Miért vannak 30 évesnél idősebb nők?

Gyakran hozzászoktunk ahhoz, hogy rossz ételt hibáztassunk. De mi a teendő 30 év után, akik egészséges életmódot vezetnek, gondosan számítsák ki a kalóriák számát, menjenek be a sportágba, és mégis jobbak? Tekintsünk más okokat is

A stressz okozza a túlsúlyt

Tudományos vizsgálatok igazolják, hogy a nők egyre több pénzt nyernek a stresszből. Miért és mit tehetsz vele? A stressz, ahogy azt a hormonális analízis mutatja, hormonális egyensúlyhiányt vált ki, amely a betegségek teljes felsorolását eredményezi.

A nőknél ezek a negatív változások sokkal gyorsabbak, mint a férfiaknál. Különösen azokon a nőkön, akik átlépik a 35-40 éves vonalat. A férfiak esetében az életkor nem befolyásolja annyira: a testük hormonális változása sokkal lassabban provokálja a túlsúlyt - ez évekbe telik.

Mi okozza a nők túlsúlyát?

• Fokozott termelés a kortizol - a stressz hormon
• A hormonális egyensúlyhiány által okozott étvágytalanságok
• Gyógyszerek visszaélése
• Gén-hajlam
• Metabolikus gátlás
• Vitaminok elégtelensége a szervezetben
• A kalóriák hiánya a táplálkozásban
• Stresszes helyzetek, amelyek folyamatosan megismétlődnek

Hét leggyakoribb stresszes helyzet

Bemutatjuk azokat a helyzeteket, amelyekben a stressz alatt álló nők túlsúlyba kerülnek.

Az 1. Helyzet

Van egy szokás a stresszt fogyasztani. Így megsértjük saját étrendünket, ami elhízást okoz. És hogyan ne nyerj extra fontot, ha éjszaka elindulunk a hűtőszekrénybe?

Amikor sokat esznek és szabálytalanul, a szervezet stressz hormon kortizolt és inzulin anyagot termel, ami tovább súlyosbítja a zsírlerakódást.

A helyzet száma 2

Amikor megtapasztaljuk, nagy ételt eszünk. Ez a burgonya, kenyér, tészta, tészta, édes cukrászda. Természetesen a stressz időszakában nem ellenőrzik az élelmiszer mennyiségét, és feleslege lerakódott zsírlerakódás formájában.

A 3. Helyzet

Alacsony szénhidráttartalmú és alacsony kalóriatartalmú étrend. Egy ilyen menüt kínzó nő kevésbé hasznos anyagokat kap zsírok, szénhidrátok, vitaminok és fehérjék formájában. Aztán a test kezd elhinni, hogy éhínség van, és hasznos anyagokat tárol a zsírlerakódások formájában.

Ráadásul ebben a helyzetben a nemi hormonokat termelő petefészkek és a hormonokat termelő pajzsmirigyek sokkal rosszabbul kezdenek dolgozni. A hormonális egyenlőtlenség elhízáshoz vezet.

A 4. Helyzet

Amikor nyugtatókat vagy hormonokat szedünk orvos tanácsának nélkül, súlyosbíthatják a stressz állapotát, és a szervezetben felesleges zsírt eredményezhetnek. Különösen a DHEA-hormonok (tonusra), vagy az álmatlanság tüneteinek enyhítésére használt melatonin anyag rossz szerepet játszhatnak.

Mindkét gyógyszernek van az a tulajdonsága, hogy növelje az éhség érzését, és túlzott súlyhoz vezet.

5. Szituáció

Soy and soy additives, ajánlott fogyás. Valójában ezek a termékek rendszeresen használhatják az elhízást, az irreguláris ciklust, a gyermek elszaporodását és elviselését.

Ugyanez a hatás lehet, és gyógynövény infúziók, amelyek reklámozzák a testsúlycsökkenést. Az izoflavon anyagok a szójában és bizonyos növényi kiegészítők gátolják a pajzsmirigyhormonok és petefészkek (ösztrogének) termelését, ezáltal elhízást idéznek elő.

A 6. Helyzet

A hipodinámia vagy a mozgás hiánya elhízást okozhat. Emellett a fizikai aktivitás hiánya súlyosbítja a stressz hatását, és ezáltal növeli a szervezet kortizolszintjét - egy stressz hormont. Ennek a hormonnak az a tulajdonsága, hogy gátolja az egyéb hormonok termelését, és elhízást vált ki.

