Ivódiéta 7 napig

A víz döntő hatással van az emberi egészségre és az életre. A teljes értekezést a szerepéről írták, ám aligha tudják igazolni ezt az átlátszó, szagtalan, színtelen és íztelen folyadékot, amely minden élő szervezetet alkot. Nem véletlen, hogy a fogyás és a kezelés sok rendszere vízen alapul. Az ivás 7 napig tartó ivási étrend az egyik. A 30 napos ivás étrend rövidített változatának tekintik. [1]

Jelzések

A legtöbb technikához hasonlóan az étrendet a súlykorrekció céljára is használják. A kinevezés fő jelzése a túlzott testtömeg. A következő, a következő bónuszok, amelyeket a karcsúbb az ivóanyag 7 napos sikeres befejezése után kaphat:

• A gyomor-bél traktus kirakodása, a belső szervek normalizálása;
• A bőr megjelenésének és állapotának javítása;
• A gyomor méretének és étvágyának csökkenése;
• Az egészségtelen étkezési szokások elkerülése;
• Willpower edzés.

Az egyik pszichológiai elégedettséget is kap: Végül is, a győzelem önmagában, a "kötelesség" érzése sokat érdemes.

De nem minden olyan rózsás. Nem véletlenül az étrend szélsőségesnek minősül. Ha túlbecsüli a test erejét és képességeit, akkor számítson az ellenkező reakcióra: az emésztőszervek romlása, ami hátrányosan befolyásolja a vékonyodás egészségét és hangulatát. És akár kritikus helyzethez is vezethet. A kérdés ezen oldaláról többet mondunk az alábbiakban.

Általános információ Ivó diéta

Az ivás étrendje sajátossága, hogy a menü csak folyékony állagú ételeket tartalmaz. Az étrend lényege: A teljes időszakban nem enni semmilyen szilárd anyagot. A menü folyadékokból áll: gyümölcslevek, zöldség- és gyógynövényes húslevek, természetes termékekleves, erjesztett tejitalok, püré levesek, teák, kávé. A különálló vonal a szokásos víz - egy standard 1,5 literes üveg.

• Az orvosok 7 napig vagy annál hosszabb ideig ivó diétát írnak elő egyes betegségek kezelési programjaként. De ez kizárólag az orvosok előjoga, és semmiképpen sem oka annak, hogy a beteg öngyógyszeres kezelésben részesüljön.

A szakemberek úgy vélik, hogy a GI traktus, amely nem kap szilárd ételt, lehetőséget kap a pihenésre. Ez a tény hozzájárul a hulladék eltávolításához, a toxinok és a toxinok tisztításához. Az emésztőszervek megvilágosított módban működnek, a gyomor könnyedségének érzése. A módszer alkotói azt állítják, hogy az élelmiszer nem képez zsírlerakódást.

• Az ivás diétát takarékos módszernek tekintik a fogyásnak a sok akaraterővel rendelkező emberek számára, vagy akik azt akarják, hogy ápolják az akaratot.

A font elvesztésével együtt a vízbőség által "kimosott" káros alkatrészek eltűntek. Ezenkívül biztosítja a test összes szervének működéséhez szükséges nedvesség egyensúlyát.

Detox fogyasztása 7 napig

Miért a folyékony élelmiszer-étrend igazi ivási méregtelenítés 7 napig? Miért jobb az emésztéshez a folyékony ételek, mint a hagyományos étrend, amely a szilárd alkatrészek dominál?

• A folyékony ételek kevesebb erőfeszítést igényelnek a GI traktus részéről. Ezért lehetőséget kapnak arra, hogy kevésbé intenzíven dolgozzanak. Úgy gondolják, hogy ebben az állapotban a test elkezdi megtisztítani magát a "normál étkezés" során felhalmozott szükségtelen anyagoktól.

