Meg tudom szoptatni anyámat?

Ez a kérdés ismételten aggódik a fiatal anyukák számára, mivel a szoptatás idején az anya étkezési preferenciáit felül kell vizsgálni olyan élelmiszerek felé, amelyek a baba számára előnyösebbek. De valóban lehetséges-e enni sem, és mit enni egyáltalán?

A jelenlegi ajánlások szerint nem kell kizárnia ételeit az étrendből. A tápláló étrend, melyet egészséges ételekkel töltenek meg, segít fenntartani az egészséget és ellátja a baba tápanyagait, amelyek szükségesek ahhoz, hogy megfelelően fejlődjön. Ha nem vagy allergiás a szamóca vagy más bogyó, akkor biztonságosan bevonhatja őket a diéta, mint egy lekvárt. Figyeld meg a gyermeket és a negatív reakcióit.

Ha általánosságban beszélnék, akkor a kérdésre adott válasz, lehet, hogy a lekvárt elkendővel, egyértelművé - lehetséges! De itt van az, hogy az anyamész lehet szoptató anya, nagyon differenciált megközelítésre van szükség ehhez a kérdéshez.

A vaj, a margarin, a nutella és a sajtoktól eltérően a lekvár nem tartalmaz koleszterint és zsírokat, amelyek károsak a szervezetetekre. A lekvár gazdag cukorral és nagy energiaforrással és rostokkal.

A dzsem koncentrált táplálékforrás, ha teljesen érlelt gyümölcsökkel készül. A kevert típusú lekvárkészítés általában erőteljesebb ízű, de csak monokomponens típusú lekvár engedélyezett az etetéshez.

A lekvár gyümölcs származású konzerv termék. Bár sok friss gyümölcs az anyukába nem okozhatja az allergiás reakciók és a lehetséges diszpepsziás megbetegedések kockázatát, a főtt gyümölcs lehet alternatíva. Természetesen a gyümölcs lekvárhoz való főzésénél vagy megőrzésénél sok hasznos anyag elvesznek, de néhány vitamin még mindig ott van. Ezért enni lekvárt dzsemet is, de ki kell találnod, melyik lesz a leghasznosabb.

Hogyan válasszunk lekvárt laktációval?

Lehetőség van a házi lekvárt szoptatni? Ez a kérdés nagyon fontos, mert a bolt dzsem egyáltalán nem olyan ízletes, mint egy házi lekváros. És ha a lekvár elkészül, akkor jobb, ha előnyben részesítjük az otthont. Végtére is, lehet főzni a legjobb gyümölcsök, és mentse a maximum vitaminokat. A házi lekvár az anya számára a legjobb választás, hiszen gyümölcsdarabokból készült, és nem csak a lé miatt. A lekvárban lévő gyümölcsök további tápanyagokat, valamint szálakat biztosítanak. Ezenkívül figyelembe kell vennie a cukor mennyiségét és a cukor típusát, amellyel lekvártá válik. Ezért előnyben részesülnek a házi készítmények, amelyek bizonyos mennyiségű cukrot és egyéb hasznos gyümölcsöt tartalmaznak.

Mi jobb enni lekvárt? Szigorú korlátozások nem, de meg kell emlékezni a megfelelő táplálkozásról és a káros szénhidrátok minimális használatáról. Ezért jobb, ha friss zsemléket hagysz később, amikor biztos vagy benne, hogy nem fognak ártani.

Mennyit lehet enni lekvárt laktációval? Először próbáld meg enni a minimális mennyiségű lekvártságot, és figyeld meg a baba reakcióját egyszerre. Ha 20 gramm lekvárt eszel, és egy nap múlva a csecsemő nem lesz nyugtalanabb a szokásosnál, akkor minden rendben van. Szintén figyeljen a baba bőrére, és nézze meg, hogy vannak-e kiütések vagy bőrpír. Szükség van a gyermek elnöke figyelmére, ha ez az első, akkor ezt a lekvárt ugyanolyan mennyiségben fogyaszthatja el. Növelje az adag dzsem ajánlott, jobb enni kevesebbet, de rendszeresen.

Málna lekvárt

Nagy mennyiségű vitamint tartalmaz, amelyek nagyon fontosak a jó bőr-egészség fenntartásához, valamint a test általános állapotához. Az édes és a lédús málna különféle tápanyagokkal teli, amelyek ideálisak egy szoptató anya szervezetéhez. 100 gramm málna csak 52 kalóriát tartalmaz, nulla koleszterinszinttel. Az is jó forrása a telített zsírnak, a zsírok egészségesebb változatának, amelyek a hormonok és az energia termeléséhez szükségesek.

