Alma diétás receptek

Az Apple étrendjét nemcsak haszonnal, hanem ízesítéssel is átélheti - ha kompetensen és szeretettel közelíti meg az ügyet. Nemcsak a táplálkozási szakemberek és a "kollégák" által ajánlott recepteket használhatja a fogyáshoz, hanem létrehozhat sajátját is. Saláták, gyümölcslevek, áztatott gyümölcsök, friss és szárított almákból származó kompotok a fogyás céljából nemcsak az étrend során, hanem a napi étrend során is hasznosak. Ezek egészségesebbé és ízlésesebbé teszik az élelmiszer-rendszert, megakadályozzák a túlzott súly felhalmozódását, amellyel később harcolnod kell.

Pektinek, kulcsfontosságú vitaminok, fontos nyomelemek, szerves savak, tanninok, fitoszterolok - Ez az alkatrészek részleges listája, amelyeket az alma rendszeres fogyasztása feltölt. Hozzájárulnak a fogyáshoz, de nem rendelkeznek olyan varázslatos tulajdonságokkal, amelyek azonnal kielégítik a vágyakat.

• Ha a menüben, a gyümölcsökkel együtt, káros termékek lesznek, akkor ez a segítségnyújtás majdnem nullára csökken.

A pácolt alma receptjeit nem érdemes elfelejteni: ez nem csak egy diétás termék, hanem egy nagyszerű snack is. A speciális tölteléknek köszönhetően a pácolt gyümölcsök pikáns ízét és különleges ízét szerezik, megtartják a friss előnyeit, és hosszú ideig tárolják őket, szinte olyan, mint a konzerv.

Kevésbé munkaigényes folyamat a fahéjjal és a mézzel ízesített sült alma előkészítése. A recept a legegyszerűbb: a gyümölcs felét egy tálcára fektetik, és a sütőben sütik, amíg lágy nem lesz. Ha egészen süt, akkor lyukasztást kell készíteni, hogy a blokkok ne repedjenek.

Alma citrommal a fogyáshoz

Az alma használata a fogyáshoz, a programok és receptek sokfélesége alapján választhatja ki az igényeikhez legmegfelelőbbet. Pozitív szerepet játszik az a tény, hogy a gyümölcsöt nagyon sok élelmiszer-összetevővel kombinálják. Érdekes ebben az értelemben egy ital, amely a test súlycsökkenése és a test visszanyerése érdekében citrommal rendelkező almából származik.

A táplálkozási szakemberek emlékeztetik arra, hogy ebből az italból, mint másoktól, nem várhat el csodát és azonnali vágyakat. Az eredmény megköveteli az egészséges szokások meghatározását és kialakulását.

• Amellett, hogy felkészülnek arra a tényre, hogy minden test érzékel és reagál az étrendre; Figurálisan szólva, az, ami jó az egyiknek, az a másik halála.

A citrom, az alma és a fahéj közös, hogy alacsony kalóriatartalmú és magas antioxidánsok. A három összetevőből előállított ital gyulladásgátló, cukor-szabályozó, tisztító, zsírégető tulajdonságokkal rendelkezik. Különösen aktívan eltávolítja a hasra felhalmozódott zsírokat. A fogyáshoz az ital mellett az enzimekkel és pektinnel dúsított zöld almákat kell fogyasztania.

A recept a következő: 2 gyümölcs, környezetbarát módon termesztve, héjjal, szeletekre vágva, a citromból történő gyümölcslé-t, és keverjük össze egy liter vízzel. Adjon hozzá almát és fahéjat, tegye hidegre néhány órán át, vagy annál jobb egy éjszakán át. Reggel kezdve igyon egy kicsit egy kicsit étkezés előtt.

Gyömbér, alma és citrom

Az emberiség egyik elsődleges problémája a környező világ szennyezése. A levegő, a víz, az ételek olyan méreganyagokat tartalmaznak, amelyek bejutnak egy emberbe, és fokozatosan megmérgezik szerveit. Ez ahhoz vezetett, hogy olyan méregtelenítő italok szükségessége van, amelyek elősegítik a mérgező anyagok kiküszöbölését, valamint a szervek és szövetek tisztítását. A gyömbér, az alma és a citrom a népszerű ital alkotóelemei a tisztításhoz, a helyreállításhoz és a fogyáshoz.

