Étrend a bélrák számára

Táplálkozás a bélrákra - ez a táplálkozás szabályai, amelyek lehetővé teszik az emésztőrendszer optimális működését. Tekintsük a táplálkozás alapelveit a bélrákban és egy példaértékű menüt a test egészségének fenntartásához.

Ha akut bélrendszeri elváltozások megszűnik kérdése ellátási szabályok érvényesek, mivel a bélben igényel, könnyen emészthető és könnyen emészthető étel, és a szervezetnek szüksége van a teljes körű fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok. Annak érdekében, hogy az emésztőrendszer megfelelően működjön, megelőző diétát kell követnie, amely segít a normális testfunkciók helyreállításában és megakadályozza a rák kialakulásának kockázatát a jövőben. Ehhez az étrendnek tartalmaznia kell a rákellenes hatású termékeket.

• A táplálékban található kötelező termékek a következők: zöldségek, gyümölcsök és bogyók. A növényi élelmiszerek nem stagnálnak a belekben a kalóriatartalmakhoz, és megakadályozzák a gyulladásos folyamatokat, amelyek rákot okozhatnak. Az étrendnek tartalmaznia kell a tengeri halat, a gabonaféléket, a növényi olajat, azaz olyan termékeket, amelyek bármely személy számára szükségesek.
• A táplálkozás alapvető szabálya a bélrák kezelésénél a frakcionált táplálkozás. Ebédelni naponta 5-6 alkalommal, azaz 2 óránként, de kis adagokban. A rehabilitáció kezdetén fagyott formában kell elkészíteni az ételt, és csak melegen kell használni, felgyorsítja az emésztési folyamatot.
• Figyelembe véve az étrendet, teljesen el kell hagynia az alkoholt, tilos friss tejet inni. Jobb, ha nem használsz éles fűszereket és fűszerezést, ajánlatos egy párra főzni az ételeket.
• Ne felejtsd el az ivási rendszert. Egy nap alatt legfeljebb 6 pohár folyadékot kell inni.

Egyes orvosok, a bélrákos betegek javasolják a vegetáriánus átállását. De teljesen hagyja el a húst, mégsem éri meg. A betegség súlyosságától és a gyógyulási időtartamtól függően optimális termékkészletet választanak ki, amelyet folyamatosan állítanak be.

A táplálkozás a bélrák esetében megköveteli a fenti szabályoknak és ajánlásoknak való megfelelést. Szigorúan tilos enni gyorsan, mivel az élelmiszer gyors elfogyasztása megfosztja a hasznos anyagok testét (az emésztőrendszernek nincs ideje feldolgozni az ételeket). Egyél lassan, rágni az ételt óvatosan. Ne felejtsük el, hogy még egy kis rész képes teljes mértékben megfojtani a testet, így a túlfűzés veszélyes.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Mi a bélrák étrendje?

Mi a táplálkozás a bélrákra, mi a táplálkozás alapvető szabályai és mennyi ideig kell tartani a korlátozásokat? A táplálkozás a bélrák számára teljes mértékben biztosítja a szervezet tápanyagait. Az étrend azonban bizonyos táplálkozási összetevők, például durva rostok használatát korlátozza. A táplálkozási szabályok betartásához az egész életen át szükséges. Az étrend részét képező ételeket meg kell őrölni vagy gondosan össze kell törni. Ez azért szükséges, hogy megkönnyítsük az emésztést és az emésztést, valamint javítsuk és felgyorsítsuk a széklet kiválasztódását.

• Felhívjuk figyelmét, hogy a napi adag súlya nem haladhatja meg a három kilogrammot. Javasoljuk, hogy legfeljebb hat szemüveget fogyasszon, figyelembe véve a levesekből és egyéb els ő tanfolyamokból származó folyadékot.
• A tejtermékeket, különösen a tejet és az alkoholtartalmú italokat teljesen ki kell zárni az étrendből. Mivel ezek a termékek fermentációt okoznak a bélben.
• Az ételt melegnek, hidegnek és forrónak kell szabad enni. Az ételektől és a magas zsírtartalmú ételektől meg kell tartani. A gyümölcsöket és a bogyókat azonban csak gyümölcslevek, zselék vagy csókok formájában szabad fogyasztani.
• A halat és a húst párnak kell főzni. Az ételt fel kell osztani, körülbelül 5-6 étkezés naponta.