A második pont az, hogy a folyékony ételek kiküszöbölik a nehézség érzését, a gyomor túlzsúfoltságát és az új zsírfelhalmozódást nem alakítják ki. A megfelelő mennyiségű víz nem biztosítja a kalóriát, hanem aktiválja az anyagcserét, és kiváltja a fogyás mechanizmusát.

A számítások szerint az étrend 7 napos ivása lehetővé teszi, hogy 5 kg-ot veszítsen. Ez az ábra kecsessé válik azáltal, hogy a combok méretét több centiméterrel csökkenti, a test lendületet és energiát érez, növeli az önértékelést és a pozitív érzelmek szintjét. Ilyen motivációval az erős nők úgy döntenek, hogy még egy hétre meghosszabbítják a kurzust. Természetesen, ha az egészségi állapot megengedi, és az orvosok nem kifogásolják.

• A tisztítás szakaszban zajlik.

Az első tíz nap folyamán az üreges szervek tisztábbá válnak; A plakk képződik a nyelven, ami a szerzők szerint normális.

Akkor a máj és a vesék intenzíven tisztítják meg őket; A kellemetlenség a helyük területén egy megerősítés, hogy minden a terv szerint megy.

Az elmúlt évtized a test celluláris szintű megtisztításáról szól.

• Senki sem tudja, hogy van-e szilárd bizonyíték erre. Ezért nagyon sok kritika van a névtelen szerzőkkel kapcsolatban, akik úgy rendezik azokat, akik bármilyen költséggel akarnak fogyni, hihetetlen látványosságokra, szükségtelenül kockáztatva a saját egészségüket.

Szükség lehet az orvossal koordinált vitaminkészítményekre a test támogatásához, amely a szélsőséges étkezési korlátozásokat követően támogatja.

Részletes menü minden napra

Bármely szélsőséges étrendet, beleértve az ivás diétát 7 napig, gondosan figyelembe kell venni. A táplálkozási szakemberek által javasolt szokásos szabályok mellett mindig választhat a javasolt kedvenc ételek közül, amelyek segítenek az alkalmazkodásban és könnyebben tolerálják a korlátozásokat.

• Mindkét pontnak célja a test méregtelenítésének maximalizálása és a zsíros lerakódások aktív eltávolítása.

Az egyes napok hozzávetőleges vagy részletes menüjének a következő alapelveken kell alapulnia (napról napra).

1. Húsleves - hús és sovány, zöldségekből vagy halból.
2. Tejtermékek.
3. Frissek és turmixok.
4. Savanyú, kompoták.
5. Teák, beleértve a gyógyteákat, a zöld teákat, hozzáadva a tejet.
6. Levesek, gyümölcslevek vagy zöldségleves.
7. Minőségi víz 1,5 liter naponta.

Az étrend további változatai, az ételek sokrétűbb kombinációit is javasoljuk. Fontos, hogy az összes kalória ne haladja meg a 2000 kalóriát.

• Nem kevésbé fontos a kilépési periódus. Ha nem figyeljük meg, akkor a túlsúly visszatér, és nem egyedül, hanem egy kísérő problémákkal együtt.

A visszavonás során minden reggel folyékony zablisztmel kell kezdenie, és folyékony ételekkel kell folytatnia az esti órákat. A fehérjetermékeket később elhalasztják. A kilépési periódus megegyezik az étrend időtartamával. Vagyis a mi esetünkben két hétig tart.

Recept

Az ételek receptjeinek megválasztásának megkezdése után azonnal el kell utasítania azt, amit az étrend tilt. Ez mind szilárd, valamint édes, fűszeres, zsíros étel. Ehelyett a "Gyermekek étrendje" bevezetésre kerül: zabkása, levesek, csókok, húsleves, erjesztett tejtermékek ivása. Friss vagy fagyasztott összetevőket használnak a levesekhez.

• A víz másfél liter térfogatában tompítja az étvágyat, és elősegíti a toxinok eliminációját.

Ha a víz nem segít, akkor egy pohár kefir vagy friss gyümölcslé megkönnyebbül, ha egy pohár kefir vagy friss gyümölcslé enyhül. Úgy tűnik, hogy a harmadik vagy a negyedik napon az éhség érzése egyáltalán nem érezhető.