A málnaakrém is jó mennyiségű szénhidrátot termel, ami megtartja az izmokat és a központi idegrendszer működését. 6,5 gramm étkezési rost, ami az ajánlott napi bevitel 16% -a, serkenti a mozgást a belekben, ezáltal javítva a bélmozgást.

A túlsúly az egyik olyan probléma, amelyet sok anya szülés után szenved. Ez a termék használható a súlycsökkentésre, mivel mangánban és étkezési rostokban gazdag, ami elősegíti az anyagcsere sebességét, ezáltal megakadályozza a zsír felhalmozódását a szervezetben. A malom lekvár pozitív hatást gyakorolhat a testsúly kezelésére két erős vegyület, a keton és a tirozid miatt. Ezek a tulajdonságok nagyon hatékony antioxidánsok, amelyek tisztítják a toxinok testét. A malac az egyik ritka forrása a ketonnak. Ez a tulajdonság nem található más gyümölcsökben és zöldségekben. A keton fokozza a zsírok metabolizmusát a szervezetben, ezáltal növeli az oxigénfogyasztást. Ez kevesebb testzsírt eredményez, különösen a zsírsejtekben. A málna fogyasztása lelassítja a hasnyálmirigy-lipáz aktivitását is. Ez egy emésztő enzim, amely felszívja a zsírt. Ha a hasnyálmirigy-lipáz lelassul, a test kevesebb zsírt képes elnyelni, ami megakadályozza az elhízást. A tirozid tartalma elkerüli a gyulladást, ami a nem kívánt zsírok kifejlődéséhez vezet.

A málna, amely ezt a lekvárt elkészíti, ellaginsavat tartalmaz, és megakadályozza a rák megjelenését a szervezetben levő szabad gyökök semlegesítésével. Ez a gyümölcs tartalmaz antioxidánsokat is, amelyek megakadályozzák a szervezetben található káros anyagok felhalmozódását, ami bizonyos komplikációkhoz vezethet az egészséggel. A malac kiváló C-vitaminforrás. Ez a vitamin kifejti a szervezetnek a fertőző elemekkel szembeni ellenállását. A C-vitamin az egyik legfontosabb vitamin, amelyet a szervezetnek szüksége van. A C-vitamin stabilizálja az általános egészségi állapotot. Megfelelő mennyiségű C-vitamin a szervezetben, megvédi a közös betegségeket. A C-vitamin tisztítja a testet celluláris szinten. Megállítja a szabad gyökök felhalmozódását, ami olyan betegségekhez vezet, amelyek betegségekhez és betegségekhez vezetnek.

A malac lekvár jelentős mennyiségben tartalmaz E és K vitamint is. Az E-vitamin normalizálja a sejteket és a szöveteket. Védi a vörösvértesteket is. A K-vitamin viszont nagyon fontos a véralvadáshoz és a máj egészségének fenntartásához.

A fent említett vitaminok mellett a málna lekvár is kiváló ásványi forrást jelent, beleértve a mangánt, a rézt, a káliumot és a vasat. A málnákban megtalálható mangán 29% -a segít a zsírok és fehérjék energiává alakításában, valamint a csontok és porcok kialakulásában, ez utóbbi a sebek gyógyítására. A réz segít a csontok kialakulásában, valamint az eritrociták kialakulásában és a vas anyagcseréjében. Az iron a vörösvértestek létrehozásakor kölcsönhatásba lép a rézzel, mert a DNS szintézisében működik. Végül a kálium 3% -a működik a testben lévő folyadék egyensúlyának megteremtése érdekében. A vitaminok, beleértve a különféle flavonoidokat is, a málna gazdag antioxidáns forrását képezik, amelyek az anya és a gyermek testéhez szükségesek.

Ezek a flavonoidok az egyik leghatékonyabb antioxidánsok, amelyek nem csak a szív funkcióját képesek optimalizálni, hanem a test más részeinek funkciói is. A flavonoidok megakadályozzák a gyulladást, elkerülve a vérlemezkék felhalmozódását. Ez az antioxidáns szabályozza a vérnyomást, pihenteti az ereket és az artériákat, hogy optimalizálja a vérkeringést a szívből és a szívből. Ez erősíti az artériák falát is, hogy csökkentse a vérrögök kockázatát.