• Alapvetően egy válogatott gyümölcslé, amelyet 2 zöld alma gyümölcslé készít, a fogyás prioritási fajtái, a fél citrom és a 2,5 cm-es gyömbérgyökér számára.

A vegyes gyümölcslé adagja 28 g. A keverék gazdag antioxidánsokban, vitaminokban, tápanyagokban. Természetes tisztítást végez, növeli az immunitást, javítja a jólétet. Pozitív hatással van az emésztésre, nyugtatja a gyomorpántot, enyhíti az émelygést és más kellemetlen tüneteket.

Az Apple-Ginger ital bármilyen kényelmes időben részeg lehet. A munkanap közepén ivott, és nem lesz rosszabb, mint a fekete kávé. Ezenkívül a gyümölcslé megtisztítja a májat és eltávolítja a nyálkahártyát. Újjáéleszti a test azon képességét, hogy ellenálljon a betegségnek és a stressznek.

Sokan ezt új méregtelenítő tendenciának tekintik, bár más információk azt sugallják, hogy a felsorolt összetevőket a régi időkben is a test természetes megtisztítására használták.

Alma, gyömbér, citrom és méz

Az ital, amely magában foglalja az almát, a gyömbért, a citromot és a mézet, tökéletesen teljesíti a két funkciót: a szomjúság oltása és elősegíti a fogyást. Az ilyen termékek különösen érdeklődnek azok számára, akik nem túl merev módon akarnak megszabadulni a túlsúlytól: az étrend drasztikus változása és a kedvenc ételek megtagadása nélkül.

• Az előkészítés kulcseleme a gyömbérgyökér, amely a hőégetési tulajdonságairól ismert, de a fogyáshoz szükséges alma is fontos. Ezeket külön-külön és hasonló műveletű termékekkel együtt használják.

A gyömbér hangja az erek, amelyeknek köszönhetően a vérkeringés és az anyagcseréből aktiválódnak. De a gyökér nem csodaszer, még a fent említett komponensekkel kombinálva sem. A forma fenntartása nem szabad lusta: a tömegközlekedés helyett gyalog járni, hétvégén menj vidékre, ha az ilyen tevékenység lehetetlen időt találni a képzésre. És az ital, a recept egyik változata, amelyet az alábbiakban kínálunk, készen áll a cél elérésére.

A gyömbér-alma ital adalékanyagokkal helyettesíti a hagyományos reggeli teát vagy kávét. Könnyű elkészíteni.

• 10 cm-es gyökér vékonyra vágja, öntsön 2 liter vizet, tegye egy fahéj botját. Forraljuk 25 percig, hűtsük le kényelmes hőmérsékletre. Keverje hozzá a citromlevet és a mézet ízlés szerint.

Apple fahéjjal a fogyáshoz

Az alma fahéjjal járó fogyás előnyei dupla, mivel mindkét alkatrész külön-külön hőégető tulajdonságokkal rendelkezik. A fahéj stimulálja az anyagcserét és a zsírképző anyagok lebontását. Az aromás fűszernek köszönhetően a kalóriák nem lipidekké alakulnak, hanem energiává. Ez a vitalitás és az erõsség növekedését okozza. A fahéj tisztítja a májat és az epehólyagot, aktiválja az agyi aktivitást, kiküszöböli a parazitákat és serkenti az emésztési folyamatokat.

• A fogyáshoz szükséges alma annyira hasznos, hogy ezeknek a gyümölcsöknek a táplálkozási szakemberek speciális alacsony kalóriatartalmú étrendet fejlesztettek ki.

A különféle fajták és színárnyalatok tulajdonságait, a többi étrendi termékkel való kombinációjukat megvizsgálták. Távolítják el a mérgeket és a folyadékot, telítenek vitaminokkal és antioxidánsokkal, jótékony hatással vannak a szív aktivitására. Az alma és a fahéj étrendi étrendben történő kombinálása nemcsak növeli a hatást, hanem jelentősen diverzifikálja az íztartományt.

Ez a kombináció leggyakrabban az italokban található. A nyári szezonra hűvös italok készülnek, télen - forró italok. Az alma-cinnamon víz, a tea, a turmixok további alkatrészekkel készülnek: levéltea, szárított gyümölcsök, gyömbér, kefir.

