Nyers zöldségek és gyümölcsök szoptatással

Annak érdekében, hogy az újszülött normálisan alakuljon ki, megkapja a szükséges tápanyagokat, fontos a szoptatás. Csak az anyatej biztosítja a vitaminok, ásványi anyagok és zsírok egyensúlyát, de ehhez az anyának meg kell enniük, és biztosítania kell a beültetést a baba testébe. Nyers zöldségek és gyümölcsök - az egészséges összetevők igazi raktára, amely nélkül egy elképzelhetetlenül kiegyensúlyozott étrend, és ezen kívül a terhesség utáni fogyás, de nem minden egyértelműen.

Tudsz etetni anyád nyers zöldségeket?

Szakértők azt mondják, hogy az első hónapokban a formáció az emésztőrendszer a gyermek testét, amire szükség van egy felelős megközelítés, hogy a kiválasztott nyers zöldségeket és laknak közülük azok, hogy könnyen észrevehető. A szoptatás alatt a nők étrendjében a nyers zöldségek és gyümölcsök aránya a napi étrendmennyiség egynegyedének lehet. Új zöldség kell beadni nem gyakrabban, mint 3 naponta egyszer, kis részletekben, miközben nézi a reakció a gyermek, megpróbálja használni őket magukat nőtt a kertben, és a vásárlás a piacon, vagy szükség tanúsítványtárolójába a nitráttartalma. Az étkezést megelőző viszontbiztosításhoz 2 órán át sós vízben áztatják őket. Nézzünk részletesebben a legnépszerűbbek közül:

• friss uborka - összetételük több mint 90% -a víz, a többi - kálium, magnézium, kalcium, sok jód, vitaminok B, C, PP. Az anya számára kívánatosak, mert alacsony kalóriatartalmú, a cellulóz jótékony hatással van az emésztésre, hashajtó, diuretikus hatást fejt ki, de a gyermek puffadást, kólikát és néha dysbacteriózist okozhat. Ritkán az uborka szalicilátok jelenlétének köszönhetően allergiát okozhat, de ilyen reakcióhoz sokat kell enniük. Bevezetésük a diéta nem lehet korábban, mint 4-5 hónap;
• friss káposzta - fehér káposzta nem minden felnőtt észleli normálisan, és mit mondani a babákról. Bár tartalmaz előnyös az emberi összetevők: Vitaminok A, C, P, B1, K, B6, metionin, enzimek, illékony, a kalcium, a foszfor, a kén, de gyakran okoz irritációt a belek, puffadás. Mindezek a tápanyagok erősítik a gyermek testét, és ha nem a nyers rost, akkor hozzon létre egy nemkívánatos terhet ró a még nem teljesen kialakult emésztési rendszer, ami puffadás, fájdalom a has. Alapvető fontosságú, hogy ezt a kérdést lehet a reakció, hogy az anya friss zöldség, ha ez nem okoz semmilyen kellemetlenséget, akkor a gyermek képes megfelelően kezelni, de biztosan nem az első hónapban az élet;
• friss paradicsom - az első 2-3 hónap baba életét tudnak adni neki gondot, de aztán fokozatosan bevezeti őket a diéta, a zöldség fog csak előnyöket és a gyermek és az anya. A legfontosabb, hogy nincs allergia, tk. Piros színük a termék potenciális allergén hatását jelzi. Szerencsére vannak sárga paradicsomok, és nekik előnyben kell részesíteniük. Vitaminban gazdag készítmény növeli a mentelmi a gyermek, hogy megóvja a különböző fertőzések, a szerotonin és normalizálja az idegrendszer, a kolin emeljék a hemoglobin a vérben, számos ásványi anyagot pozitív szerepet játszanak a kialakulásában az egészséges csont-, izom- rendszer, a szabályozás a sejtanyagcsere;
• nyers sárgarépa - mindenki ismeri a növény hasznos tulajdonságait, de összetételében a béta-karotin allergiás reakciót okozhat a bababen. Az utolsó érv teszi tolja 5-7 hónap, a felvétel az étrendben a nyers sárgarépát, főtt vagy sült formában lehet jelen egy hónap alatt. Együtt az anyja tejében gyermek kap a béta-karotin szükséges látásélesség, B-vitamin - a tevékenység az agy, az idegsejtek, C, E vitamin, részt vesz a kialakulását az immunitás számos mikro és makro elemek, amelyek nélkülözhetetlenek az életfolyamatok a szervezet növekedését ;
• nyers hagyma - úgy vélik, hogy a hagyma lehet változtatni az ízét anyatejbe, hogy ez egy keserű íz, és van esély, hogy a baba elutasítja azt. Mindez a fikció, tk. Senki sem nagy mennyiségben nem használja, különösen a szoptató anya. Nem érdemes teljesen lemondani. Miatt fitoncidok jelen benne, van ellenállás a terjedési patogén organizmusok, gyors gyógyulását kopásvédő és más bőrproblémák, hogy jótékony hatással van a bél munkahely egyik forrása a C-vitamin, E, PP, karotin, vas, kálium, szerves savak. A zöldhagymás toll növelheti az anyatej termelését;
• friss édeskömény - ennek a növénynek az anyatej-helyes anyák étrendjében való relevanciája természetesen nem okoz semmilyen kétséget, tk. Minden használjon kapor vizet, hogy megszüntesse a görcsöket és a colic a baba. A szoptatás ideje alatt egy nő számára kétségtelenül előnyökkel is jár: eltávolítja a gyomor súlyosságát, csökkenti a fejfájás intenzitását, csökkenti az alvászavarok problémáit és növeli az emésztőrendszerben a tej mennyiségét. Hasznos tulajdonságai a folsav, nikotinsav, karotin, rutin, B, E, C, anetin - egy görcsoldó anyag összetételében való jelenlétének köszönhető.