A malom lekvár kiváló rostforrás, amely, mint ismert, szabályozza a megfelelő emésztést. Nagy víztartalma is van, ami segít enyhíteni az emésztési folyamatot. Nagyon fontos, hogy az emésztési folyamatot megfelelően végezzük, mert a test elnyeli az általunk fogyasztott tápanyagból kivont tápanyagokat. Ha az élelmiszer nem megfelelően megsemmisült, a szervezetnek nincs elegendő vitaminja és ásványi anyaga az optimális működéshez. Ez betegségekhez vezető rendellenességekhez vezethet.

A málna lekvár egy másik fontos tulajdonsága, különösen a csecsemő számára, hogy védi a retinát olyan károktól, amelyek fertőzéseket, frusztrációt és még vakságot okozhatnak.

Sárgabarack lekvár 

Ez a világ egyik legegészségesebb gyümölcsterméke, számos előnnyel. 100 gramm kajszibarack lekötése 12% C-vitamint, 12% A-vitamint és 6% Káliumot igényel a szervezetben - kevesebb, mint 50 kalóriát. A sárgabarack lekvár tartalmaz A-vitamint, amelyet retinol néven is ismerünk. Ez egy zsíroldható vitamin, amely különösen segít a látás javításában. És megőrzi az immunrendszert, védi a bőrt a folyamat során. A retinol és a béta-karotin (szintén jelen van a sárgabarackban) szintén csökkenti az anya és a baba vizuális zavarainak esélyeit.

Ha a lekváros aprósüteményekkel, akkor a sárgabarack jó forrás a táplálék szálak. Mivel a barackban lévő retinol zsírban oldódik, a magzat könnyen feloldódik a szervezetben, és a fontos tápanyagok könnyen felszívódnak a rendszerben. És gyorsan elpusztítja a zsírsavakat, ami azt jelenti, hogy az emésztés rendben van.

Tekintettel arra, hogy a kajszi lekvár sok rostot tartalmaz, segít a rossz koleszterinszint csökkentésében a szervezetben, és ez azt jelenti, hogy a szíved védett. És ugyanakkor növeli a jó koleszterint. Ezenkívül a káliumtartalom egyenletesen egyensúlyozza az elektrolit szintjét a rendszerünkben, miközben a szívizmok rendben vannak.

A sárgabarack lekvár az antioxidánsok természetes forrása. Az antioxidánsok viszont megölik a szabad gyököket, amelyek károsítják sejtjeinket.

Minden olyan növényi termék, amely vasat tartalmaz, nem heme vasat tartalmaz, amely szintén megtalálható a sárgabarack lekvárban. Az ilyen típusú vasnak időt kell vennie a szervezet felszívására, és minél hosszabb ideig marad a rendszerben, annál jobb esélyei vannak a vérszegénység megelőzésére. Javasoljuk, hogy a C vitamint együtt vegye be a vas jobb felszívódásához.

A sárgabarackban lévő diétás rost javítja az anya és a baba emésztőrendszerét. Ezért a közepes mennyiségű kajszibarack lekvár igen hasznos lehet egy ápoló anya számára, figyelembe véve a termék alacsony allergén hatását is.

Ha a szamóca aktív növekedése alatt szoptat, akkor nem ajánlott kipróbálni a friss epereket, annak minden hasznos tulajdonsága ellenére sem. Ebben az esetben az alternatíva lehet az elakadás, amely kevésbé allergén, mint a friss bogyók. Az eper lekvár sok vitaminnal és ásványi anyaggal van tele, amit Ön és a baba jó egészségre kel. Sok szoptató anyának hiányzik a vas, és a szoptatás alatt az eper hozzáadása az egyik módja annak, hogy növelje a bevitelt. Egy adag eper lekvár is kis mennyiségű kalciumot, magnéziumot és káliumot tartalmaz. Az eper a C-vitamin egészséges forrása, amelyet szoptatni kell minden nap.

Eper lekvár

Ezek természetes szálak és vitális vitaminok, ásványi anyagok, aminosavak és más, alacsony cukortartalmú tápanyagok.

Az eper-lekvár fontos hely az idegrostok kialakulásában, ami fontos szerepet játszik a baba intenzív növekedésében. A magas antioxidáns tartalmú eper megvédi az agysejteket a szabadgyökök okozta károsodástól. Azt is megváltoztatják, ahogyan a neuronok kölcsönhatásba lépnek az agyban egymással. Ez végső soron az idegimpulzusok kialakulásának és magatartásának javulásához vezet, ami javíthatja a baba emlékezetét.

Az eper lekvár tartalmazza a kvercetin, és a kvercetin fogyasztása rendszeres gyakorlatokkal együtt csökkentheti az ateroszklerózis plakkok képződését.

Az eper is gazdag C-vitaminban, amely fontos szerepet játszik a gyulladás megelőzésében.