Az italok mellett az étrendi menüben édes és savanyú gyümölcs salátákat, forró mézes desszerteket tartalmaz. Az ilyen élelmiszer kiegészíti a fő étrendet az étrend során, elősegíti a súlycsökkenést és fenntartja a súlyt a stabilizáció során. Ha az egészséges táplálkozás idején aktiválja a fizikai aktivitást, akkor az ábra fenntartásához nem kell merev étrendre.

Zeller az almával a fogyáshoz

A megfelelő súlycsökkentési folyamat megszervezéséhez fontos, hogy ne csak az élelmiszerek kalóriatartalmára figyeljünk, hanem arra is, hogy képesek-e a testet kulcsfontosságú elemekkel ellátni. Az ásványi anyagok, vitaminok, antioxidánsok csak néhány ilyen anyag. A zöldségek és gyümölcsök kombinációban vagy külön-külön képesek elvégezni ezeket a feladatokat. Ezt megerősíti a zeller és az alma duója a fogyáshoz. A legkényelmesebb őket saláták formájában fogyasztani, amelyek tartalmazhatnak gyógynövényeket, fűszeres gyógynövényeket, egyéb zöldségeket.

• Alma a fogyáshoz, a zellerrel együtt, több csoport, mikro- és makroelemek vitaminjával gazdagítva.

A saláta jótékony hatással van az emésztésre, a hangokra, a fiatalításokra, a tisztításra, a védekezés megerősítésére. Kevesebb kalóriát tartalmaz, mint amennyit megemészt. Így az ételek valóban égetik a zsírt és elősegítik a fogyást.

• Az egyik leghatékonyabb saláta, a reszelt alma és a zeller zöldek mellett, a fehér hagymát is tartalmazza.

Az apróra vágott összetevők növényi olajjal vannak öltözve. Nem felesleges lesz a zöld kapor. Ha vacsorázol ezzel az ételrel, akkor egy hét után két kilogrammot veszíthet.

Az ebéd salátájának gazdagabb kompozíciója van. Az alma, a zeller gyökér, az édes bors és a petrezselyem apróra vágva, vegyes, sózott és joghurttal öntik. Díszítsük a petrezselyem ágával.

Apple mézzel a fogyáshoz

Az alma kombinálhatóságának köszönhetően a különféle összetevőkkel járó súlycsökkenés miatt "íz" fogyás nélkül lehet, anélkül, hogy túl sok az élelmiszer-élvezetekben. Az alma mézzel a fogyáshoz ezt megerősíti, bár úgy tűnik, hogyan lehet egyáltalán a világ legédesebb anyagát használni erre a célra? Kiderül, hogy képes, és a gyakorlatban ez a lehetőség mínusz 4-6 kg-ot hoz egy héten.

A program megkezdése előtt ki kell zárni az ellenjavallatokat és az allergiák számára a méh termékek lehetőségét. Az ajánlott séma a következő:

• Az első hónapban gyakoroljon heti kirakodást az almákon mézzel.
• Ezután maradjon ezen az étrendben egy hétig.
• A következő hónapban végezze el újra a kirakodási napokat.
• Vegyen egy kis szünetet két vagy három hónapig.
• Ismételje meg a hetes almás mézes diétát.
• Vigyázzon a napi táplálkozás mérséklésére.

Az egyensúly miatt ez a módszer elősegíti a káros hulladékok megszabadulását, a test telítettségét elegendő energiával és vitaminnal.

• Egy nap alatt legfeljebb 2 kg almát és 4 evőkanál fogyasztást kell fogyasztani. Kanala méz. Ezt a mennyiségű ételt három étkezés közben, este - 21 óráig kell fogyasztani. A szükséges ital a víz és a zöld tea, összesen 2 liter.

Két összetevőből is elkészítik a változatosság, a méz alma, az almás zabkása, a sült alma és az édes nektárt is. Az édességgel és az ízkel átitatott almák egyszerűen elkészülnek: Öntsön egy kis mézet a felek bemetszéseibe, és 15 percig infúzza.

A szelídebb változat lehetővé teszi egyes zöldségek, halak, tojások, citrusfélék, étrend-italok bevonását. Egy óránként, ugyanakkor órát kell enni. A harapnivalók nem engedélyezettek. A fő állapot - a nap csak egy almával és mézzel fejeződik be.