Lehetséges-e, hogy egy ápoló anya enni nyers gyümölcsöt?

Nagyon csábító, hogy számos korlátozás után a gyermeket viselnek, hogy visszatérjenek a különféle ízekhez, amelyek magukban foglalják a nyers gyümölcsöket, különösen, ha örömteli esemény történt a nyáron és a rengeteg illatos fényes gyümölcsön. De lehet-e nyálkat használni a laktáció alatt? Számos szabály van, hogyan kell kiválasztani őket, hogy ne okozzanak allergiát és fájdalmas puffadást. Először is, a gyermek életének első hónapjában ki kell zárni a fényes telített színek gyümölcsét, mert pigmentje allergiás kiütéseket okoz a bőrön. Másodszor, ugyanezen okból a citrusfélék általában tilosak, harmadszor pedig nem érdemes a gyomorra gyakorolt gyengítő hatásukról ismert gyümölcsöt fogyasztani: szilva, szőlő, egyedi körtefajták.

Friss ananász

A friss ananász alacsony kalóriatartalmú táplálkozási termék, összetételében C, B1, B5, B6, PP és kis mennyiségű ásványi anyag. Egyedülállóvá teszi a bromelain enzimet, amely gyulladásgátló, regeneráló, immunstimuláló hatással bír. Elősegíti a fehérje emésztését és felszívódását az emésztőrendszerben. Azonban ez az egyik legerősebb allergén, így kezdeni a menübe az anya nem lehet korábban, mint a gyermek lesz 5 hónapos, kezdve egy kis darab, és figyelte a reakciót a baba. A friss ananászlé nagy mennyiségű aszkorbinsavat és almasavat tartalmaz, ezért vízzel kell hígítani a lé egy részének 3-4 rész vízhez viszonyított arányában.

Friss almák

Az alma a leginkább megfizethető és gyakori gyümölcsök régiójában. Nyáron és télen bőségesek a boltok polcain: különböző fajták, méretek, bőrszín, íz. Tudjuk, hogy nagyon sok vas van, és ez jó hatással van a hemoglobinszintre a vérben. Számos szerves savakat is tartalmaznak: citrom, alma, bor és más erősítőedényeket, valamint szénhidrátokat, amelyek a gyermek összes életformáló rendszerének növekedéséhez és rendes működéséhez szükségesek. Az alma felgyorsítja az anyagcserét, a pektinek hozzájárulnak az emésztőszervek motoros képességének javításához és a tápanyagok falainak elnyeléséhez. Mindezek a jellemzők jelzik a gyümölcsnek a szoptatás alatt való kétségtelen előnyeit. Az egyetlen baj ezzel kapcsolatban, a vörös alma allergiájának lehetséges megnyilvánulása, ezért használata előtt a legjobb a héj eltávolítása. Néhány gyümölcs egyszerre örömet okozhat, és mind az anya, mind a csecsemő számára szükséges összetevőket hozhat létre, és a görcsök elkerülése érdekében a legkevésbé el kell kezdeni őket a baba korától.