7. Sz

Az általunk használt relaxációs anyagok blokkolják a nemi hormonok - tesztoszteron, ösztradiol és pajzsmirigyhormonok - T3 és T4 munkáját. Tehát nem engedik meg ezeknek a hormonoknak az elvégzését, hogy javítsák az anyagcserét. Amikor az anyagcsere lelassul, elmosódunk.

Hogyan befolyásolja a stressz az agy működését?

Mi a stresszes? Ezek a körülmények okozzák, hogy egy nő reagál rájuk és alkalmazkodik hozzájuk. Mi lehet stresszes?

Ez vagy külső körülmények (vagy naham a boltban), vagy belső (nem vagy elégedetlen a megjelenésével). Az agy érzékeli ezt az információt, és parancsokat ad a testnek: milyen és mennyi van, mennyi zsír felhalmozódik, lassítja vagy felgyorsítja az anyagcserét.

A túlélés érdekében a stresszt nagyon fontosnak tartják. Bármi is legyen a stressz pozitív (a lánya az intézetből vörös diplomával diplomázott) vagy negatív (munkából kirúgták), az agyi reakciók láncolata ugyanaz.

Az agy parancsai speciális láncokon haladnak keresztül - neurológiai távadók. Ezek a receptek, amelyek segítik a súlyt. Befolyásolják a sebesség, amellyel az étel áthalad a gyomor-bél traktus, mely termékek akarunk ezen a ponton, mi kellemetlen, még nézni, hogy milyen gyorsan, hogy az élelmiszer alakítjuk a test és elnyeli őket.

A szervezetünkben zajló anyagcsere-folyamatok gyorsasága attól függ, hogy jobban vagy mi a fogyás.

Ha a stressz sokáig tart

A stressz más - a test vagy a lélek számára. Az orvosok a pszichológiai, élettani és szellemi stresszeket osztják meg. De tudnia kell, hogy egyiküknél a homeosztázis - a test hormonális egyensúlya - megszakad.

Hogyan reagál a szervezet a "gyors" és a súlyos stresszre? A test nagyon aktív, vis maior módban kezd dolgozni, a stressz hormon adrenalin aktívan elosztva.

Hogyan reagál a szervezet a hosszantartó stresszre? A szervezetben a stressz hormon kortizolt termelnek intenzíven, ami gátolja az egyéb hormonok termelését és elhízást vált ki.

És a stressz egyik és másik hormonja, amely felhalmozódik a szervezetben, a zsíros lerakódások felhalmozódását idézi elő - a zsírok felosztása és eltávolítása helyett, mint a normális anyagcserében. A testzsír nagy része a derék és a has körül forog.

Hogyan enni a stressz alatt?

A stresszes helyzetekben vagy olyan helyzetekben, amikor a stressz sokáig tart, az agy azonnal reagál. Azonnal reagál a táplálékfelvétel szabályozására: sok vagy kevéssé kell enni, és pontosan mi az agy a testre.

Amikor stresszkombinációkban vagyunk, függetlenül attól, hogy azonnali vagy hosszan tartó, a szervezet sok hormon kortizolt termel (mi tudjuk). A kortizol képes befolyásolni a súlyt, fokozni a növekedést, és más hormonok segíteni, növelve az étvágyunkat és a szorongás mértékét, miért még ennél többet eszünk.

Kevés ember társítja a szorongást és a szorongást a vércukorszintjével. De így van. Ha a vércukorszint elvész, pszichológiailag betegek lehetünk. Emlékszik rá, hogy ha rossz hangulatban vagyunk, vonzzák az édeset? Így megpróbáljuk feltölteni a vércukorszintet, és ezáltal növelni a lelkünket.

Az akut stressz tünetei

1. Brutális étvágy
2. Erős vágy, hogy enni édes
3. Szomjúság az alkoholra
4. Fokozott szorongás, ingerlékenység
5. Alvászavarok
6. Megszakadások a szív munkájában
7. Megnövekedett fáradtság, gyengeség, hangulatváltozások
8. puffadtság
9. Ételre vagy szagokra allergia
10. A fertőzésekre és a megfázásokra hajlamos
11. Gombás betegségek
12. A vontatás csökkentése az ellenkező nemhez

Ha azonosította ezeket a tüneteket, forduljon endokrinológusához hormonális elemzés céljából

Hogyan működik a kortizol a szervezetben?