Nem kell, hogy túl divatos legyen a receptekkel. A folyékony zabliszt vagy más zabkása ideális reggeli. Ebédre minden leves alkalmas - zöldségektől, rizsből, burgonyából, homogén állapotba hozva egy turmixgép segítségével. Más esetekben készítsen nagyon folyékony burgonyapürét, amely hasonlít a levesre.

A frissen elkészített gyümölcs- és zöldségkoktélok egészségesek, ízletesek, gazdag vitaminokban és egyfajta étrendi desszertben gazdagok. A legfontosabb a természetes íz "javítása" - cukor, só, fűszerek. Vacsoraként kezelje magát joghurtot, kefir vagy tejet.

Az étkezés között készítsen különféle teákat, gyümölcsleveket, rendszeresen igyon vizet. Vannak nézeteltérések a kávéról. Egyesek lehetővé teszik (édesítetlen és tej nélkül), mások belefoglalják a tiltott italok listájába. Valószínűleg maga is meg kell oldania a dilemmát. Ha a kávé íze iránti közömbösek könnyen megtehetnek, akkor a kávé szerelmeseinek nem bűnös, hogy alkalmanként megengedjék maguknak a népszerű ital egy részét.

Előnyök

A víz a csecsemők testtömegének 75% -át teszi ki az időskorúak 55% -ára, és elengedhetetlen a sejtes homeosztázishoz és az életképes funkciókhoz. A becslések szerint az Egyesült Államokban a víz kb. 22% -a élelmiszerekből származik, míg az európai országokban, különösen olyan országokban, mint Görögország, magasabb gyümölcs- és zöldségfogyasztással, vagy Dél-Koreában, ez a szám sokkal magasabb lenne. [2]

Az ivási étrend számos változata van: 30, 14, 7 napig. Az étrend 7 napos ivása viszonylag szelíd módszer a túlsúly megszüntetésére, összehasonlítva a 2 hetes és a havi variánsokkal. A kívánt hatás elérhető és egyszeri kirakodás segítségével - havonta 1-5 napig.

Az étrend előnyeit olyan tételek értékelik, mint a következők:

• Test alakítása;
• Csökkent az élelmiszer-terhelés, a gyomor könnyedsége;
• Az emésztő szervek tisztítása a mérgező és méregből;
• Vese és májtisztítás (hosszú távú változat esetén);
• A bőr állapotának javítása;
• Arc frissessége.

A hatás fenntartása érdekében nagyon fontos az étrend helyes kilépése. Ez egy hosszabb folyamat: kétszer olyan hosszú ideig tart, mint maga az étrend. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a folyadékot könnyebben lehet megemészteni, és a gyomor egy héten keresztüli térfogata kissé csökken, akkor a jövőben egy személy "nem húz" nagy adagokra, szokásos az étrend előtt. Ez megakadályozza a súlygyarapodást a jövőben. A víz egyensúlyát az a tény, hogy az ivó ételek sok folyadékot tartalmaznak.

Mit tehet és mit nem?

Ha 7 napos ivás étrendet választ, akkor nemcsak a türelmet, hanem a különféle italokat is fel kell raknia, amelyek nélkül a táplálkozási program szegénynek és unalmasnak tűnik. A változatosság kissé enyhíti a pálya szélsőséges körülményeit. A hét feltételeinek megfelelő teljesítésével 5-7 kg-os fogyás. A mutatók ingadozása a kezdeti súlytól és nagyrészt - a test egyedi jellemzőitől függ.

• Mit tudok enni? Pontosabban, igyon, mert az ivó rendszerről beszélünk. A hét napjára hozzávetőleges ivási adag lehet így.