Ismeretes, hogy az eper pektint tartalmaz, amely az oldható rostok egyik típusa, amely csökkenti az LDL szintjét (rossz koleszterinszint) a szervezetben.

Az eper lekvár okozhat colicot, fussiness és diszkomfort a csecsemőknél. Ha gyermeke kórisme van, akkor valószínűleg sír, fájdalmasan viselkedik, vagy fájdalmasan húzza a lábát a mellkasra. Vigyázz a gyermek tüneteire, és kerüld az epereket, hogy lássuk, eltűnnek-e a következő napokban.

Nagyon allergén élelmiszerek áthaladhatnak az anyatejjel. Az eper nagyon allergiás ételek, ami azt jelenti, hogy allergiás reakciót okozhat, még akkor is, ha egyenletet eszel. Az allergiás reakció tünetei közé tartozhat a fussiness, a hasmenés és a bőrkiütés. Ha gyermeke bármelyik ilyen tünetet kimutat, miután eszik az eper lekvárt, ne eszik többé.

Halálbogyó

Számos egészségügyi előny van. Ráadásul a feketeribizli bogyók sokkal több C vitamint tartalmaznak, mint bármely más természetes növényt vagy táplálékforrást (körülbelül ötször annyi, mint a friss narancs). Amikor a C-vitaminban gazdag élelmiszerekről van szó, a fekete ribizli dzsem szuper élelmiszer. A C-vitamin táplálkozási előnyei a szervezet számára jelentősek. Testünk a fehérje-anyagcserét és a kollagénképződést használja.

A fekete ribizli ibolya színe olyan antocianinok jelenlétét jelzi, amelyeknek kivételesen erős antioxidáns hatása van, valamint olyan egyéb tulajdonságok is, amelyek elősegítik az egészség megőrzését.

A vizsgálatok azt mutatják, hogy a fekete ribizli lekvár jelentősen magasabb az antioxidáns aktivitás szintjén, mint a többi gyümölcs. És még akkor is, ha a fekete ribizlit édeskésen fogyasztjuk, fontos tudni, hogy a fekete ribizli antioxidánsai nagyon stabilak és aktívak maradnak a kezelés után.

A fekete ribizli lekvár másik fontos előnye, hogy sok Omega-3 zsírsavat tartalmaz, amelyek szintén nagyok a szív egészségének erősítéséhez. Ezek az esszenciális zsírsavak képesek csökkenteni az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) koleszterin, vagy „rossz koleszterin”, és ezzel egyidejűleg megnő a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) vagy „jó koleszterin” a vérben. Továbbá a savak részt vesznek a neuronális kapcsolatok kialakulásában is a baba agyában.

A fekete ribizli kiváló antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, mivel kémiai vegyületeket tartalmaz - a tannint és az antocianint. Mindkettő megakadályozza a baktériumok növekedését a húgyutakban, így a ribizli megőrzi a genitourinary rendszer fertőzését.

Figyelembe véve a baba jó tolerálhatóságát és a ribizli lekvár használatát, próbáljon meg ilyen dzsemet hozzáadni a szoptatás alatt.

Cseresznye megőrzi 

Sok vitamint, például C-vitamint, káliumot és béta-karotint tartalmaz.

A cseresznye, akárcsak a gyümölcs, magas víztartalmú; a víz fokozott használata minden bizonnyal az energia szintjének növekedéséhez, valamint az anyagcsere-folyamat javulásához vezet. Ha a cseresznye lekvárt a cukor feleslege nélkül megfelelően főzik, akkor a cseresznye előnyei is megmaradnak.

A cseresznye lekvárnak van néhány hasznos tulajdonsága. Az antocianinok, az antioxidánsok a cseresznye dzsemben olyan anyagok, amelyek a szabad gyökökkel szembeni védelemhez, valamint a ciklooxigenáz enzimek gátlásához kapcsolódnak. Ezért a cseresznye lekvár gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatással bír, ami az alternatív gyógyászathoz igazodik.

A cseresznye sötét fajtáiban keményítő, ellaginsav és nagy mennyiségű melatonin található. Mindezek az összetevők hatékonyan hatnak az anya idegrendszerére, javítják az alvás időtartamát és kezelik az álmatlanságot.

A cseresznyeim antioxidánsokat tartalmaznak, és kiváló forrást biztosítanak a test B1-B3, B5, B6, C, K, kálium és magnézium vitaminai számára. Alacsony zsírtartalmú, és nem tartalmaz koleszterint, ezért az étel ideális táplálék, vagy akár egy olyan kezelés, amely segít a fogyásban.