Sárgarépa és alma a fogyáshoz

Az egyik alacsony kalóriatartalmú étrend alapja a sárgarépa, amelynek alma van a fogyáshoz. Egy ilyen változatot nem hosszú, hanem rövid távú kirakodáshoz terveztek a bőséges ünnepi ünnepek után. Vagy a hosszabb programok sikeres befejezéséhez, hogy elveszítse az utóbbi néhányat, különösen nehéz kilogrammot elveszíteni.

Az alma a fogyáshoz egy jól ismert étkezési alkatrész. Gazdagok olyan étrend-rostban, amely elnyomja az étvágyat, ami segít a karcsúbbnak, hogy ne szenvedjen az éhségtől. A sárgarépa ezekben az összetevőkben, valamint a vitaminokban is gazdag, így a sárgarépa-alma étrend-hatékonysága megduplázódik.

Két súlycsökkentési rendszer van: 3-ba 7 nap alatt. A háromnapos terv egy rész alma-carrot saláta két óránként történő étkezéséből áll. Reszelt gyümölcsöket képvisel (1 kg friss almát és 0,5 kg sárgarépát, citromlével öntözve). Az egyes étkezéseknél az adagoknak egyenlőnek kell lenniük.

• Az étrend magában foglalja a túrázást, a rengeteg vizet (napi 3 liter) és a szaunába menni. Ha valami táplálóbbat szeretne, akkor 2-3 kanál ropogós korpa segít.

Az alma és a sárgarépa étkezése gyakran mellékhatást okoz hasmenés formájában. Ennek oka a pektin anyagok feleslege. A metabolizmus kiegyensúlyozása érdekében szükség lehet a multivitaminok szedésére. És így a mise nem sietett, hogy gyorsan visszatérjen a korábban kedvelt helyekre, a következő 10-15 napon, amelyet szerényen, kulináris túlzások nélkül kell ennie.

Grapefruit és alma a fogyáshoz

A trópusi grapefruitot és az almát a fogyás miatt használják. Az egzotikus citrus összetételében fenilalanin van, ami még minimális mennyiségben is telített. A gyümölcs kalóriatartalma alacsony, és az étkezési tulajdonságok - magas: a lipid égés stimulálása, az emésztés elősegítése, a toxikus anyagok megszabadulása. A súlycsökkentő programokat kizárólag a citrusfélékkel, beleértve a grapefruitot is kidolgozták.

• Az étrend során naponta egész gyümölcsöt vagy szabadhéjat fogyasztanak.

A belföldön termesztett alma súlycsökkenés céljából figyelemre méltó íz- és étrendi tulajdonságokkal rendelkezik. Csak egy gyümölcs, amelyet étkezés előtt fogyasztanak, fokozatosan segít a fogyásban - mivel kevesebb kalória-sűrű vagy egészségtelen ételt fogyasztanak. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy ne távolítsa el a bőrt, hogy ne dobja el a hasznos rostot.

• Az Apple-Grapefruit módszertan harmadik tagja a folyadék - ebben az esetben a sima víz.

Részt vesz az anyagcserében, eltávolítja termékeit a testén kívül, étkezés előtt vett, depressziós étvágyat. Hasznos tiszta vizet fogyasztani szobahőmérsékleten. Miután megtöltötte a gyomrot, kevesebb helyet hagy más ételek számára, miközben egyáltalán nem növeli a kalóriát.

A fenti termékek súlycsökkenésre felhasználásával fájdalommentesen lefogyhat, anélkül, hogy az alultápláltság és a kapcsolódó kellemetlenségeket érezné. Ezzel párhuzamosan korlátoznia kell az egészségtelen ételeket, ne túllépjen, különösen éjszaka, fizikailag aktív életet élni. Hamarosan a mérlegelési eredmények tetszik, és egy éven belül meglehetősen reális a tömeg 8 vagy annál több kg-val történő csökkentése.

Túró és alma a fogyáshoz

Az éles étrend káros a jólétre, a szelíd étrend nem túl hatékony. Sokan nem bánják, hogy megtalálják az arany átlagot, és valójában az: ez egy túró és alma étrend a fogyáshoz.

