A gyermek nem alszik jól: az okok és mi a teendő?

A gyermek nem alszik jól - sok szülő ilyen problémával szembesül, statisztikák szerint a három év alatti gyermekek 25% -a alvászavarokat okoz nappal és éjjel.

A norma az alvás mennyisége különböző korú gyermekek számára: 

• Születéskor hat hónapig - legalább 16-17 óra; 
• 6 hónapos korig egy évig - legalább 14 óra; 
• Egy-két éves korban - legalább 13,5 óra; 
• Két-három évig - legalább 13 óra; 
• Három évnél régebbi - legalább 10-11 óra.

Okoz rossz alvás a gyermekben

Az okok, amiért a gyermek nem sokat alszik:

• Természetes fiziológiai jellemzők, amelyek nem kapcsolódnak a belső szervek és rendszerek patológiájához (az éjszakai alváshoz való alkalmazkodás az élet első három-négy hónapjában); 
• A napi rutin megsértése, a higiéniai szabályok be nem tartása; 
• Érzelmi feszültségek, túlterhelések, amelyek nem korlátok; 
• A belső szervek és rendszerek működésének zavara; 
• Az idegrendszer funkcióinak megsértése; 
• Éles változás a táplálkozásban, étkezési rend; 
• Fiziológiai okok - kólika, megjelenő fogak; 
• Testtörés, hipotermia.

Ha a gyermek nem alszik jól, gondosan figyelemmel kell kísérnie az alvászavarok dinamikáját, és az orvos segítségével meg kell találnia az okot, hogy időben eltávolíthassa azt. Azok a tünetek között, amelyeket a szülőknek figyelniük kell, az alábbiakat jegyezzük meg: 

• Hangokat kiabál, álmodozik, gyötrődik, de nem ébred fel; 
• A fogait egy álomban bozik (bruxizmus); 
• Éjszaka felébred az álmodozó rémálmokból; 
• enuresis; 
• A légzés megsértése, megállása (apnoe); 
• A gyermek nem alszik jól, meggondolja a lábát (nyugtalan láb szindróma).

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Pathogenezis

Mivel az alvás legfontosabb feladata, mind a felnőttek, mind a gyermekek számára, hogy visszaállítsa az aktív nappali tevékenységben töltött erőket, a zavart alvás gyengeséghez és ingerlékenységhez vezethet. A gyermekek testében való alvás során a növekedési hormonok aktiválódnak, nem véletlen, hogy létezik egy olyan meggyőződés, hogy minél gyorsabban alszik a baba, annál gyorsabban nő. Szintén álomban az immunrendszer fontos védőelemeinek - immunglobulinok és T-limfociták felhalmozódása és helyreállítása. Minden információt, benyomást feldolgoznak az agy azon részében, amely felelős a rövid távú működési memóriáért. Ezután az információ átkerül egy hosszú távú archiválási memóriába. Az alvás vagy az alvás megszakításának hiánya megzavarja a természetes folyamatokat, amelyek hajlamosak arra, hogy a test nyugalmi állapotában forduljanak elő. Következésképpen a zavaró alvás zavart fiziológiai folyamat.

Az alvás, ahogy ismeretes, több szakaszból áll - szakaszokból áll. Először jön az alvás fázisa, amelyben nincs álom, lassú fázis. Ezt követően egy paradox vagy gyors alvás fázisa, amelyben egy személy rendszerint álmokat lát, saját jogaiba kell lépnie. Egy "lassú" álomban az egész test nyugvó és visszaállítja erejét, paradox fázisban, benyomásokon, gondolatokon keresztül, egy szóval, az agymosott információ feldolgozásával, és a szervezet elkezdi aktiválni folyamatait. A gyors fázisban minden intenzív tevékenység csak az agyban fordul elő, a test többi részei nem vesznek részt ebben a "munkában", tovább aludnak. A gyermekek alvás általában hosszabb ideig tart, mint a felnőttek, emellett a gyermekeknek teljes pihenést és alvást igényelnek, sokkal többet, mint az ételben.

[8], [9], [10], [11], [12],

Tünetek rossz alvás a gyermekben

Ha egy gyermek nem alszik jól és nem reszket, sikoltozik egy álomban, ez az alvás fázisaiban bekövetkezett változások egyik jellemző jele, amelyek a gyermek életkori jellemzői miatt még nem normalizálódtak. Ha ezek a tünetek túl gyakran ismétlődnek - minden este, és egy hónapig tart, a gyermeket egy neurológusnak kell bizonyítania, hogy kizárja a neurológiai patológiát, az epilepsziát. 

Ha a gyermek nem alszik jól, nyikorgatja, fogcsikorgatja, aritmia, vérnyomás ugrik. Ráadásul, hogy a bruxizmus károsítja a fogzománcot, tudomást nyer veleszületett maxilláris patológiáról, neurológiai problémákról. A gyermeket fel kell mutatni az orvosnak, ha a fogcsikorgatás több mint egy hétig tart. 