[1]

Szilva lekvár

A vajjal és a sajtokkal ellentétben nem járulnak hozzá a koleszterin és a zsír tartalmához, és ezért az ápoló anyák reggelire a hangsúlyt fektetik. A szilva lekvár az egyik leghasznosabb típusú lekvár az emésztés javítása érdekében. A pektin az összes gyümölcsben található anyag. A lekvár elkészítésekor a melegítés folyamán ez az anyag módosul. A módosított pektin fokozza a perisztaltikát és segít a székrekedésben, amely nemcsak az anyára képes, hanem az anyatejbe is bejuthat, és megakadályozhatja a székrekedés megakadályozását. 

A szilva dzsemek gazdag cukorral és jó energiaforrással rendelkeznek. A szilva gazdag rostokban, C-vitaminnal és antioxidánsokkal. A szilva jó mennyiségű magnéziumot tartalmaz, ami lazítja az izmokat és megakadályozza a stresszt. Az alacsony allergén aktivitást figyelembe véve egy fiatal anya mérsékelt mennyiségben fogyaszthatja a szilva lekvárat, anélkül, hogy kárt okozna a csecsemőknek.

Áfonya lekvár 

Tele van tápanyagokkal, és széles körben ismert az egészségügyi előnyeiről, különösen a gyermekek számára. És ha az anya enni fogja a dzsemet, miközben táplálja a baba, akkor a hatás az agy fejlődését a baba lesz jelentős. Az áfonyát az egyik leginkább tápláló bogyónak tekintik. Egy csésze áfonya lekvár (148 gramm) a javasolt C vitamin mennyiségének 24% -át, az ajánlott K vitamin 36% -át és a rost mellett 25% mangánt tartalmaz.

Az áfonya kb. 85% vizet tartalmaz, nagyon alacsony kalóriatartalmú és szénhidráttartalmú, de tápanyagokban gazdag. Az áfonyákban található antioxidáns vegyületek hőkezelés után is képesek megőrizni védő tulajdonságukat. Az áfonya lekvár segít fenntartani az agy működését, csökkenti az agysejtek oxidatív károsodását és javítja a fejlődő baba emlékezetét.

Körte lekvár

A szilvától eltérően kötelező ereje van, tehát ha kiválasztja ezt vagy azt az elakadást, figyelmet kell fordítania arra, hogy milyen széken van a baba. A körte lekvár is nagyon hasznos a fiatal anyák számára. A csecsemők körte lekvárának egészségügyi előnyei közé tartozik a vitaminok, az ásványi anyagok és az antioxidánsok jó forrása. Könnyedén emészthető, gyorsabban gyógyítja a sebeket, serkenti az immunrendszert és antimikrobiális tulajdonságokkal is rendelkezik. Az egyik fő oka annak, hogy a körte lekvár kell venni az étrend az anyák a szoptatás ideje alatt, az, hogy a szükséges vitaminok és ásványi anyagok mellett a rendszeres ellátás szénhidrát, fehérje és zsír. Körte tartalmazza a különböző vitaminok, például A- A1, B1, niacin, B2, niacin, a folsav, az E és C Vannak fontos ásványi extraktumok, mint a kálium, a foszfor, a réz és a körte egy alacsony kéntartalmú, magnézium, kalcium, vas , nátrium és klór. Többféle körte van, amelyekben igen gazdag vasforrás van. A vitaminok és az ásványi anyagok fontos szerepet játszanak a gyermeke általános fejlődésében, beleértve az immunrendszer erősítését, a látásjavítást, a csontnövekedést, az agy fejlődését és a vörösvértestek termelését. Minden vitamin és ásványi anyag fontos szerepet játszik a gyermeke általános fejlődésében. És mindezen vitaminok érkeznek az anyatejjel hat hónap alatt. Mivel a körte friss gyümölcse lehetnek bizonyos mellékhatások, jobb, ha inkább a körte lekvárt.

A körte lekvár az antioxidánsok egyik leggazdagabb szállítója.

Az antioxidánsok olyan biokémiai anyagok, amelyek fontosak a sejtek, szövetek és DNS károsodás elleni védelme szempontjából. Mivel az étel, amelyet eszünk, bizonyos tápanyagokra bomlik, és testünk minden sejtjében elfogy, maradékként, a sejt felszabadítja a szabad gyököknek ismert vegyi anyagokat. Ezek a szabad gyökök molekulák nem rendelkeznek elektronokkal, és kémiailag stabilizálva elektronokat húzanak ki bármely pontból, beleértve a sejteket, szöveteket és még a DNS-eket is. Ez károsítja a sejteket és a DNS-t, amely néha helyrehozhatatlan. A csecsemők sebezhetőek a szabadgyökök támadásaival szemben. Így a gyümölcsök, zöldségek és gyógynövények rendszeres biztosítása az anya étrendjében segít fenntartani az antioxidánsok szintjét.