Kortizol - a hormon, amely a mellékveséket termeli. Ezt a hormont a stressz előtti körülmények között állítják elő.

Az anyag az anyagcserét szabályozza, lassítja vagy aktiválja. Így a test súlya nő vagy csökken. Természetesen gyakrabban az első.

A kortizolnak munkaideje van. Reggel 4-kor kezdődik. A kortizol legkorábban reggel 8 órakor kezdődik. Ez azért van így, hogy a testet egy működő hangulathoz igazítsa.

A nap folyamán a kortizol egyre kevésbé csökken, és esténként a szintje minimálisra csökken. Ez olyan, hogy a test nyugtató, aludni készül. Ez a normál mód. És amikor egy személy stresszét megszegi a rezsim, megsérti a kortizol fejlődését is.

Vagyis reggel kevesebbet lehet előállítani, és egy személy lassú és összetörtnek érzi magát, és éjszaka a kortizol többet termelhet, majd egy személyet zavart az álmatlanság.

Ezek a különbségek különösen a nők esetében 35 év felettiek. Ezért különösen a test hormonális egyensúlyát kell felügyelnie.

Agy és kortizol

A kortizolt két agyi centrum - az agyalapi mirigy és a hipotalamusz - monitorozásával állítják elő. A hypothalamus a vazopresszin hormont termeli, amely stimulálja az ACTH hipofízis hormon termelését. Ez a hormon stimulálja a hormon kortizol termelését a mellékvesék által. Itt van, hogy a lánc kiderül.

Ha a vérben lévő kortizol az agyba kerül, hypothalamus és agyalapi mirigyek jelei jelennek meg a kortizol termeléséről és mennyiségéről.

Ezután a többi hormon szintje a legalacsonyabb értékek közé eshet. A stressz során az összes ilyen hormon termelése nő, az ember életének ritmusa változik, ami azt jelenti, hogy ezeket a folyamatokat endokrinológussal kell igazítani.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Mi történik a szervezetben a kortizolszint növekedésével?

• A nyomás emelkedik vagy alacsonyról magasra ugrik
• A rossz koleszterinszint emelkedik
• Növeli a szervezet glükóz- és inzulinszintjét
• Inzulinellenes immunitás
• A fertőzések sérülékenysége
• Túl száraz bőr
• A bőr fokozott sebezhetősége (gyorsan zúzódások és kopások keletkeznek rajta)
• Izomgyengeség és izomfájdalom
• Törött csontszövet
• Megszakadások a szív munkájában
• Az arc duzzanata

Ezeket a tüneteket Cushing-szindrómának nevezik.

Ez azt jelenti, hogy a testben a kortizol sokkal több, mint normális. A kortizol természetesen (azaz a szervezet által termelt) vagy gyógyszertári gyógyszerekből állítható elő az ízületi gyulladás, az asztma, az allergia elleni küzdelemben.

A kortizol emelkedett szintjei megnövelik a mellkas, a derék, a mellkasi és a hátsó (felső rész) megnövekedett zsírlerakódásának kockázatát.

Mi veszélyes a hosszú távú stresszre?

Ha a stresszes állapot sokáig tart - hónapokig vagy évekig - a mellékvesék szabályozzák és megszűnnek a szükséges hormonok előállítása. Nem reagálnak a stressz hormon kortizolra, és az orvosok diagnosztizálják a veseelégtelenséget, vagyis a veseelégtelenséget.

A veseelégtelenség tünetei

1. Csökkentett kortizolszint
2. A nátriumtermelés csökkenése
3. Nagyon alacsony nátriumszint
4. Nagyon magas a káliumszint

Ha a veseelégtelenség nem a stressz háttérén fordul elő, de más okok miatt ez a feltétel Adison-kórnak nevezik. Ezzel a betegséggel a személy súlyosan fogyhat, alacsony vérnyomást, fáradtságot, izomgyengeséget, izomfájdalmat, hajhullást.

Ezekkel a tünetekkel mindig meg kell vizsgálnia a szervezet hormonjait, hogy az orvos rendelhessen hormonpótló terápiát, és más kezelés módszereit is előírhassa.