A táplálkozás a bélrák esetében minimálisan szükséges az élelmiszer kémiai összetételének beállítása, különös hangsúlyt fektetve az élelmiszer hőmérsékletére.

A vastagbélrák tápláléka

A vastagbélrákos táplálék tökéletesen megtisztítja a testet, felgyorsítja a toxinok és toxinok kiválasztódását a szervezetből, és megakadályozza a székrekedést. Az étrend különlegessége, hogy nem igényel különleges pénzügyi költségeket és sok időt a főzésre. De ugyanakkor tökéletesen kiküszöböli az éhínséget. A vastagbélrák táplálékának tartalmaznia kell a zöldségeket, a gyümölcsöket, a teljes kiőrlésű gabonát és az otrubny kenyeret, a gabonaféléket, a citrusféléket, a magas rosttartalmú élelmiszereket.

A reggelihez, amikor a vastagbélrákkal történő diétázás során ajánlott könnyűlevet vagy gyümölcsöt használni. Ez lehetővé teszi az emésztőrendszer aktiválását. Egy második reggelhez könnyű gabonát fogyaszthat gyümölcsökkel vagy étkezési leveszel. Az ebédnek elégedettnek kell lennie, például növényi leves, kis gabona, zöldségpörkölt vagy saláta. A vacsorát könnyűnek kell lenni, például párolt zöldségeket, gabonaféléket vagy növényi salátát. Ne feledkezzünk meg arról a második vacsoráról, amelyet el kell töltened néhány órával lefekvés előtt. A második vacsorán gyümölcsöt, pohár kefir, gyógytea vagy egy kevés aszalt gyümölcs lehet.

[7], [8], [9], [10]

A Sigmoid Rák étrendje

A szigmoid vastagbél daganatos étrendje nagyon fontos. A táplálkozás szabályainak betartása visszaállíthatja a gyomor-bél traktus működését. Az egészséges emberek által elfogyasztott élelmiszerek megzavarják a sigmoid rákos betegek belsejét. Sok beteg, a sigmoid vastagbélrákos műtét után, az első héten hasmenéshez szenved. Ez annak a ténynek tudható be, hogy a gyomor-bél traktus a szokásos munkához igazodik. Ebben az esetben a betegeknek ajánlott több folyadékot fogyasztani és orvosi segítséget kérni.

Vessünk egy pillantást a minta menüre, miközben a diétát követjük a sigmoid vastagbél rákának. 

• Reggelire a legjobb, ha friss gyümölcslevet és néhány kekszet eszünk. Ezen kívül a friss gyümölcsök vagy gyümölcspürék tökéletesek.
• A második reggelire ajánlott könnyű pörkölt vagy salátákat fogyasztani.
• Ebéd esetén, győződjön meg arról, hogy enni az első, azaz a folyékony leves, zabkása és zöldség. Diétán keresztül megengedett a liszttermékek fogyasztása, de kis mennyiségben (kenyér, tészta, spagetti).
• A vacsorának könnyűnek, de kielégítőnek kell lennie. A párolt és sült zöldségek és a tea tökéletes. Ha akarod, egy zöldséges zabkása van.
• Néhány órával lefekvés előtt, azaz a második vacsorára, tanácsos egy pohár joghurtot fogyasztani, vagy joghurtot enni szárított gyümölcsökkel. Ha nincs kefir, akkor egy almával is elfogyaszthat.

Enyhén enni szükséges törtrészes, azaz 2 óránként és kis adagokban. Ezzel az étkezési móddal nem kell sok ételt készíteni. Az étrendnek való megfelelés lehetővé teszi a bél munkájának helyreállítását és a betegség újbóli lefolyását.

[11], [12], [13], [14]

A cecum rákos étrendje

A cecum rákos étrendje az első kezelési szabály. Mivel a gyomor-bélrendszer rákos megbetegedéseinek közel 40% -a éppen a cecum. A táplálkozási szabályok az élelmiszerek kiválasztásával kezdődnek. Vannak úgynevezett rákellenes szerek, amelyek segítenek megelőzni és lassítani a rák kialakulását. Az ételnek frissnek, természetesnek és szezonálisnak kell lennie, ez teljes ételt biztosít. Könnyen asszimilált élelmiszer, azaz enzimeket és baktériumokat tartalmazó táplálék jól megemészthető, és segít megalapozni a gyomor-bél traktus működését.