A hús a körte gyümölcsök nagyon puha és gyengéd. Ez teszi a lekvárt ebből a gyümölcsből az egyik ideális jelöltet az anya jó mestereiért. Ez akkor is hasznos, amikor gyermeke emésztési problémákat szenved, beleértve a funkcionális hasmenés hajlamát.

A körte lekvár antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik. Ez a minőség a körte biokémiai anyagait tartalmazza. Hatékonyak a bakteriális fajokkal szemben, amelyek általában betegséget okoznak.

A körtegyümölcs másik előnye a sebek gyógyító tulajdonsága. A körte is nagyon jó az immunrendszer számára. Az immunrendszert biokémiai anyagokkal, például kaffeinsavval és klorogénsavval stimulálják. Ezek a biokémiai anyagok fokozzák a test immunérzékenységét. A gyermekek szoptatásával és a körte lekváros fogyasztásával kapcsolatos intézkedések az allergia megelőzésére szolgálnak. Mivel a körte egy olyan növénycsaládba tartozik, amely allergiát okoz, valószínű, hogy egy körte akár allergiát is okozhat a gyermekében.

Eper lekvár

A szamóca analógiájára utal. Ezért a lekváros allergenicitásának mértéke egyenlő a szamócával. Az eper lekvárnak számos vitaminja van, de azok az összetevők is, amelyek kizárólag ebben a bogyóban vannak. Eper lekvár válhat jó forrás a kalcium és a foszfor. A gyermek növekedése attól függ, hogy mennyi napi kalciumot kap. Mint mindannyian tudjuk, a kalcium szükséges a csontok növekedéséhez, valamint az izmok, a szív és az idegek kialakulásához és működéséhez. A foszfor viszont segít a csontok fejlődésében, valamint az emésztés javulásában, a fehérje elpusztításában, a sejtek helyreállításában és a szervezetben előforduló különböző kémiai reakciókban. Az eper a folsav vagy a folsav jó forrása. A folsav nagyon fontos a csecsemők és a kisgyermekek számára. A fólia segít a vörösvértestek termelésében, és hasznos az agy fejlődéséhez. Mindezek az elemek, ha egy gyermek kaphat tejet, ha eszik édes lekvárt.

Mindazonáltal az eper lekvár potenciálisan veszélyes lehet a csecsemők számára. Ezért ajánlatos kis mennyiségben bevenni a diétába, és figyelemmel kísérni a gyermek reakcióját.

Jam of gooseberry

Az egyik leghasznosabb alacsony kalóriatartalmú étel. Az egres nagy mennyiségű vizet és vitaminokat tartalmaz, ami szintén megőrzésre kerül a főzés közben. Alacsony cukortartalmú, más bogyókkal ellentétben, mint egy egészségesebb emésztőrendszer. Az egres nagyon rostos rostanyag. Ez segít a bél egészséges és kiegyensúlyozott mozgásában, valamint alaposan megtisztítja a béltraktust. A keserű és savanyú íz sok ízérzékelőt aktivál, valamint segít az emésztőenzimek aktiválásában. Ezek a gyümölcslevek hatékonyan segítik a táplálkozási elemek megfelelő megsemmisítését. Ismert, hogy semlegesíti a savasságot a gyomorban és hűsítő hatással bír. A libamáj lekvárosa csökkenti a gyomorproblémákat, mert gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, és jó emésztési ellenszerként működik. Csökkenti a savasságot, ha üres gyomorra van szedve.

Az egres gazdag ásványi anyagokban, például krómban, cinkben, rézben, vasban és másokban. Ezért a libamáj lekvárát hasznosnak tartják mind az anya, mind a gyermek számára, és megakadályozza a hajhullást az anya testének hormonális változásai miatt.

Birs lekvár 

Ez az egzotikus dzsem jellegű, ezért sok anya attól fél, hogy megpróbálja, és előnyben részesítsék azokat a lekvárosokat, amelyeket helyi termesztésű gyümölcsből készítenek. De ez nem túl helyes, mert valójában a birs nagyon hasznos termék, és a birs lekvár szinte soha nem okoz allergiát. A borsó a fanyar, savanykás íze mellett jó tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok forrása. A fogyasztás 92 g lekvárt a birs biztosít 0,6 mg szelén, C-vitamin 13,8 mg, 0,12 mg réz, 14,08 g szénhidrátok, 0,64 mg vasat, 1,7 g A teljes diétás rost, 181 mg kálium- 0,037 mg B6-vitamint és 16 mg foszfort tartalmaz. Mivel a legtöbb gyümölcs, birs gazdag tápanyagok, mint például a vitaminok A, B és C, rost, és ásványi anyagok, mint például a kálium, réz, szelén, cink, a foszfor, kalcium, vas és magnézium. Az alacsony zsírtartalmú lekvárt bálványból. A borsó gazdag táplálkozási értéke az alábbi módon javítja az Ön egészségét.

