A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
A vaskiegészítők kezelhetik a fáradtságot
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A vaspótlók nemcsak a vérszegénység gyógyításában segíthetnek, hanem azokon is, akik állandó, indokolatlan fáradtságot tapasztalnak.
A svájci Lausanne-i Egyetem tudósai a közelmúltban arra a következtetésre jutottak, hogy a vasat tartalmazó étrend-kiegészítők csökkenthetik az emberek fáradtságérzetét. Azt is megjegyezték, hogy a vaspótlók azok számára is hasznosak, akiknek alacsony (de nem kritikus) a vérükben lévő vas szintje. A vonatkozó vizsgálatokat 198, 18 és 53 év közötti nő bevonásával végezték, akik 12 héten keresztül szedték ezeket a kiegészítőket. A kísérletben olyan nők vettek részt, akik ebben az időszakban menstruáltak, ami köztudottan csökkenti a vér vastartalmát.
A kísérlet megkezdése előtt a nők mindegyike megmagyarázhatatlan fáradtságot tapasztalt a testében. A kísérlet végéig a tudósok nem voltak biztosak az eredményeiben.
Kilencvenkilenc nő vasat tartalmazó gyógyszert (80 mg) szedett, míg a többieknek egy másik, vasat látszólag tartalmazó gyógyszert ajánlottak fel. Minden nő fáradtsági szintjét feljegyezték a vizsgálat előtt és után.
A tanulmány megállapította, hogy a fáradtság szintje 50%-kal csökkent azoknál a nőknél, akik 12 hétig vaspótlót szedtek, és akiknél korábban nem diagnosztizáltak vérszegénységet. „Tehát a szervezet fáradtságát az okozza, hogy nincs elég vas a vérben” – mondta az egyik kutató, Dr. Bernard Favrat. Rick Miller, a Brit Dietetikusok Szövetségének tagja megjegyzi, hogy a fáradtság szintjét csökkentheti a rossz étrend vagy az alváshiány, valamint a túlzott testmozgás.
Mindenesetre a megfelelő mennyiségű vas az emberi szervezetben megakadályozza a fáradtság jeleinek megjelenését. Ez azt jelenti, hogy ezeknek a táplálékkiegészítőknek a szedése indokolt, de csak kis mennyiségben, mivel a vérben lévő túlzott vasmennyiség a fontos szervek károsodásához vezet.
[