Meghatározva az élet értelmével? Most nyugodtan alhatsz!
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Azok, akik meghatározták létfontosságú értelmüket, jobban alszanak, mint mások, és ritkábban álmatlanságban szenvednek - mondják a tudósok.
Sokan rendszeresen alvászavarokat tapasztalnak. Például gyakran megzavarja az érthetetlen éjszakai ébredések, a rossz alvás, a nappali álmosság. Rendszerint a legtöbb ilyen ember a poliklinika állandó betegeivé válik: nyugtató és hipnotikus gyógyszereket, különböző fizioterápiás eljárásokat írnak le. De mindez csak átmeneti hatással bír. És csak néhány orvos tanácsolja a pszichoterapeuta felé fordulni: valójában gyakran csak egy ilyen szakértő képes megoldani az "alvó" problémát.
Hogyan javítható az alvás? Az Északnyugati Egyetem szakemberei azt mondják, hogy a magas színvonalú és jó minőségű alváshoz az életünket fel kell tüntetni.
Jason Ong professzor és kutatócsoport több mint hatvan éves önkéntes felmérést végzett. A fő kérdés az volt, hogy hogyan értékelik saját alvásuk minőségét, és az életüket teljes mértékben értelmezik?
Összességében a teszt 32 kérdésből állt. Például, az egyik leginkább „intenzív” kérdés az volt: „Tudni kell alkalmazni magát a következő nyilatkozatot:” Büszke vagyok arra, hogy a múltban, és az a tény, hogy csak szándékozik tenni? "
Megállapították, hogy az emberek, akik elégedettek az életükkel, egyértelműen képviselik, hogy mit élnek, alvás nélkül problémákat. Sokkal kevésbé hajlamosak az apnoéra - ez a kifejezés rövid távú légzési késleltetésre utal, ami hátrányosan befolyásolja az alvás minőségét, és végül is kardiovaszkuláris rendellenességeket okozhat. Azok, akik tudják az életük jelentését, több mint 50% -uk ritkábban panaszkodik a nyugtalan láb szindrómájáról, nem ismerik a nappali álmosságot.
Mint jeleztük, csak idős emberek vettek részt a projektben - köztük a nők és a férfiak képviselői is. A résztvevők közül egyik sem volt szenilis demencia. Azonban a tudósok szerint egy olyan tendencia, amely az élet értelmét alapul véve képes és fiatalabb embereknél is. Az egyetlen árnyalat - a fiatalok sokkal kevésbé hajlamosak gondolkodni az életük teljességével a jelentéssel.
Lehet-e a pszichoterapeuták a gondolatok középpontjába állítani? Van-e ok-okozati összefüggés életünk megerősítése és az alvás minősége között? Maguk a kutatók azzal érvelnek, hogy további kísérletek igazolhatják a kapcsolat fennállását. És az élet értelme valóban segít a nyugodt alvás elaludni.
A tanulmányt az alvás tudomány és gyakorlat (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6) oldalain írjuk le.