A birsavas lekvár bevitele csökkenti a szervezet koleszterinszintjét. Az antioxidáns hatás csökkenti a zsír oxidációját, semlegesíti a triglicerideket és csökkenti a véredények közötti zsírt. Ezenkívül a birs bőre egy flavonoidot tartalmaz, amelyet quercetinnek neveznek. Ez a flavonoid képes csökkenteni a gyulladást a véredényben, ami szívműködés fokozó.

A flavonoid vegyületek és a fitonutriensek csökkenthetik a látásromlást, és fokozhatják a csecsemő kókusz érését. Ez segít megelőzni a baba jövőbeli látásproblémáit és csökkenteni fogja a gyermeke színhibájának kialakulásának kockázatát.

A birsegvár segíthet a vörösvérsejtek kialakulásában. Réz és vas szükséges a vérsejtek új kialakulásához. A bogyók nagyobb mennyisége a vörösvérsejtek termelését jelentősen javíthatja. A vas elégtelensége vérszegénységhez és fáradtsághoz vezethet.

Peach lekvár 

Van hasonló szerkezete és összetétele, mint a sárgabarack. Figyelembe véve, hogy a sárgabarack helyi terméknek számít, és az őszibarack egzotikus, ajánlott csökkenteni az őszibarack fogyasztását a szoptatás alatt. De ez nem vonatkozik az őszibarack lekvárra, mert egy főtt termék, amely nem olyan allergén, mint a friss gyümölcsök.

Körülbelül 50 gramm őszibarack lekvár biztosítja a következő tápanyagokat: szénhidrát, fehérje, zsír, rost, C-vitamin, A-vitamin, kálium, magnézium, vas. Az őszibarack lekvár rendkívül gazdag C-vitaminnal, ami a baba csontok kialakulásához szükséges, 100 gramm őszibarack gyümölcsöt kap 6,6 milligramm ez a vitamin. A C-vitamin könnyebben felszívja a vasat a szervezetbe, segítve Önt és gyermeket a vérszegénység megelőzésében. 100 g barack lekvárral körülbelül 4 mikrogramm folsavat adunk. A folsav a laktációs időszak alatt fontos tápanyag. Ez minimálisra csökkenti a gyermek szorongását, az anya fáradtságát, lábgerincét. Az őszibarack lekvár fenntartja a folyadék egyensúlyát az anya és a baba között. Az őszibarack lekvár az A és C vitaminokban gazdag, és antioxidánsok, például a lutein, a zeaxantin és a béta-cryptoxantin. Ezek a tápanyagok fontosak a szem egészséges fejlődéséhez és a gyermek látásmódjához.

Az őszibarackban lévő bőséges kálium jó a baba vérkeringési rendszeréhez. A felesleges nátrium bevitel káros lehet a csecsemőkre, mivel éretlen veseik nem tudják feldolgozni az ásványi anyagot. Az anyatejből elég lesz. Az őszibarack alacsony nátriumtartalommal rendelkezik.

Az őszibarack lekvár tartalmaz fluoridot, amely a csontok és a fogak egészséges fejlődéséhez szükséges. A megfelelő fluoridbevitel segít megelőzni a fogszuvasodást vagy a fogszuvasodást.

Az őszibarack jó forrása az étkezési rostnak, amely körülbelül 1,5 g / 100 gramm gyümölcsöt kínál. A javasolt napi dózis a laktáció alatt 700 milligramm, és 100 gramm őszibarack gyümölcsöt biztosít 20 mg tápanyagot. Ez elősegíti az erős csontok kialakulását mind az anyában, mind a növekvő gyermekben. Így az őszibarack dzsem mindent megad, ami szükséges a szoptatáshoz.

Zsír lekvár 

Különböző betegségek kezelésére használják őket. Az ayurvéda a fügét gyógyveseivé, asztmáért, vérzésért és epilepsziáért használja.