1. Tejtermékek, legfeljebb 2%-os zsírtartalommal.
2. Zöldségfélék, halak, hús, püré levesek.
3. Házi gyümölcslevek gyümölcsökből és zöldségekből.
4. Tea: Fekete tejjel, zöld citrommal.
5. Édtelenített kompoták, friss gyümölcsökből származó savanyúak.
6. Tej.
7. Ismét húsleves.

A tiszta víz - napi 1,5 liter - mindig hasznos a menüben. A testet nedvességgel telíti, kissé tompítja az étvágyat. A fűszeres, zsíros és alkoholos italok szigorúan tilos.

Az étrend maximálisan hasznos lesz, ha a fogyó személy normálisan tolerálja. Rendszeresen megy a WC-hez - nehézség nélkül, de hasmenés nélkül nem tapasztal súlyos hányingert, gyengeséget, szédülést, könnyességet, depressziót, egyéb kellemetlen jelenségeket. Veszélyes tünetek jelenlétében az étrendet sürgősen leállítják.

A kérdés megválaszolása: Mit nem szabad enni? - Hosszú ideig felsorolhatja azokat a szilárd ételeket, amelyeket az étrend tilt. Könnyebb megállítani a megengedett. És ha inni inni étrendben 7 napig, szinte mindent inni lehet, kivéve a színes szódát és az ipari gyümölcsleveket: ezek a termékek túl sok édes alkatrészt tartalmaznak. Házi teákban, kompotákban, csókokban, kávéban, freeshesben sem adhat hozzá cukrot vagy mézet. Röviden: a rendszer folyadékai felváltják mind az ételeket, mind az italokat.

• A módszertan merev, tehát nem felel meg mindenkinek.

A legjobban használják a fiatalok, egészségügyi problémák nélkül, akik kijavítják az alakjukat. Az idősebb emberek számára tanácsos enyhébb alternatívát keresni.

Heten előre fel kell készülnie az ivás étrendjére: enni kevesebb szilárd ételt, és inni több folyadékot. Az adagokat fokozatosan csökkenteni kell, hogy a tanfolyam elejére az emésztés megszokja a változásokat. A szerzők azt állítják, hogy a rágás csak pszichológiai szokás, nem szükségszerűség, tehát elvileg szilárd ételek nélkül is megteheted.

A friss gyümölcslevek tagadhatatlan előnyei, senki sem vitat. De emlékezni kell néhány sajátosságra:

• Számos aktív összetevő okozhat gastritist és fekélyt, valamint allergiás reakciókat.
• A savak erodálják a fogzománcot.
• A sárgarépalé narancssárga árnyalatot adhat a bőrének.

Az ilyen következmények elkerülése érdekében a szabadságokat vízzel hígítják, és naponta legfeljebb két poharat isznak.

Ellenjavallatok

Bármely típusú ivás étrend, legalább 7 napig, nem mindenki számára alkalmas. Mindenekelőtt az ellenjavallatok emésztési problémákkal járnak, a máj- és a vesék rendellenességeivel, valamint a betegség vagy a fizikai erőfeszítés miatt gyengültek. Az ilyen étrend tilos a terhes és a szoptató nők számára.

• Az étrend a 18 év alatti fiatalok, a profi sportolók számára ellenjavallt, fokozott fizikai erőfeszítéssel.

Folyékony étkezés után az emésztőrendszer nem igazítja azonnal a szilárd ételeket. Ha egy személy gyorsan átvált a szokásos étrendre, akkor a súly nem veszíti el az esélyt, hogy visszatérjen az előző mutatókhoz. Ezért ellenjavallt a program elhagyása, nem a terv szerint.

Lehetséges kockázatok

Az alkoholfogyasztási módszertan hátrányai között szerepel az étrenddel kapcsolatos kockázatok valószínűsége. Elsősorban az emésztőrendszert érintik. Tehát a gyümölcsökkel való visszaélés néha az emésztő patológiák súlyosbodásához vezet, és a savas gyümölcslevek káros a fogakra. Az édes gyümölcsök negatívan befolyásolják az inzulin előállítását, amelynek miatt a 7 napos ivási étrend nem ajánlott túl gyakran gyakorolni.