• Szigorúan tilos a GMO-k (genetikailag módosított szervezetek) és az élelmiszer-adalékanyagok használata. A tiltott ételeket a cecum rákos étrendjében tartalmazzák: földimogyoró, szójabab, édességek, rákrudak, feldolgozott sajtok, instant kávé, csirkehús, nyers tojás.
• Ajánlott enni sertéshúst, birkákat, zöldségeket, zöldségeket, bogyókat és gyümölcsöket, állati olajokat, halat, gabonát, élesztő nélküli kenyeret, növényi olajat és tésztát. Az ételnek természetesnek, megfelelően főzöttnek és frissen kell lennie. Meleg és forró meleg ételeket kell enni, ezért meg kell tagadni.

[15], [16], [17], [18]

Diét a bélrák műtét után

A táplálkozás a bélrák működését követően a helyreállítás legfontosabb feltétele. A diétának csak házi készítésű ételeket kell tartalmaznia, ezért hosszú időbe telik majd ahhoz, hogy felkészítse. A főzés kettős kazánban vagy multivárkában jó. Kiváló asszisztens a főzésben keverő vagy élelmiszer-feldolgozó. A táplálkozás alapelveit bemutatjuk a bélrák posztoperatív időszakában.

• Az ételt könnyen be kell asszimilálni, vagyis meg kell őrizni a gyomor-bélrendszer belsejét és egyéb részeit.
• Az étrend célja a test funkcióinak helyreállítása és az anyagcsere normalizálása. Az élelmiszernek meg kell védenie a szervezetet gyulladástól és mérgezéstől.
• A helyesen kialakított étrend elősegíti a sebek gyógyulását műtét után. A táplálkozás szabályainak betartása lehetővé teszi, hogy széles körű étellel visszatérjen egy teljes értékű étrendbe.

A műtétet követő első napokban tilos ételt fogyasztani, a páciens csak sok folyadékot inni. Ebből a célból a húslevesek, zöldségfélékből, növényi infúziókból, gyümölcslevekből, folyékony pörkölökből készült folyékony pürék megfelelnek. Ezt az étrendet a műtét után 5-6 napon belül be kell tartani.

A következő napokban ajánlott kevésbé folyékony konzisztenciát adni az étrendnek. Az étrendnek magas színvonalúnak kell lennie, azaz a szervezetnek minden tápanyagot - zsírokat, szénhidrátokat, fehérjéket, ásványi anyagokat és vitaminokat kell kapnia. Az ételt földelni és mechanikusan feldolgozni kell. Kis adagokban, 2-3 óránként kell enni. Ez lehetővé teszi a szervezetnek a műtét utáni időszakban történő helyreállítását.

A műtétet követő másfél éven belül az étrendnek protein-gazdag ételeket kell tartalmaznia - tojás, sovány hús, hal. Ne felejtsük el a zöldségeket és a gyümölcsöket - alma, sárgarépa, cékla. Az erjesztett tejtermékek is megengedettek - alacsony zsírtartalmú tejföl, joghurt, kefir. A diéta friss salátáját fokozatosan kell bevezetni, hogy a gyomor ne gyulladjon. Ha három-négy hetes diétázás után javul a beteg jóléte, akkor átállhat normál táplálékra, miközben megfigyel egy részleges étrendet.

Diétás receptek a bélrákban

A táplálék receptek a bélrák számára lehetővé teszik, hogy diverzifikálja az étrendet, és ne érezzen kényelmet az evés során. A táplálkozás fontos szerepet játszik a rák elleni küzdelemben és megelőzésben, különösen a bélrendszer és a gyomor-bélrendszeri sérülések esetében. Például a zöldségek összetételükben tartalmazzák a fitoösztrogének, amelyek szabályozzák az ösztrogén egyensúlyát, felelősek a hormonfüggő tumorok megjelenéséért. A gabonafélékben a tenger gyümölcsei, a sárga, a vörös és a narancssárga gyümölcsök és zöldségek tartalmaznak antioxidánsokat, amelyek megakadályozzák a rákot Természetesen gyógyszeres terápia nélkül a rák csak diéta általi gyógyítása lehetetlen. De az étrend kiváló megelőző hatású lesz, segít a szervezetnek a betegség után történő gyógyulásában.