A fülek számos egészségügyi ellátást biztosítanak. De még mindig kétséges, hogy lehet-e a füge lekvárt adagolni egy ápoló anya körébe, és nem lesz-e káros a csecsemők számára. Kiderül, hogy a füge befecskendezhető a bébiételbe, és biztosítja a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek szükségesek a baba növekedéséhez.

Az összetevők megőrzik az emésztést. Ez az előny különösen hasznos olyan csecsemők esetében, akiknél az emésztőrendszer nagyon gyenge, ezért nagyon puha táplálékra van szükségük. A füge bevezetése a szoptató anya étrendjébe segíthet az élelmiszerek zökkenőmentes megemésztésében és a baba székletének javításában.

A vitaminok és ásványi anyagok iránti igény nagyobb a csecsemőknél és a gyermekeknél, mint a felnőtteknél. A csecsemőknél és a gyermekeknél a vitaminok és ásványi anyagok fontos szerepet játszanak testük és agyuk fejlődésében. Ásványok, mint a vas, réz, kalcium, foszfor, kálium, magnézium szükségesek a test különböző szerveinek kifejlesztéséhez. Az Ingredic lakk a vitaminok és ásványi anyagok jó forrása, és a fügérek rendszeres időközönként a hosszú távon a legjobb megoldás lehet.

Az immunrendszer működésének javítása szintén az anya fő feladata, ha figyelembe kell venni a gyermek általános egészségi állapotát. A füge segíthet ezzel. Ismeretes, hogy a benne található különböző biokémiai és polifenolok javítják az immunrendszert.

A füstölésnek nem szabad hosszú ideig készen állnia, különösen ha friss gyümölcsöt használ. Forrás közben győződjön meg róla, hogy nem dobja el a forralt vizet, mivel a víz minden tápanyagot tartalmaz.

[2], [3]

Fagyasztott lekvár 

Nagyon óvatosan kell enni. Annak ellenére, hogy sok vitamint tartalmaz, különösen a C-vitamint, ez a termék számos hashajtóval rendelkezik. Ez növelheti a perisztaltikumot az anyában és a baba hasmenést okozhat. Ezért jobb, ha ezt a lekvárt a laktációs időszak után megkóstoljuk.

A tengeri törmelék megőrzi 

Az influenzaellenes hatásról ismert. Ez növeli az immunrendszer aktivitását a hideg időszakban és megakadályozza a megfázást. Tekintettel arra, hogy a fiatal anya nem lehet beteg a táplálkozás közben, a tengeri homoktövis lekvár segíthet ebben. Ezenkívül a tengeri tyúkkemencék B, K, PP vitaminokat tartalmaznak, ami javítja a baba bőrének gátló funkcióját, ami ebben az időszakban annyira fontos neki. De emlékeznünk kell arra, hogy a tengeri fonák lekvárosának fogyasztása friss, gyümölcsből készült, idén, azóta ott felhalmozódhatnak a káros anyagok.

Áfonya megőrzi 

Nagyon hasznos a szív- és érrendszerre. Rengeteg K-vitamint tartalmaz, amely lehetővé teszi a baba számára a véralvadási rendszer normál működését. 

Az anyák számára az áfonya lekvár hasznos lehet az aktív antioxidánsok tartalmának köszönhetően, amelyek szabályozzák az anyagcserét és javítják az emésztést.

Dogwood tartja

Az arab országokban használják, mint a megfázás megelőzésére és kezelésére. Mivel ez a növény a mi területünk között nem annyira gyakori, hiába nem használjuk ugyanarra a célra. Mivel a szoptató anyák nem használhatnak gyógyszereket a betegség idején, ebben az esetben a kutya lekvár kiváló választás lehet. A dogwood pektint, szerves savakat, tanninokat, cukrot, gyantát és C vitamint tartalmaz, és érdekes módon több C-vitamint tartalmaz, mint a narancs. Számos terápiás hatással rendelkezik, és a következő esetekben alkalmazható: torokfájás, vérszegénység, vesebetegség.

A kutyás tea természetes módon használható az emésztőrendszer lázának és problémáinak leküzdésére. A tannin és a pektin, mint az egyik fő összetevője ennek a növénynek, pozitív hatással van a bél nyálkahártyájára. Ezért ajánlható ápoló anyáknak.

A dzsem szoptatás kiváló vitaminforrás lehet, amely nem áll rendelkezésre az év egyes időpontjaiban, vagy amelyek frissek lehetnek az allergének. Ezért a szoptató anyáknak nem szabad lemondaniuk, gondolván, hogy nincs semmi hasznos benne. Ha helytelenül cukrot készít, akkor számos táplálkozási elemet és vitamint tárolhat az anyád és a baba számára.

[4]