A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
A túrázás gyógyíthatja a depressziót
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Egy egyszerű sétaút nagyon hasznos lehet a depresszió kezelésére - mondják kutatók Skóciából. Közismert, hogy ez a neurológiai rendellenesség hatékonyan és szinte garantálva lesz a nehéz gyakorlatoknak a tornateremben a legmagasabb fokú stressz és intenzitással.
De a szakértők azt gyanítják, hogy a kevésbé nehéz fizikai munkát csodaszernek tekintik a depressziós rendellenességek elleni küzdelemben. A tudósok összesen 8 független tanulmányt végeztek 341 beteg részvételével. A szakemberek értékelték a közönséges, görcsös gyaloglás hatásait, általában a szabadban, a depresszió főbb tüneteinek leküzdése szempontjából.
Ennek eredményeképpen megállapítást nyert, hogy a gyaloglás hatása statisztikailag elhanyagolható, az edzés hasonló hatása miatt. A tudósok szerint valószínűleg, a fizikai stressz esetében, a gyaloglás nem csak a depressziós rendellenességek kezelésének eszköze, hanem a megelőzés sikeres módszere is. Többek között, hogy az időszakos gyalogos személy fogja garantálni, hogy javítsák az általános mentális egészség, amely most úgy igen jelentős eleme az egészséges életmód, különösen a háttérben egy előfordulásának növekedését az agy degeneratív betegségek világszerte.
Ugyanakkor a kapott eredmények nagymértékben eltérnek egy tanulmánytól a másikig. A kutatók megpróbálták nagyon változatos a résztvevők jellemzőitől kontrollcsoport a feltételeket, amelyek tették túrákhoz, séta sebesség, és sok más tényező. Ennek eredményeként sok kérdés merül fel a depresszió kezelésének új módjáról, és a legfontosabbak elegendőek vagy szükségesek a gyaloglás sebességének és időtartamának. A kutatók beszámolnak arról, hogy ezekre a kérdésekre adott válaszok új kutatások elvégzésével érhetők el. A fő kiváltó oka az ilyen jótékony hatása a járás az, hogy a lassú járás személy szerinti különleges nyugalmat, mindezzel tapasztalható minimális fizikai aktivitás - néhány órával azután, hogy ezeket a sétákat lesz stimulyatsmya fejleszteni az összes kulcsfontosságú hormon felelős kitűnő hangulat
[