• Míg egy 30 napos tanfolyam évente egyszer megengedett, néhány havonta kéthetes tanfolyam engedélyezhető. A napok kirakodási napjai nem okoznak károkat - még akkor is, ha minden héten folyamatosan gyakorolják őket.

A táplálkozási szakemberek emlékeztetik arra, hogy az ivó diéta során a kalciumot eltávolítják a testből. Hiányát a gyógyszertári készítményekkel kell feltölteni.

Egyes szakértők úgy vélik, hogy a fogyás ilyen módja káros és még az egészségre is veszélyes. A veszély az, hogy az alultápláltság a belső szervek részleges degenerációjához vezethet. És ha túl gyorsan vagy hibákkal hagyja el az étrendet, akkor fennáll az anorexia és a veszélyes visszafordíthatatlan következmények veszélye.

• Minél hosszabb ideig eszik a folyékony ételeket, annál veszélyesebb a következmények.

Ha a program havonta tart, akkor a GI nyálkahártyát és az emésztő enzimeket már nem állítják elő. A test nem fogad el szilárd ételeket, és korlátozhatatlan hányással és hasmenéssel reagál rá. Ezen változások után hónapok vagy évekig tarthat, amíg az emésztőrendszer helyreállítása. Ez a figyelmeztetés hasznos azok számára, akik szélsőséges szükségesség nélkül merev étrendet igényelnek.

Komplikációk az eljárás után

Az ivás diétás 7 napos nehézsége az, hogy lehetetlen átélni rajta, anélkül, hogy éhes lenne. Ezt nemcsak a kisebb élelmiszerek, hanem az a tény, hogy a folyékony ételek nem igényelnek rágást. Ez szokatlan, tehát a test úgy érzi, mintha "semmit sem evett".

• A lehetséges szövődmények ingerlékenységként, gyengeségként, intenzív éhségként és az étrend megszakításának vágyaként jelentkeznek.

Egyes lányok sírni akarnak, és sajnálják magukat, gyönyörűek, nagy áldozatokat hoznak egy képzeletbeli "tökéletes" figura kedvéért.

A könnyű ételek a gyomor negatív reakcióját okozhatják, tehát az étrendet széklet szabálytalanság, az emésztőszervek éhséggörcsei, az aktív erjesztés és a gázképződés kíséri.

• Hosszabb ideig tartó kurzusok esetén a bőr állapota, a haj, a körömlemezek romlanak.

A gyümölcslevek allergén alkotóelemei reakciót okozhatnak. A fehérje anyagok hiányossága vérszegénységhez, a reproduktív szervek diszfunkciójához, a gyengült immunitáshoz, a menstruációs ciklus rendellenességekhez vezet. A túlzott folyadékterhelés toxikózist, kiszáradást vált ki. A vesék meghibásodásokkal reagálhatnak. Néha a lábak duzzanatja.

Az éhező embereknek megkímélniük kell a fizikai aktivitást, különben a túlterhelés súlyos gyengeséget és akár ájulásokat is okozhat. A fenyegető tünetek jelenlétében az étrendet le kell állítani, és azonnal orvosi ellátást kell kérni.

Kilépés az ivási étrendből 7 napig

Az étrend végéhez fontos hely van a fogyás technikáinak. A 7 napos étrend ivása nem kivétel. Hét napos megszokott táplálkozás után nem tud elmenekülni, hogy visszatérjen az előző étrendbe, és minden egymás utáni korlátlan fogyasztást. A kilépésnek lágynak és sietõnek kell lennie. Anélkül, hogy megfigyelnénk az ivás étrendjének 7 napig történő elhagyásának szabályait, az emésztési problémák súlyosbodnak, kellemetlenséget okoznak, még az egészség fenyegetése is.

• Összességében a kimenet körülbelül két hét - kétszer olyan hosszú, mint a program hossza. Néhány forrás egy hónapot ír. Általában azonban a gyomor elfogadható aránya a normál ételekhez való alkalmazkodáshoz 1: 2 (étrend: kilépés).

