Új kiadványok
10 kütyü és alkalmazás, amelyek javítják az alvási szokásaidat
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Ha még soha nem hallottál olyan eszközökről, amelyek képesek nyomon követni az alvási szokásaidat, és gyengédebben ébresztenek fel, mint bármely ember, itt az ideje megismerkedni velük.
Olvasd el még:
- Ha néhány napra lemondasz a kütyükről, az javítja a mentális képességeidet.
- A tabletek és a mobiltelefonok alvászavarokat okozhatnak
- Philips Ébresztőfény Plus
Kellemesen ébredsz? Semmi gond! A Philips Wake-up Light Plus ébresztőóra a segítségedre lesz, amely a lehető legkényelmesebb ébredést biztosítja. Működési elve nagyon egyszerű, mégis elég hatékony ahhoz, hogy a napi kelés ne legyen kínzó, hanem kellemes folyamat. Az ébresztőóra fénye fokozatosan növeli a fény erősségét, ami elősegíti az energiahormonok termelődését. A fény gyengéden csiklandozza az ember arcát, amikor még koromsötét van kint. Ezért a felkelés nem fog olyan szörnyűnek tűnni. Ráadásul számos hangjelzés ébreszthet fel ízlésed szerint. Ez lehet nyugtató zene, madárcsicsergés, csengők csilingelése vagy az afrikai dzsungel hangjai. És nincsenek szörnyű trillák, amelyek a hagyományos ébresztőórákból hallatszanak, és arra kényszerítenek minket, hogy akár ötcentesre tágra nyílt szemekkel ugorjunk ki az ágyból.
- Gear4 Renew Sleep Clock intelligens ébresztőóra
Ez a csodálatos ébresztőóra szenzorok segítségével figyeli az alvási fázist, amelyek rögzítik az alvó személy mozgását és hangjait, és feldolgozzák azokat. Most már nincs értelme az iPhone-t magad mellé tenni vagy a párna alá tenni - csak indíts el egy speciális alkalmazást az App Store-ból, és telepítsd a telefont a Gear4 dokkolóállomásába. Az iPhone vagy iPad feldolgozza az állvány érintőpaneljén keresztül továbbított információkat, és grafikonokká alakítja azokat. Az ébresztőóra a beállított időben csörögni fog, figyelembe véve a ritmusodnak legkényelmesebb alvási fázist.
- Pzizz álmatlanság elleni szer
Vannak, akik számára nem jelent problémát Morpheus karjaiba esni, míg másoknak sikerül több száz elefántot megszámolniuk, mielőtt elalszanak. Ebben az esetben a Pzizz Androidra és iPhone-ra készült alkalmazás, amely ciklusok szerint szabályozza az alvást, hűséges segítőtársa lesz az alvászavarokkal küzdőknek. Egy egyedi audiorendszer segít ellazulni és végre elaludni. Ahelyett, hogy bekapcsolnád a felvett számokat és arra várnál, hogy azok elaltassanak, a Pzizz alkalmazás egy másfajta hangsávot hoz létre. Ehhez a program egy strukturált véletlenszerű algoritmust használ. A fejlesztők szerint az alkalmazás körülbelül 100 milliárd kombináció generálására képes.
- Altató hangterápiás rendszer
A rendszer 24 nyugtató hangot tartalmaz, amelyek békés és kényelmes légkört teremtenek a hálószobádban. A természet hangjai elnyelik a zajokat, amelyek megakadályozzák a nyugodt alvást. Ez a készülék képes kikapcsolni, fokozatosan elhalkulni. Segítségével igazán a természet ölelésében pihenhetsz.
- Az Alvásbeszélgetés-rögzítő elmondja az alvásáról
Szoktál álmodban beszélni? Ha mindig is kíváncsi voltál, milyen gyöngyöket szórsz alvás közben, akkor ez a kütyü pont neked való. Egyébként, ha eddig sikertelenül próbáltad bebizonyítani a párodnak, hogy horkol álmában, a Sleep Talk Recorder ismét a segítségedre siet. Ez a készülék nem csupán egy hangrögzítő, hanem milliszekundumok alatt képes osztályozni a hangokat és az alvást kiváltó okokat.
- Zeo Alváskezelő Pro
Ez egy iOS és Android rendszerekkel kompatibilis mobilalkalmazás. Szenzorok segítségével a Zeo Sleep manager információkat olvas az agyi aktivitásodról, és az optimális alvási időszakban ébreszt fel. Egyébként másnap reggel az alkalmazás tájékoztatja a tulajdonost az alvás minőségéről, mindent pontokban számolva ki.
- FitBit Ultra kis segítője
Ez a kütyü nagyon kicsi, és alvás közben a csuklódra rögzíthető. Reggel információkat tekinthetsz meg az éjszakai alvásodról. A kütyü megmondja, hogy hányszor ébredtél fel éjszaka, mennyi időt töltöttél ágyban, és mikor pihentél. És nincsenek alvási fázisok számításai vagy diagramjai.
- Villámpoloska – altatópoloska
Ez az Android-felhasználóknak szóló alkalmazás lehetővé teszi, hogy több mint 200 különböző szám közül válaszd ki a számodra megfelelő hangot. Alkalmas azoknak, akik nincsenek hozzászokva a teljes csendben alváshoz. Az alkalmazás képes lejátszani az esőcseppek dobolását a tetőn, a mennydörgést vagy az elhaladó autók hangját.
- Szökött Clocky
Ez a készülék nem engedi, hogy százszor kikapcsold az ébresztőt, hogy még öt percig az ágyban feküdj. Ha nincs időd kikapcsolni, akkor vége mindennek! Ki kell másznod a meleg takaró alól, és... elkapnod, hogy abbahagyd a vidám trillázást. Különben a kerekeken guruló ébresztőóra a padlón fog gurulni, és őrült visítással emészti fel az agyadat. És így tovább 50 másodpercig, aztán kicsit pihen, és újrakezdi vad táncát. Egyébként jó vétel azoknak a szülőknek, akik minden reggel küzdenek gyermekeik álmosságával.
- Alvási ciklus ébresztőóra, avagy hogyan keljünk fel a jobb oldalunkon
Bár a hagyományos ébresztőórák teszik a dolgukat, teljesen figyelmen kívül hagyják az alvás fiziológiai aspektusait. Ez az okos ébresztőóra megkímél a stresszes ébredéstől, és segít abban, hogy az ágy jobb oldalán kelj fel. Az alkalmazás segít abban, hogy pontosan akkor ébredj fel, amikor a tested a leginkább hajlamos rá. Az alvási fázisok elemzésével az Alvásciklus Ébresztőóra az optimális pillanatban ébreszt fel.