Nézzünk meg néhány receptet, amelyeket akkor használhat, ha a diéta a bélrák.

• Fűszeres zöldségleves zöldséggel

Az edény összetétele sárgarépa és sütőtök, a zöldségek antioxidánsokban és béta-karotinnal gazdagok, amelyek megelőzik a rákot. A leves elkészítéséhez szüksége van egy gyökér gyömbérre, a fűszernövény az ételízesítőt és az étvágyat kedvezően befolyásolja.

A leves elkészítéséhez szüksége lesz: hagyma 1 darab, 500 g sárgarépa, 500 g sütőtök, 25 gramm gyömbér, liter víz, szójaszósz, babérlevél és olívaolaj. Vegyünk egy serpenyőt egy vastag fenékkel és melegítsük meg egy pár kanál olívaolajjal. Sült hagymát és sütjük, amíg tiszta. Most hozzáadhat kockára vágott sárgarépát, tököt és gyömbért. A zöldségek öntik a vizet, és a későbbi levesek forrása után fűszereket adnak hozzá. Az edényt kb. 30-40 percig főzzük, amíg a zöldségek puhaak. Miután a zöldségeket főzték, a levestől meg kell szerezni egy babérót, és mindent meg kell szednie egy keverőben. Az elkészített levesben egy kis fekete vagy piros borsot adhat hozzá.

• Vitaminos saláta spenóval és spárgával, citromkötéssel

A spenót olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek, és a spárga gazdag C-vitaminnal és béta-karotinnal. A napraforgómag tartalmaz többszörösen telítetlen zsírsavakat és omega-3-at, amelyek támogatják a sejtek normális elváltozását és integritását, megakadályozva a malignus kialakulást.

Saláta elkészítéséhez 10 spárga, 500-700 g spenót, 100 g mag, 2 citrom, olívaolaj, szójaszósz, ízesítő ízesítés szükséges. A citromból egy üveg pohárba préseljük, és a pépet egy gőzfürdőbe vagy egy gőzölőbe tesszük, hozzáadva 500 ml vizet a citrusfélékhez. 10 perc múlva a citromhoz hozzá kell adni a spárgát, és 5-10 percig el kell engedni. Ezután a spárgát el kell távolítani, és hideg vízzel le kell öblíteni. A citromlében adjunk hozzá magokat, egy kanál szójaszózt, jól keverjük össze, és hagyjuk 10-15 percig sütni. Mossa a spenót leveleit egy tálba, öntsön át egy öntettel a napraforgómag és a citromlevet, díszítik a spárgát a tetején. Felhívjuk figyelmét, hogy a posztoperatív időszakban ilyen saláta nem ajánlott enni, de tökéletesen alkalmas a bélrák megelőzésére.

• A gomba és a káposzta brokkoli zöldséges pörkölése

A Brokkoli összetétele indolokat tartalmaz - olyan anyagokat, amelyek megakadályozzák a tumorsejtek elterjedését. Ezenkívül a zöldség antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Pörköltek készítéséhez különleges, shiitake gombafajokat kell vásárolni, amelyek daganatellenes tulajdonságokkal rendelkeznek, és népszerűek az ázsiai országokban (a gombák vásárolhatók a fűszerekkel a keleti konyha számára).

A pörkölt elkészítéséhez 50 gramm friss vagy szárított gomba, 180-200 g brokkoli, 250 g csirkehús, zöldségleves, paradicsom, fokhagyma, olívaolaj. Gombák sütni egy serpenyőben olívaolaj, adjunk hozzá csirkét őket, és sütjük, amíg aranybarna. Egy serpenyőben, zöldséglevesben gombát és csirkét rakunk fel, forraljuk fel, és hozzáadjuk a brokkolit. A második serpenyőben főzzük a kockára vágott paradicsomot és a fokhagymát, és küldje el a pörköltet. 10-15 perc után az edény készen áll.

