Alma diétás receptek

Az almadiétát nemcsak haszonnal, hanem ízesen is végigcsinálhatod - ha hozzáértően és szeretettel közelíted meg a dolgot. Nemcsak a táplálkozási szakértők és a "kollégák" által ajánlott recepteket használhatja a fogyáshoz, hanem saját maga is elkészítheti. A saláták, gyümölcslevek, áztatott gyümölcsök, friss és szárított almából készült kompótok a fogyáshoz nemcsak a diéta során, hanem a napi étrendben is hasznosak. Egészségesebbé és ízletesebbé teszik az élelmiszerrendszert, megakadályozzák a túlsúly felhalmozódását, amivel később küzdeni kell.

Pektinek, kulcsfontosságú vitaminok, fontos nyomelemek, szerves savak, tanninok, fitoszterolok – ez a részleges lista azokról az összetevőkről, amelyeket az alma rendszeres fogyasztása pótol. Hozzájárulnak a fogyáshoz, de nem rendelkeznek olyan mágikus tulajdonságokkal, amelyek azonnal teljesítik a vágyakat.

• Ha a menüben a gyümölcsök mellett káros termékek is jelen lesznek, ez a segítség szinte nullára csökken.

A pácolt alma receptjei méltatlanul feledésbe merültek: nemcsak diétás termék, hanem remek nassolnivaló is. A speciális tölteléknek köszönhetően a pácolt gyümölcsök pikáns ízt és különleges ízt kapnak, megőrzik a frissesség előnyeit, és hosszú ideig tárolódnak, szinte konzervként.

Kevésbé munkaigényes folyamat a fahéjjal és mézzel ízesített sült alma elkészítése. A recept a legegyszerűbb: a gyümölcsféléket tálcára rakjuk, és a sütőben puhára sütjük. Ha egészeket sütünk, akkor szúrásokat kell készíteni, hogy a tömbök ne repedjenek meg.

Alma citrommal a fogyáshoz

Az almát használva a fogyáshoz a különféle programok és receptek közül kiválaszthatja az igényeiknek leginkább megfelelőt. Pozitív szerepet játszik az a tény, hogy a gyümölcsöt nagyon sok élelmiszer-összetevővel kombinálják. Ebben az értelemben érdekes egy ital almából citrommal a fogyás és a test helyreállítása érdekében.

A táplálkozási szakemberek emlékeztetnek arra, hogy ettől az italtól, mint másoktól, nem várhat csodát és a vágyak azonnali beteljesülését. Az eredményhez elszántság és egészséges szokások kialakítása szükséges.

• Valamint fel kell készülni arra, hogy minden szervezet másképp érzékeli és reagál az étrendre; képletesen szólva: ami az egyiknek jó, az a másiknak a halál.

A citromban, az almában és a fahéjban közös, hogy alacsony a kalóriatartalma és magas az antioxidáns tartalma. A három összetevőből készült ital gyulladáscsökkentő, cukorszintet szabályozó, tisztító, zsírégető tulajdonságokkal rendelkezik. Különösen aktívan távolítja el a hason felhalmozódott zsírt. Fogyáshoz az ital mellett érdemes enzimekkel és pektinnel dúsított zöldalmát fogyasztani.

A recept a következő: 2 db környezetbarát módon termesztett gyümölcs héjával, szeletekre vágva, egy citromból facsarjuk ki a levét és keverjük össze egy liter vízzel. Adjunk hozzá almát és fahéjat, tegyük hidegre néhány órára, vagy jobb, ha egy éjszakára. Reggeltől kezdve minden étkezés előtt igyon egy keveset.

Gyömbér, alma és citrom

Az emberiség egyik fő problémája a környező világ szennyezése. A levegő, a víz, az élelmiszer méreganyagokat tartalmaz, amelyek az ember belsejébe kerülnek, és fokozatosan megmérgezik a szerveit. Ez oda vezetett, hogy szükség van méregtelenítő italokra, amelyek segítik a mérgező anyagok eltávolítását, valamint a szervek és szövetek tisztítását. A gyömbér, az alma és a citrom a tisztító, gyógyulás és fogyás népszerű italának összetevői.

• Ez lényegében egy válogatott lé, amelyet 2 zöldalma, fogyókúrás elsőbbségi fajták, fél citrom és 2,5 cm gyömbér gyökér préselésével készítenek.

Egy adag vegyes lé 28 g. A keverék gazdag antioxidánsokban, vitaminokban, tápanyagokban. Természetes tisztítást végez, erősíti az immunitást, javítja a közérzetet. Kedvezően hat az emésztésre, csillapítja a gyomorrontást, enyhíti a hányingert és egyéb kellemetlen tüneteket.

Az almás-gyömbér italt bármikor meg lehet inni. Igyál a munkanap közepén, nem lesz rosszabb, mint a feketekávé. Ezenkívül a lé tisztítja a májat és eltávolítja a nyálkát. Revitalizálja a szervezet betegségekkel és stresszel szembeni ellenálló képességét.