Ha a gyermeknek gyakran vannak rossz, szörnyű álmai, akkor ez jelezheti a pszichoemotikus izgatottságot, az érzékenységet. A rémálmok hároméves korukban üldöztetik a fiúkat, és önállóan megállnak a pubertás kezdetén. Az ok talán egy film, egy könyv, amit lefekvés előtt olvastunk, zenét. Gyakran a gyermekek rémálmai jelzik a rejtett betegségek kezdetét (a fulladás egy kezdeti hideg lehetséges tünete). A rémálmok, ellentétben az éjszakai félelmekkel, nem járnak végtagok rángatásával, a gyereked az ébrenlét után újra felfedezheti az alvást. Terápiás intézkedésekként néha elegendő az összes inger kizárása és kényelmes alvás, vagyis a lassú alvás fázisa. 

Twinning. Egy álomban a baba sikoltozhat, furcsa hangokat és szavakat nyújthat, túlzott ingerlékenységből és irritáló anyagok jelenlétéből származik, ami hasonló reakciót kelt a gyermekben. Általában a "hülyeség" önmagában megy, amikor a szülők nyugodt környezetet biztosítanak az elalvás előtt, kizárják az éles hangokat, agresszív filmeket nézhetnek és drámai cselekményeket olvasnak. 

Alvajárás (alvás). Az ilyen furcsa éjszakai "kalandok" bármilyen korú gyermekekké nyilváníthatók, kivéve persze az újszülötteket. A leggyakoribb elalvási esetek öt év alatt kilenc vagy tíz év alatt. A gyermek felébred, akár mondhat valamit, de nyitott szemmel nem lát senkit és nem érti, hol van. A somnambulizmus egy kis epizódja egy gyermek ébredése az ágyban, amikor leül, de nem kel fel. Egy nagy epizód valójában jár. Az ilyen "őrült" felébredés nem követhető, gondosan figyelemmel kell kísérnie a gyermeket, hogy öntudatlanul ne ártson neki - nem esett, nem. Ha az előfordulás gyakran nem fordul elő, lehetséges, hogy ez a pszichoemotikus reakció egyetlen megnyilvánulása. Ha az alvajárás rendszeresen megismétlődik, a gyermeket be kell mutatni a neurológusnak, és át kell mennie az összes előírt vizsgálaton, hogy kizárja az agy szerves patológiáját.

Kezelés rossz alvás a gyermekben

Ha a szülők nem észlelnek szorongó tüneteket, és alvászavart társítják a gyermek túlzott érzékenységével, a következő szabályokat kell betartani: 

Ha lehetséges, fél-két órával az alvás előtt közös sétát tehet a friss levegőben. 

Egy órával az alvás előtt meg kell nyugtatnia a gyermeket, kivéve az aktív tevékenységeket, mozgó játékokat és szórakozást. Elolvashat egy könyvet, lehetőleg nyugodt tartalmat, hallgathatja a lassú zenét, elmesélheti a történetet. 

Ne töltse túl a baba ágyát, az utolsó étkezés előtt egy órát kell lefekvés előtt. Lefekvés előtt a meleg meleg tejet mézzel vagy laza teával adhatja. 

Jó hatás érhető el az esti fürdők gyógynövény infúzióval vagy pihentető aromás olajokkal (ha a gyermeknek nincs allergiája rájuk). A Melissa gyógynövényt, amely 2 evőkanálnyi csésze forró vizet tartalmaz, kiszűrjük és hozzáadjuk a vízhez. A víz hőmérséklete nem lehet túl forró, 37-38 fok elég. Jó nyugtató hatás a levendula vagy a citrom olajai. A meleg vízzel töltött fürdőszobában 3-4 csepp illóolajat kell hozzáadni. Az illóolajok hároméves korú gyermekek fürdéséhez használhatók. 

A párnánál, amelyen a baba alszik, egy száraz, levendula füvet vagy valerian gyökerét töltött zsákot helyezhet el. Ezeket a növényeket esszenciális olajnak tekintik, és még száraz formában is olyan illatot keltenek, amely csökkenti a szorongást és megnyugtatja a gyermeket. 

Lefekvés előtt a gyermeket gyengéd kamillacsészettel teheti meg, hozzáadva egy teáskanál mézet. A kamilla enyhén nyugtató hatású, valamint természetes méz. Ezenkívül mind a kamilla, mind a méz hozzájárul az emésztés normalizálásához, ami a nyugtalan alvás egyik oka lehet.

A gyermek általában nem alszik jól, főszabály szerint fiziológiai okokból, vagy külső ingerek miatt, és nagyon egyszerű eltávolítani őket. Az alvászavarok minden más esetét orvosnak kell felügyelnie: átfogó vizsgálatot kell végezni, és megfelelő életkor szerinti kezelést kell előírnia.