Amikor recepteket készítenek egy étrendre a bélrák miatt, ajánlott a rákellenes hatású termékek alkalmazása. A leghasznosabb gyümölcsök és bogyók: narancs, kivi, málna, dátum, görögdinnye, eper. A zöldségekből ajánlott: paradicsom, fokhagyma, padlizsán, hagyma, gyömbér. Ne felejtsd el bevenni az étrendet hal, hús, növényi olajok, teák és gabonafélék.

[19], [20], [21]

Étkezési étrend a bélrák számára

A bélrák étrendjét táplálkozási szakembernek vagy orvosnak kell elvégeznie. A tiltott és engedélyezett termékek listájának ismeretében a menü önállóan állítható össze. A táplálkozási terv elkészítésekor figyelembe kell venni a beteg pszichológiai, életkorát és élettani jellemzőit, valamint a rákos megbetegedések állapotát.

1. Az étkezés első szakasza fokozatos elutasítást jelent, azaz a liszt, fűszeres és zsíros ételek használatának korlátozását. Az étrendnek tartalmaznia kell a zabkását, a zöldséget és a gyümölcslevet. A sárgarépa, a zeller és a cékla lé különösen hasznos.
2. Az étkezés második szakasza a párolt és forralt zöldségek, a növényi és a növényi kivágások használata. A második szakasz 2-4 hónapig tart.
3. Az étkezés harmadik szakasza a toxinok, toxinok és sók testének megtisztítására szolgál. Ehhez az étrendnek tartalmaznia kell a dióféléket, a gyümölcsöket, a zöldségeket, a gabonaféléket és a gabonaféléket. Az ételt csak az elosztott órákban használja, hogy a test nem érezze az éhséget és a kimerültséget.

Egy hétre közelítő étrendet kínálunk a bélrák számára:

Hétfő

• Reggeli: gyümölcslé és 50 gramm keksz.
• 2. Reggeli: rizs vagy zabpehely szárított gyümölcsökkel, pohár teával, komposzttal vagy növényi kivágással.
• Ebéd: zöldségleves, párolt zöldség, gyümölcskonzerv vagy zöldséglé.
• Vacsora: sült zöldségek vagy sült gyümölcsök, például almák, pohár teák és zabpehely cookie-k.
• 2. Vacsora: egy pohár joghurtot vagy joghurtot.

Kedd

• Reggeli: zabpehely kefir vagy tea zabpehely cookie-kkal.
• 2. Reggeli: gyümölcslé, könnyű saláta és hajdina zabkása olaj nélkül.
• Ebéd: káposzta leves, gőzöltet, zöldség saláta.
• Vacsora: rizs zabkása, gyümölcs vagy zöldséglé.
• 2. Vacsora: 50 g aszalt gyümölcs és tea.

Szerda

• Reggeli: egy pohár lé és egy gyümölcs.
• 2. Reggeli: zöldség saláta, 100 g főtt hal.
• Ebéd: zöldséges pörkölt, főtt hús és saláta.
• Vacsora: 100-150 g hajdina zabkása és egy pohár kefir.
• 2. Vacsora: joghurt, zabpehely süti, tea.

Csütörtök

• Reggeli: zöldséglé és egy marék dió.
• Második reggeli: rizs vagy gyöngybarack zabpa, gyümölcs, zöld tea.
• Ebéd: könnyű leves sült nélkül, zöldségpörkölt vagy párolt padlizsán, kompóta vagy mors.
• Vacsora: egy darab kenyér búzából, 100 g főtt hús.
• 2. Vacsora: kefir és zabpehely cookie-k.

Péntek

• Reggeli: egy pohár zöldség vagy gyümölcslé.
• 2. Reggeli: rizs édes paprika vagy paradicsom töltött, egy pohár teát.
• Ebéd: leves, főtt és főtt párolt hús, aszalt gyümölcsök komposztja.
• Vacsora: rizs vagy zabpehely aszalt gyümölcsökkel, zöld tea.
• 2. Vacsora: egy pohár joghurtot vagy joghurtot.

Szombat

• Reggeli: egy pohár növényi kivágás és egy szelet fekete kenyér.
• 2. Reggeli: zöldség saláta, pohár gyümölcs vagy zöldséglé.
• Ebéd: 150-200 g rassolnik, káposzta saláta, hajdina zabkása olaj nélkül.
• Vacsora: zöldség pörkölt, zöld tea.
• 2. Vacsora: sült gyümölcs, aszalt gyümölcs, kefir.