A reggelire és az ebédre folyékony ételeket fokozatosan cserélik könnyű, szilárd ételek, és a folyékony vacsorák egész hétig készülnek. Ezután fokozatosan helyettesítik a szokásos menüvel.

Pontosabban így néz ki. A 7 napos tanfolyam végét követő első napon a zabliszt zabkása kis részével kezdődik. Az ebéd folyékony marad. Egy ilyen rendszer szerint három napig meg kell enni, majd lassan adjunk hozzá alacsony zsírtartalmú sajtot, főtt tojást, gyümölcsöt, joghurtot, zöldséget, kenyeret. A liszttermékek, a fűszeres és a zsíros ételek nem hamarabb megjelennek az asztalon, a súlycsökkentési tanfolyam befejezése után.

Ebben az időben, valamint az étrend során fontos, hogy figyelemmel kísérje a jólétet, a széklet szabályszerűségét. Az étrend szélsőséges jellege miatt nem lehet megismételni az ivási étrend lefolyását, mint egy év után.

Ajánlások

A különféle ivás kurzusokat alkalmazó nők áttekintése során a pozitívak a pozitívak. A program időtartamától függően 5-15 kg eredményekről beszélünk.

Anna, aki a 14 napos étrendet választotta, az első napok nehézségeiről beszél, amikor "mindent el akartam adni". Maria nemcsak a fő időszakban, hanem az ivóanyag 7 napos elhagyásakor is megfigyelte a fogyást. Elena megváltoztatta életmódját, annak köszönhetően, hogy a lefogyott nem tért vissza. Oksana tökéletesen kijavította a figuráját, felkészülve a saját esküvőjére, ami a jövőbeli férje csodálatát váltotta ki.

A 30 napos étrend ivására vonatkozó megjegyzések kevésbé optimistaak. A túl nehéz étkezési rendről és annak ugyanolyan nehéz következményeiről írnak.

Eredmény

Ennek eredményeként a folyékony ételek fogyasztásának programja nemcsak a súlycsökkentést adja, hanem megszabadul a túladási szokástól is. A 7 napos vagy hosszabb pályafogyasztási étrend után a gyomor mennyisége csökken, így az ételek túlteljesítése kellemetlenséget okoz. De hasznos szokás, hogy elégedett legyen a kevesebb ételekkel.

• És a telítettség érzése ismert, hogy egy kicsit később, nem az étkezés közben.

A víz és a lágy ételek bősége elősegíti az aktív tisztítást a káros alkatrészektől, amelyek hajlamosak tartósan felhalmozódni az emésztő és más szervekben, valamint a test egészében. A tisztított test erőteljesebbé és erősebbé válik, a védelmi erők növekednek, és a bőr állapota javul.

• A változások nemcsak belül, hanem kívül is fordulnak elő: a bőr megtisztul, egészségesebb, szebb.

Ha a tényleges fogyásról beszélünk, akkor a lehetséges eredmény heti 5-7 kg mínusz. A szárnyak felhalmozódása és ennek megfelelően a combok térfogata csökken. Úgy érzi, hogy az energia, az lendület, a jó hangulat robbant fel. Vagyis az emésztéshez korábban felhasznált energiát most nemes célokra használják.

A mínusz jel gyengeséget, szédülést és székletproblémákat eredményez. Az éhség nyugtalanná tesz, és krónikus fáradtság tüneteit okozhatja.

Az ivás diéták a fogyás szélsőséges módjaihoz tartoznak. Különösen a 7 napos ivási étrend nagyon hatékonynak bizonyult, de nem mindenki képes elviselni. A program csak az ellenjavallatok vizsgálata és kizárása után indítható. Nem ajánlott egy hétnél hosszabb ideig tartani az étrendet, mert a folyékony ételek rossz hatással vannak a belső szervekre. És a súlyával együtt egy személy azzal a kockázattal jár, hogy elveszíti az egészséget.