Adhatsz sós ételeket anyádnak?

A szoptató anya enni sós ételeket, vagy káros lehet a baba számára? A kérdés nagyon fontos ma, különösen akkor, amikor bevezetésre kerül az anya széles és hozzáférhető menete fogalma a szoptatás alatt. Nem lehet egyértelműen megválaszolni ezt a kérdést, minden termékről, annak előnyeiről és sértő formájáról eltérő módon kell beszélni.

Sózott zöldségek laktációval

Lehetséges a sós szoptató anya? A kérdés megválaszolásához meg kell mondani, hogy ez lehetséges, de ha egyértelműen korlátozni kell a sós termékek mennyiségét és a sós termékek külön típusát. Természetesen mindig valami sós vizet szeretne, de jobb, ha egy sós terméket eszel, és hasznos lesz, mint ha nagy mennyiségű sót eszel, még egy káros termékkel is.

Adhatok anyámnak egy sós uborka? Bár a sózott uborka nem a legegészségesebb táplálék, amelyet enni lehet a laktációval, egyetlen esetben, ha ilyen uborka van, valószínűleg nem okoz kárt. Azonban a nagyszámú sózott uborka fogyasztása a szoptatás alatt arra vezethet, hogy nagyobb valószínűséggel szenved a gyomorégéstől. Ne felejtsük el, hogy amikor bármilyen terméket kap, figyelmet kell fordítania arra, hogy a gyermek hogyan reagál rá. Ezért, ha kipróbálod ezt a terméket, tudni fogod, milyen reakcióval jár a baba. Figyelembe kell venni a termék előnyeit.

A sózott uborka minimális mennyiségű kalóriát és zsírt tartalmaz. Közel lé csak körülbelül 8 kalóriát, és 0,1 g zsír 1,7 g szénhidrát és 0,4 gramm fehérje. A legfontosabb mikrotápanyag, amelyet Ön fogyaszt a savanyúságokból, a K-vitamin, ami hasznos a véralvadáshoz. Minden sózott uborka körülbelül 25,4 mikrogramm, ami a fontos vitamin napi értékének 32% -a. Uborka nyújtanak nyomokban egyéb fontos nyomelemek, mint például a kalcium, kálium, mangán és A vitamin Pickles, valamint egyéb zöldségek, továbbá kis mennyiségben tartalmazhat karotinoidok, élénk színű pigmenteket, mint például a béta-karotin és a lutein, amely lehet alakítani antioxidánsok. Az antioxidánsok megtámadják a szabadgyököknek nevezett molekulákat, amelyek sejtes károkat okoznak, ami szívbetegséghez, rákhoz vagy más betegségekhez vezethet. A lutein segít megvédeni a szemet a krónikus betegségektől, a kék fényt a retinából szűrve. Bár a sózott uborka nem tartalmaz nagy mennyiségű tápanyagot, az egészséges táplálék kis részét tartalmazhatja.

Mint a többi zöldség, a sózott uborka is jó táplálékforrás. A szálak elősegítik a rendszeres bélmozgást, valamint segítik a koleszterin- és vércukorszint csökkentését, csökkentve a szívbetegség és a cukorbetegség kockázatát.

A sózott uborka laktáció alatt okozott fő probléma az uborka magas nátriumtartalma. Minden egyes sózott uborka 595 milligramm nátriumot tartalmaz, ami a napi nátrium iránti kereslet körülbelül egyharmada. A magas nátriumszint a szervezetben is negatív hatást gyakorol a gyermek növekedésére és fejlődésére. A túl sok nátrium felvétele növelheti az anya magas vérnyomásának kockázatát, és a gyermek emésztési problémákat is okozhat.

A túl sok sózott uborka fogyasztásának egyik lehetséges mellékhatása az emésztési rendellenesség. A nagy mennyiségű táplálék fogyasztása megszakíthatja az emésztőrendszer működését, és mellékhatásokat okozhat, amikor a szervezet új ételekhez alkalmazkodik, de a sózott uborka különösen kellemetlen lehet. A gyermeknek hasmenése is lehet, még akkor is, ha egy uborkát ettél. A hasmenésen kívül gyakori tünet lehet hasi fájdalom vagy fájdalom, amely kóliként manifesztálódik. Az uborka maga növényi tulajdonságokkal rendelkezik az erjesztés során, hogy gázt alakítson ki, amely a csecsemőben a bélrendszer elégtelen fejlődése miatt nem váltható ki. Ezért, ha az anya evett a sózott uborka, akkor nagyon erős támadást okozhat a kólika a gyermekben.

A túl sok savanyúság fogyasztásának másik lehetséges mellékhatása a víz inflá- ciója és visszatartása. A sózott uborka nagy mennyiségű nátriumot tartalmaz. A teste reagál a magas nátrium bevitelre, megtartva a vizet, hogy fenntartsa testének ozmotikus egyensúlyát - a só koncentrációját a vérplazmában és folyadékokban. Ennek eredményeként a gyermek észrevehető duzzanatot nyerhet, különösen a végtagokban, ami kellemetlenséghez vezethet.