Vasárnap

• Reggeli: egy pohár joghurt vagy joghurt.
• 2. Reggeli: zöld tea, zöldség saláta és egy szelet fekete kenyér.
• Ebéd: leves zöldségleves lencse, egy pohár répa juice.
• Vacsora: hajdina zabkása, 100-150 g főtt hús, zöld tea.
• 2. Vacsora: tea vagy joghurt, egy pohár joghurt.

A táplálkozás a bélrákban az optimális egészséges táplálkozás alapelvei, amelyek biztosítják a szervezetnek a szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat és tápanyagokat. A bélrák tápláléka lehetővé teszi a gasztrointesztinális traktus működésének helyreállítását, és megelőzi a betegség relapszusait és progresszióját a jövőben. Az étrend összetételének tartalmaznia kell a rákellenes hatású készítményeket. Kötelező betartani a korlátozásokat, a részleges étkezést és az ivási rendet.

Mit lehet enni a bélrákban?

Az, amit enni a bélrákkal, sürgető kérdés ez a betegségben szenvedő betegek számára és azok számára, akiknek családja rákos. Az étrendnek magában kell foglalnia a magas rosttartalmú gyümölcsöket, zöldségeket és bogyókat. A természetes, növényi ételek normalizálják a gyomor-bél traktus működését, megvédik a beleket a gyulladásos folyamatoktól és a széklet pangásától, ami rákot okoz.

Amikor a bélrákot meg kell enni gabonafélék (hajdina, rizs), tengeri hal, hínár, növényi olajok, máj (csirke, marhahús) és gabonafélék. Kérjük, vegye figyelembe, hogy ezeknek a termékeknek mindenki étrendjében kell lennie, függetlenül attól, hogy veszélyben van-e vagy sem. Minden terméknek frissnek, természetesnek és hőkezelésnek kell lennie. A fenti termékek használata mellett, ha étrendet követel, számos szabályt be kell tartania.

• Ajánlott megfigyelni egy részleges étrendet, 2-3 óránként étkezni, azaz napi 5-6 alkalommal.
• Az étellel melegnek kell lennie, de nem meleg vagy hideg. Ez a bél optimális működéséhez szükséges.
• Az étrend első 2-3 hetében az élelmiszereket reszelt vagy félig folyékony formában kell a betegnek adni. Ez fel fogja gyorsítani az elkülönítés folyamatát és megkönnyíti az emésztést és az emésztést.
• Ne felejtsük el, hogy a diéta 55% szénhidrát, 15% fehérje és 30% zsír.
• Az étrendből teljesen ki kell zárni a tejet és az alkoholtartalmú italokat, de a fűszerek, fűszerek és fűszerek - korlátozni.
• Ne használjon nyers állateledelt. A halakat és a húsokat főzni vagy párolni kell, őrölt formában lehet szolgálni.
• Ami a folyadékot illeti, egy napra ajánlott 6 pohár vizet fogyasztani, figyelembe véve az első edények összetételében szereplő folyadékot.
• Karfiol és brokkoli, sárga, piros és narancssárga gyümölcsök és zöldségek, a tenger gyümölcsei, zöldek, teljes kiőrlésű gabona, korpa és egyes tejtermékek (joghurt, kefir) - megelőzze a vastagbélrák kialakulásával, így biztos, hogy része legyen az étrendben.

Mi nem lehet enni a bélrákot?

Mit nem lehet elfogyasztani a bélrákkal és mi a javasolt szabály a betegek számára? Ha a bélrák tilos alkoholos italokat fogyasztani, félkész termékek és húskészítmények (kolbász, kolbász, kolbász) feladására is szükség van. Tejes, zsíros és sós sajtok és füstölt termékek tartoznak a tilalom alá.

Az ételeket pároljuk, ezért meg kell tagadnunk a sült ételeket. Nem ajánlott főzni az alumínium edényekben. Bélrák esetén a konzervek, édességek, édességek, csokoládé, cukor tartalmú élelmiszerek és mesterséges italok nem fogyaszthatók. A bab, a burgonya, az erjesztett és az élesztő ételek szintén tilosak fogyasztásra. Ne fésülje el a gyomrot, naponta egyszer vagy kétszer eszik és ne fogyasszon elegendő folyadékot.