• A túróval kombinálása jobb, mint maguk az alma a fogyáshoz.

A tejtermelő összetevő fehérjemomponenst hoz az élelmiszer-rendszerbe, amelyben tisztán almás étrend hiányzik. A túró alapvető aminosavakat tartalmaz, hosszabb ideig emésztik, mint például a húsfehérjék, és ez egy nagy plusz az étrend során, mert kevésbé éhesnek érzi magát.

Az étrendhez napi 300 g túró és 1,5 kg alma szükséges. Gyakran, de apránként, utoljára - kb. 18 órát fogyasztanak. Ivási rend - Hagyományos az étrendhez: Víz és gyógytea, teljes mennyiségben 2 liter. Az Apple és a savónapok napján ajánlott reggeli gyakorlatok elvégzése, ez segít minden nap egy kilogramm tömeges elvesztésében. A programot havonta 1,5-2 hétre tervezték.

Az étrendet nem jelzik a rossz egészségi állapotú emberek számára. Az alma jelenléte az étrendben nem kívánatos a gyomorgyulladásban és fekélyben szenvedő betegeknél, urolithiasis. Az orvossal folytatott konzultáció az Apple vagy más megfelelő módszerek egy változatát javasolhatja - a fogyáshoz és az egészség károsításához.

Zabliszt almával a fogyáshoz

A zabliszt klasszikussá vált, és nem csak a britek számára. Zabliszt almával a fogyáshoz - Kiváló lehetőség az egészséges táplálkozáshoz, a munkanap megfelelő kezdete. Azok számára, akik vonzónak akarnak tűnni, ez az étel, a gyümölcsökkel kombinálva, ugyanazok az alma - a fogyáshoz ideális választás.

• A zab gabonafélék és pelyhek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek eltávolítják a méreganyagokat és a felesleges sót, megvédik az emésztőszervek nyálkahártya membránjait, és javítják motilitásukat. A zabliszt megszabadul a felesleges koleszterintől és energiátől, ami különösen fontos reggel.

Igaz, hogy a zabkása a fogyás céljából nem lehet végtelen. A helyzet az, hogy eltávolítja és néhány hasznos összetevőt, például a kalciumot. A zabliszt étrendben bekövetkező károk elkerülése érdekében kéthetente szünetre van szükség.

A zabliszt és az alma mellett vannak olyan receptek, amelyek különféle összetevőkkel vannak hozzáadva: tej, mazsola, fahéj, kakaó, méz, friss bogyók, joghurt. A zab étrendi előnye, hogy rost szállítója. A gyomorban az anyag megduzzad, kitölti a teret, és még egy kis mennyiségben is telített érzést kelti, kissé hamis, ha ezt mondhatom.

• A második étkezési előny az emésztés stimulálása, ami gyorsabb anyagcserét eredményez. Erre van szükség a font lefedéséhez.

Napi élelmiszer-adag - egy pohár gabonafélék és 1-1,5 kg alma. A zabkást vízzel vagy tejjel főzik. Az alkoholfogyasztás nem korlátozott, ha egyszerű víz és zöld édesítetlen tea lesz. Két hétig a skálán lévő nyíl mínusz 7-10 kg, az eredmény, amelynek kedvéért minden nap megéri a "kása" főzését.

Hajdina és alma a fogyáshoz

Az egyik leghatékonyabb étrend a "hajdina és alma a fogyáshoz" változata. Kifejezett módszernek tekinthető, mivel mindössze egy hét alatt megszabadul az 5-6 kilogramm súlytól. A hajdina és az alma szerelmeseinek a legkönnyebb elérni; A fogyáshoz kizárólag ezeket a termékeket kell ennie. Ez szintén gazdasági lehetőség, mivel a diétás ételek meglehetősen olcsók és bármely szezonban elérhetőek.

• Röviden: a tényleges ember, aki fogyni fog, nem a pénztárcája.

A fő hatás mellett az alma-búza étrend elősegíti a test használatát hasznos anyagokkal, növeli a hemoglobint és a védőerőket, szabályozza az emésztést, megtisztítja a méregektől. Javítja nemcsak az ábra megjelenését, hanem a bőr, a köröm, a haj állapotát is.