Nagy mennyiségű savanyúság fogyasztása átmenetileg megnövelheti a vese vesék terhelését is, amely még nem képes megbirkózni ezzel a terheléssel. A vese sejtek fő funkciója, hogy szűrőként viselkedjenek, megőrizve a csecsemő testéhez szükséges tápanyagokat, lehetővé téve a nemkívánatos vegyi anyagoknak a vizeletből való kilépését. Miután fogyasztott magas sótartalmú ételeket, például savanyított uborka vagy paradicsom, a csecsemő veséinek meg kell munkálkodniuk, hogy eltávolítsák a felesleges sót a szervezetből a normális mennyiség és a vérnyomás fenntartása érdekében. De nem minden gyereknek van olyan veseműködése, amelyet figyelembe kell venni.

Tudsz ápoló anya sült paradicsomot? A sózott paradicsom sok C vitaminnal rendelkezik. A paradicsom egyik leghasznosabb alkotóeleme nem vitamin vagy ásványi anyag, hanem fitokémiai likopin. Ez a vegyület, amely a paradicsomot saját, speciális vörös színűvé teszi, antioxidánsként hat a szervezetben. A magas likopinszint fogyasztása csökkentheti a szívbetegség és egyes rákos megbetegedések kockázatát. A paradicsom két percig, egy negyed órával és fél órával növeli a likopin paradicsom szintjét 6, 17 és 35 százalékkal. A paradicsomfogyasztás megakadályozza a vérszegénységet ebben az időszakban mind az anya, mind a baba életében. A paradicsom segít a folsav depot létrehozásában is.

Azonban a sózott paradicsom tartalmaz savakat is, amelyek befolyásolhatják a gyomor savasságát és az emésztési folyamatot. A sózott paradicsom nagyon nagy plusz a baktériumok kialakulása, amelyek fontos szerepet játszanak az anya és a baba normál mikroflórájának fenntartásában. Ezért hetente egyszer egy sózott paradicsom használható hasznos termékként, ha a baba nem rendelkezik allergiával.

Az egyetlen mód annak megállapítására, hogy egy sózott paradicsom valójában oka a kiütés vagy más tünetek a baba, hogy teljesen megszabadulni az ételt a diéta. Ha a gyermek tünetei eltűnnek, hozzáadhatja a paradicsomot a diétájához.

Lehetőség van a sózott gomba szoptatására? A gombák sokféle tápanyagban gazdagok. Ezek az aminosavak jó forrása. Az aminosavak elengedhetetlenek és ideálisak a gyermeke általános fejlődéséhez, hozzájárulva az izomtömeg növekedéséhez. A gomba számos B-vitamint tartalmaz, amelyek erősítik a központi idegrendszert. A gomba a D-vitamin kiváló forrása. De ezeknek a hasznos tartalmaknak a súlya ellenére ez a termék nagyon nehéz az emésztésre, különösen sós formában. Ezért a laktáció ideje alatt jobb, ha az anya tartózkodik a sózott gombaiktól, legalábbis a gyermek életének első három hónapjában, amikor különösen nagy a kólika kialakulása.

Tudsz ápoló anya sós földimogyoró és egyéb dió? Természetesen érdemes megemlíteni a dió hasznos tulajdonságait. A dió magas intelligenciájú termék. A dió gazdag vitamin- és antioxidánsforrás. A diófélékben lévő rostok és rostok segítik a bélműködést, csökkenti a koleszterinszintet. A szoptatással járó anyák az első hónapban szintén növelhetik a tej tejtermelését és zsírtartalmát. Ezért a dió előnyei tagadhatatlanok. Hogy a gyermek nem reagált, elegendő napi négy vagy öt diót venni, és ha sós, akkor ez a választása nem fáj. Ez az összeg nem veszélyezteti a megnövekedett nátriumot, így ha anyu szereti a sós földimogyorót, naponta néhány gyümölcs nem lesz káros, de előnyös is.

Meg tudom szoptatni az anyám szalonját? A sózott szalonna nem biztonságos termék a szoptató anyának. A Saló nagy mennyiségű zsírt és nátriumot tartalmaz, ami károsíthatja a gyermek fejlődő testét. A csecsemőknek olyan élelmiszerekre van szüksége, amelyeket az emésztőrendszer képes kezelni, még akkor is, ha az anya étrendje. A csecsemők nem tudnak nehéz ételt megbirkózni. Kicsi és érzékeny cukorkákkal rendelkeznek, amelyek puha, alacsony zsírtartalmú termékekre van szükségük.

