Új kiadványok
Haszontalanok a vitamin- és ásványi anyag tartalmú készítmények?
Utolsó ellenőrzés: 02.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A Torontói Egyetemet és a Saint-Michel Kórházat képviselő tudósok biztosítják, hogy a vitamin- és ásványianyag-bioaktív készítmények szisztematikus használata a gyakorlatban nem hozza meg a várt jótékony hatást.
Sokan bioaktív készítmények szedésével próbálják kompenzálni bizonyos, élelmiszerekből származó anyagok hiányát. Az ismert étrend-kiegészítők általában nem estek át klinikai vizsgálatokon: sokuknál ott van a „nem gyógyszerrel kapcsolatos” felirat. Az ilyen álgyógyszerek forgalma általában nem nyomon követhető.
A szakértők elemezték a korábbi tanulmányok eredményeit, és arra jutottak, hogy a gyakori multivitamin-kiegészítők túlnyomó többsége semmilyen valódi előnnyel nem jár az emberi egészségre nézve. Ezenkívül nincs bizonyíték arra, hogy a vitamin-kiegészítők szedése bármilyen módon csökkentené a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
Az egyetlen kivétel az olyan gyógyszerek, mint a folsav és a B csoportba tartozó vitaminok komplex készítményei: az ilyen kiegészítők hasznosnak bizonyultak az idegrendszer működésének normalizálására.
„Meglepődtünk, hogy milyen kevés előnyt találtunk a népszerű, vény nélkül kapható táplálékkiegészítőknek” – mondta David Jenkins professzor, a tanulmány társvezetője. „Munkánk kimutatta, hogy a multivitaminok senkinek sem ártanak. De hasznukra sem válnak.”
Ezenkívül a tanulmány kimutatta, hogy a B3-vitamin és az antioxidánsok magas szintje a vérben kockázati tényező lehet a korai halálozás szempontjából. A tudósok ezt azzal magyarázzák, hogy a B3-vitamin nagy dózisai hátrányosan befolyásolják a vércukorszintet, és az antioxidánsok feleslege „megszakíthatja” a szervezet természetes daganatellenes védekezőképességét.
A kutatók szerint a különféle vitamin- és ásványianyag-kiegészítők ellenőrizetlen bevitele vezet a vitaminok és ásványi anyagok túlzott beviteléhez.
A tudósok azt is megállapították, hogy még a széles körben reklámozott aszkorbinsavnak sincs gyakorlati haszna a megfázás megelőzésében. A cinket tartalmazó táplálékkiegészítők sokkal hatékonyabb megelőző intézkedésnek bizonyultak: az ilyen készítmények lerövidítették a súlyos megfázásos tünetek időtartamát.
„Mivel nem tapasztaltunk semmilyen jelentős pozitív hatást a vitamin-kiegészítők szedésekor, úgy gondoljuk, hogy sokkal ésszerűbb áttérni az egészséges étrendre, hogy a szervezet számára szükséges összes tápanyag közvetlenül az élelmiszerekből származzon” – mondja Dr. Jenkins.
„Nem tudunk egyetlen olyan kísérletről sem, amely bizonyíthatná, hogy a vitamin- és ásványianyag-kiegészítők nagyobb előnyökkel járnának, mint a zöldségekben, gyümölcsökben és diófélékben gazdag, teljes értékű, egészséges étrend” – teszi hozzá a szakember.
A tudósok eredményeit a Journal of the American of Cardiology című folyóiratban tették közzé.