Új lista az egészségügy leghasznosabb termékeiről
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A leghasznosabb egészségügyi termékek új listája 12 tételt tartalmazott. A tudós, Johnny Bowden meg van győződve arról, hogy nem olyan fontos, amit egy személy élelmiszerként használ, a fő dolog az, hogy a termékek feldolgozása a főzés előtt történik.
Figyelembe véve a kutató véleményét, vannak olyan termékek, amelyeket minimális feldolgozással lehet megenni. Ezek olyan hasznos és fitokemikáliákból, bioenzimekből, vitaminokból, ásványi anyagokból, antioxidánsokból és hasznos növényi zsírokból állnak, amelyek lehetővé teszik, hogy minden ember 100 évig éljen.
Például ezek a termékek közé tartoznak a bogyók, amelyekben kevés a cukor, de nagy mennyiségű rost. Különösen hasznos lehet ebben a helyzetben, az áfonya, a málna és a szamóca: tartalmaznak olyan anyagokat, amelyek erősítik a memóriát és az anti-tumorokat tumorellenes tulajdonságokkal.
Ezenkívül hasznosak lehetnek a kolorektális rák és cukorbetegség elleni védekezésre alkalmas babok, amelyek segíthetnek a súly csökkentésében, valamint a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatának csökkentésében.
Az egész tehéntej tartalmaz egy csomó linolénsavat, amely védelmet nyújt a rák ellen, és a zsíros halak felvétele a menübe segíthet megbirkózni a magas vérnyomással, csökkentheti az agy és a szív betegségeinek kockázatát, és javítja a hangulatot. Az alacsony zsírtartalmú hús, beleértve a marhahúsot is, hasznos lehet, mivel sok B12-vitamint és fehérjét tartalmaz.
A tojások híresek arról, hogy sok fehérjével és kevés kalóriával rendelkeznek. A tojássárgája nagy mennyiségű kolint tartalmaz, amely táplálja az agyat és a pigment luteint, ami fontos a látás szempontjából. A káposzta számos vitamin mellett tartalmaz indolokat is, amelyek megvédik a rákot. Mindezek mellett a káposzta szulforfánot tartalmaz, ami segít eltávolítani a szervezetből származó toxinokat.
Amellett, hogy a lista a hasznos termék, beleértve az alma (hasznos lehet a fogzománcot, a tüdőt, a vércukorszint), hagyma és fokhagyma (véd a rák és a szívbetegségek), gránát, amely sok antioxidánsok és a zöld tea véd a rák ellen a betegség és a fogyás elősegítése.
[