A zsír potenciálisan veszélyes összetevőinek egy része;

A nátrium az egyik olyan dolog, amit a lactating során el kell kerülnie az étrendben. A kis mennyiségű nátrium finom, de a megengedett határértékeken túlmutató nátrium veszélyes lehet. Egy darab sózott zsír 192 milligramm nátriumot tartalmaz. A sózott zsír nitrátot is tartalmaz, amelyek segítenek meghosszabbítani az eltarthatóságot és javítják az ízt. A nitritek és nitrátok nagyon károsak lehetnek a csecsemők számára. Károsíthatják a szívkörüli véredényeket, ezáltal megnehezíthetik és szűkíthetik a gyermek artériáit. Cukorbetegséghez vezethet a jövőben is. Ezért a sózott szalonna nem olyan termék, amely megőrzi egészségét és a baba egészségét.

Legyen szó akár anyatej sós pattogatott kukorica, sózott kekszek, crackerek ápolásáról. Ez minden bizonnyal nagyon biztonságos termék, mert a liszttermékek nem okoznak kellemetlenséget a gyermeknek, ha nem frissek. Ezért az ilyen termékeket mérsékelten fogyaszthatják.

Halak laktációval

Meg tudok szoptatni egy sózott halat? A hal egészséges termék, amelyet nem lehet teljesen elkerülni, még akkor is, ha szoptat. Az ajánlások szerint, amikor egy anya táplálja a baba életét, az étrendben lévő hal mennyiségét növelni kell a hasznos és tápláló fajok miatt. A hal a fehérjék és az omega-3 zsírsavak jó forrása, amelyek hozzájárulnak az agy egészséges fejlődéséhez egy csecsemőnél vagy gyermeknél. Ez egy gazdag forrás a D-vitamin és az alapvető ásványi anyagok, mint a vas, magnézium. A szoptatós halak az első hónapban szükségszerűen kizárják a sózott fajokat, mert befolyásolhatják a tej minőségét, és a gyermek egyáltalán lemondhat róla.

Vannak olyan halatípusok, amelyek magas higanytartalmú és más mérgező fémes anyagokat tartalmaznak. Ezeket az anyagokat célszerű elkerülni a szoptatás ideje alatt. De ez elsősorban a nyers halakra vonatkozik.

Milyen halak előnyösebbek, és hogy egy ápoló anya sózott heringre képes-e?

Maga a hering nagyon tápláló termék, és számos egészségügyi ellátást kínál. A hering gazdag fehérjékben. A fehérjék nem csak a sérült sejteket javítják, hanem új szövetek létrehozását is segítik. Egy filé körülbelül 40 gramm fehérjét tartalmaz. A hering kiváló forrása a vitálisan fontos vitaminoknak. Csak egy filé adja meg a D-vitamin szükségleteinek 25% -át. Ezenkívül jó forrás az A-vitamin számára is. Az ilyen tulajdonságok azonban elveszettek, ha sózott. Ezért sózott heringet korlátozott mennyiségben is meg lehet enni, ismét figyelembe véve a sótartalmat, de a halak ilyen használata nem jár.

Szoptathatok egy sós makrélát? A makréla aminosavakban és foszforban gazdag. De a sózott makréla húsának tulajdonságai nagy mennyiségű sót koncentrálnak. Ezért ez a fajta hal jobb enni főtt formában.

Meg tudom szoptatni sózott vörös halamat? Ha szoptat, akkor kerülje a hűtött, szárított lazacot és más nyers halakat. A sózott vörös hal minden fajta tengeri hal, ami nagyon hasznos lehet. Akár lehetséges az ápoló anya sózott lazac. A korlátozott mennyiségű sózott lazac fogyasztása a szoptatás alatt nem károsítja Önt vagy a növekvő baba életét, mivel ez a zsíros hal fontos táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik. A lazac az omega-3 zsírsavak tartálya, ami csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát. Az omega-3 zsírsavak segítenek az agyhoz kapcsolódó problémák csökkentésében, például a csecsemők kognitív képességének csökkentésében. A lazac hús arginint tartalmaz - olyan aminosavat, amely képes növekedési hormon aktiválására. A halak használata javítja az izomtónust és minimalizálja a zsírok felhalmozódását a testben, az anyában és a gyermekében. A sózott lazac meg lehet enni, mert a sózási folyamat lehetővé teszi, hogy megőrizze mindezeket a tápanyagokat, ellentétben a hőkezeléssel. A hal maga azt jelenti, hogy a savanyúság nem igényel sok sót, ezért esznek halat sült halat.

Ha beszélsz arról, hogy szoptathatsz anyád sós ételét, vagy sem, akkor a válasz - mérsékelten. A zöldség vagy a hal vagy a dió, de sós formában kevésbé hasznosak, ha a nátrium mennyisége nagy, ezért figyelembe kell venni. Ne felejtsd el követni a gyermek reakcióját és viselkedését, ha valami sót eszel, mert ez lehet a fő kritérium az étrend megválasztásában.

[1], [2], [3]