• Ugyanakkor csak két termék semmiképpen sem képes az összes szükséges anyag biztosítására.

A táplálkozási szakemberek hangsúlyozzák, hogy az étrend kimerült a fehérjékből és az egészséges zsírokból, és ez egy lassú anyagcserével rendelkezik. Fizikailag gyengeség, szédülés, rossz hangulat érezhető.

Az étrend menü csekély és monoton. A hajdina morzsákat jobb nem főzött, hanem párolva, és az előző nap megteszik, hogy reggel elindítsák az étrendet. Kényelmes az összes hajdina egyszerre gőzölni, egy termoszban vagy egy közönséges edényben, és készen áll arra, hogy több egyenletes részre oszlik. Ne sót, ne adjon hozzá cukrot, tejet, vajat. A kényelem és hogy nincs szükség sok időt a tűzhelyen, mindenféle savanyúságot főzni.

• A menü diverzifikálása segít olyan receptekben, amelyek megmutatják, hogyan kell megfelelően főzni a hajdina, vagy egy rakottat készíteni belőle.

Az almát friss, sült, reszelt. A gyümölcsből származó természetes gyümölcslé szintén megfelelő. Az Apple-Weat étrend további terméke a nem zsírtartalmú kefir; Részeg a fő étkezés során, akár harapnivalóként, amikor erős étkezési vágyat érez.

Rizs almával a fogyáshoz

Amikor az étrendi táplálkozás témáját a fogyás céljából tanulmányozva, arra kényszerül, hogy emlékezzen egy másik alkalommal kijelentett kifejezésre: Minden a gyógyszer, és minden mérgező, csak egy anyag mérése fontos. Élelmezés esetén azt lehet állítani, hogy az előkészítés és a kombináció módja meghatározza a termékek előnyeit vagy károsodását. A fogyáshoz szükséges alma tipikus példa.

• Ha ezeket a megfelelő arányban és rendszerekben más termékekkel kombinálják, akkor az étkezési tulajdonságok fokozódnak, és a módszerek egészének hatékonysága jelentősen megnőtt.

Az almával rendelkező rizs a fogyáshoz pozitív példa egy ilyen interakcióra. Más monodietekhez hasonlóan azt is kiszámítják, hogy 7-10 napig kiszámítják, amelynek során reális a fogyás több kilogrammmal. Az étrendet nyáron javasolják, menüje minden nap változatlan marad. A napi összeg a következő: 200 g rizs, 100 g alma+50 ml friss gyümölcslé, 1 tojás vagy 50 g fehér hús.

• Az étkezési rend ilyen ételeket tartalmaz. A főtt rizs gyümölcslével öltözött. Ha víz marad, akkor azt előre leeresztik. A vágott almákat a zabkásahoz adják, az edényt 5 egyenlő részre osztják, és napközben, egyenlő időközönként fogyasztják. A tojás vagy a hús megengedett a vacsorához.

Az étrend során teljesen kizárja a sót, fűszereket, szószokat, cukrot. Az ivás éppen ellenkezőleg, a forró évszakban legalább 2,5 liter inni kell. Gáz nélküli víz, adalékanyagok nélküli tea kiszáradásból és rossz egészségi állapotból biztosítja.

Tojás és alma a fogyáshoz

A tojáson és az almán ülve a fogyás céljából rövid, de hatékony lehet. Ez egy szélsőséges, bár kiegyensúlyozott módszertan, amely lehetővé teszi a 2-3 kilogramm megszabadulását a lehető legrövidebb idő alatt.

A tojás fehérjék és zsírok, a fogyáshoz szükséges alma - rost és szénhidrátok, így az ilyen étrend során a táplálkozási komponensek teljes halmaza jelen van. Sőt, mindkét termék az alacsony kalóriatartalmú csoporthoz tartozik. Ugyanakkor gyors tisztítás van a toxinoktól.

• Az étrend menü minimális: minden nap legfeljebb 5 főtt tojást és annyi almát eszik, amennyit csak akar. Az alkoholfogyasztási rendszer standard - legalább két liter minőségi víz és tea.

Fontos szempont az, hogyan lehet főzni a tojást. A táplálkozási szakemberek azt vizsgálták, hogy a tojás "keményebb", vagyis minél hosszabb ideig hőkezelésnek van kitéve, annál nehezebb megemészteni. És hogy az emberek, akik reggelire tojást esznek, hatékonyabban fogynak, mint mások.

