alatt és ... Elkapni, hogy megállítsa a boldog trillokat. Ellenkező esetben a kerekeken lévő ébresztőóra a padló körül forogni kezd, és eszeveszette az agyat. És így 50 másodpercig, utána egy kicsit pihenni fog, és újra elkezdi vad táncait. By the way, egy jó vásárlás a szülők számára, akik minden reggel küzd a gyermekek álmosságával.
- Alvóciklus Ébresztőóra vagy hogyan lehet felkelni a jobb lábával
Annak ellenére, hogy a hétköznapi ébresztőórák teljesítik feladatukat, teljesen figyelmen kívül hagyják az alvás élettani aspektusait. Ez az intelligens ébresztőóra megóvja a stresszes ébredést, és segít felkelni a jobb lábával. Az alkalmazás segít abban, hogy ébredjen abban a pillanatban, amikor a tested a legjobban. Az alvó fázis elemzésével az alvó ciklus riasztási ébresztője fel fog ébreszteni az optimális időben.