• Az alma jelen van az étrendben, mennyiség korlátozása nélkül.

Általában a zöldek ajánlottak, de ez nem kategorikus állapot. A frissen sült, salátaként szeletelt vagy durván reszelt is megfelelő.

Két napos tojás-alma-étrend kirakodásakor javíthatja az alakját az optimális paraméterekre, felkészülve egy fontos eseményre. Nagy plusz az, hogy az éhség ebben az időben gyakorlatilag nem érezhető.

Sült alma a fogyáshoz

Vigyen fel sült almát a fogyáshoz különféle módon lehet használni: szigorú monodietekben és egyes termékekkel kombinálva. Egy hét a sült almákon a fogyáshoz jó eredményt ad: mínusz 3-5 kg. A fogyáshoz szükséges alma száma az étrend kiválasztott változatától függ.

A szigorú étrend magában foglalja a kizárólag sült gyümölcsök használatát, napi 7-ig, és természetesen bőséges ivás - akár 2 liter vízig. Az almát fahéjjal sütik, adjunk hozzá egy kis mézet. Ha ez az étrend lehetetlennek tűnik, akkor azt kefir vagy joghurt kiegészíti, 1 almánként 1 üveg arányban.

• Az alma és a kefir mellett egy 250 grammos adagot is tartalmazhat napi alacsony zsírtartalmú túró.

A kirakodási hét könnyedséget ad a testben, kényelmet az emésztőszervekben, a bőr tónusának javulását. A formájának megőrzése a kefir-alma kirakodáshoz elegendő évente kétszer elvégezni.

A sült almákat nem csak az ábra korrekciójára használják. Az almában gazdag rost és pektin eltávolítja a túlzott folyadékot, szabályozza a bél motilitását, eltávolítja a koleszterint és más káros anyagokat. Ez az ízletes termékorvosok a műtét és a nőgyógyászati beavatkozások után mindig felírják a betegeket, emésztési problémákkal és kardiológiai patológiákkal küzdő embereket. És az egészséges emberek számára az illatos lágy alma továbbra is kedvenc desszert, amelyet korlátozások nélkül lehet enni, a test számára nagy előnyökkel. A túróval és a reszelt dióval rendelkező alma még ízletesebb: egy ilyen tömeget a középső kivágással gyümölcsökkel töltenek be.

Szárított alma a fogyáshoz

A táplálkozási szakemberek éves felmérései szerint a diéták, akik fogyni fognak az étrendben, különösen édességeket akarnak. A betegek beleegyeznek abban, hogy tolerálják a sült hús, liszttermékek, tejtermékek hiányát, de édességek nélkül elviselhetetlenek lehetnek. Ezt a különféle módszerek csatlakozói egyhangúlag állítják. Mi képes kielégíteni az édességek iránti vágyat a szénhidráthiány miatt?

• A helyes válasz az, hogy a szárított alma a fogyáshoz enyhíti a feszültséget, és biztosítja az agy működéséhez és a normál anyagcseréhez szükséges "takarmányt".

Az alma szárításának előnyei a súlycsökkenés szempontjából a következők:

1. A szárított gyümölcs magas fruktóz- és glükóztartalmú, alacsony szacharózban - sokszor több, mint a friss termékek.
2. Szabadok festékektől, aromaanyagoktól, géntechnológiával módosított komponensektől.
3. A hasznos anyagokat szárításkor megőrzik.
4. A rágás a száraz szeletek elnyomják az éhséget.
5. Az almával szárított gyümölcsök mentesek allergének.
6. A pektinek aktiválják az anyagcserét, a rost kötődik a káros anyagok (radionuklidok, toxinok), és eltávolítja azokat a testből.
7. Az almában lévő bór stimulálja az agy működését.

A minőségi szárított természetesnek tűnik, túl fényes vagy tompa árnyalatok nélkül. Ne vásároljon érthetetlen patinával borított szeleteket, rossz illatú, túl zsugorodott. Ez a szárított termékek nem megfelelő előkészítését, tárolását vagy szállítását jelzi. Mindenesetre a terméket használat előtt alaposan meg kell mosni.