Sokan új méregtelenítő irányzatnak tartják ezt, bár más információk szerint a felsorolt ​​összetevőket régen is használták a szervezet természetes tisztítására.

Alma, gyömbér, citrom és méz

Az almát, gyömbért, citromot és mézet tartalmazó ital két funkciót tölt be tökéletesen: oltja a szomjat és elősegíti a fogyást. Az ilyen termékek különösen érdekesek azok számára, akik nem túl merev módon szeretnének megszabadulni a túlsúlytól: az étrend drasztikus megváltoztatása és a kedvenc ételek megtagadása nélkül.

• A készítmény kulcsfontosságú összetevője a hőégető tulajdonságairól ismert gyömbérgyökér, de fontos a fogyókúrás alma is. Külön-külön és más hasonló hatású termékekkel együtt is használhatók.

A gyömbér tonizálja az ereket, ennek köszönhetően aktiválódik a vérkeringés és az anyagcsere. De a gyökér nem csodaszer, még a fent említett összetevőkkel együtt sem. A forma fenntartása érdekében nem szabad lusta: tömegközlekedés helyett gyalogolni, hétvégén vidékre menni, ha ilyen tevékenységre lehetetlen időt találni az edzésre. És az ital, amelynek receptjének egy változatát az alábbiakban kínáljuk, készen áll a cél elérésére.

Gyömbéres-almás ital adalékanyagokkal helyettesíti a hagyományos reggeli teát vagy kávét. Könnyű elkészíteni.

• 10 cm-es gyökeret vékonyra vágunk, felöntjük 2 liter vízzel, belerakunk egy rúd fahéjat. Forraljuk 25 percig, majd hűtsük le kényelmes hőmérsékletre. Ízlés szerint keverjük hozzá a citromlevet és a mézet.

Alma fahéjjal a fogyáshoz

A fahéjas alma fogyás szempontjából kétszeres előnyökkel jár, mivel mindkét komponens külön-külön hőégető tulajdonságokkal rendelkezik. A fahéj serkenti az anyagcsere folyamatokat és a zsírképző anyagok lebontását. Az aromás fűszernek köszönhetően a kalóriák nem lipidekké, hanem energiává alakulnak. Ez növeli a vitalitást és az életerőt. A fahéj tisztítja a májat és az epehólyagot, aktiválja az agyműködést, eltávolítja a parazitákat és serkenti az emésztési folyamatokat.

• Az alma a fogyásban annyira hasznos, hogy ezeknek a gyümölcsöknek a táplálkozási szakértői speciális alacsony kalóriatartalmú étrendet fejlesztettek ki.

Vizsgálták a különböző fajtájú és színárnyalatú almák tulajdonságait, más diétás termékekkel való kombinációját. Eltávolítják a mérgeket és a folyadékot, telítenek vitaminokkal és antioxidánsokkal, jótékony hatással vannak a szívműködésre. Az alma és a fahéj diétás étrendben történő kombinálása nemcsak a hatást fokozza, hanem jelentősen diverzifikálja az ízvilágot is.

Leggyakrabban ez a kombináció az italokban található. A nyári szezonban hideg italokat készítenek, télen - forró italokat. Almás-fahéjas vizet, teát, turmixokat további összetevőkkel készítenek: levéltea, szárított gyümölcsök, gyömbér, kefir.

A diétás menü az italok mellett édes-savanyú gyümölcssalátákat, forró mézes desszerteket tartalmaz. Az ilyen élelmiszerek kiegészítik a fő étrendet a diéták alatt, elősegítik a fogyást és fenntartják a súlyt a stabilizálás során. Ha az egészséges táplálkozás időszakában aktiválja a fizikai aktivitást, akkor az alak fenntartásához nincs szükség merev diétákra.

Zeller almával a fogyásért

A megfelelő fogyási folyamat megszervezéséhez fontos, hogy ne csak az élelmiszerek kalóriatartalmára figyeljünk, hanem arra is, hogy képesek-e ellátni a szervezetet kulcsfontosságú összetevőkkel. Ásványi anyagok, vitaminok, antioxidánsok csak néhány ezek közül. A zöldségek és gyümölcsök, kombinálva vagy külön-külön is képesek elvégezni ezeket a feladatokat. Ezt erősíti meg a zeller és az alma párosa a fogyásért. A legkényelmesebb őket saláta formájában fogyasztani, amely lehet fűszernövények, fűszeres fűszernövények, egyéb zöldségek.

• A fogyókúrás alma a zellerrel együtt több csoportba tartozó vitaminokkal, mikro- és makroelemekkel gazdagítja.

A saláta jótékony hatással van az emésztésre, tonizál, fiatalít, tisztít, erősíti a védekezőképességet. Kevesebb kalóriát tartalmaz, mint amennyi az emésztéséhez szükséges. Így az étel valójában zsírt éget és elősegíti a fogyást.

• Az egyik leghatékonyabb saláta a reszelt alma és zeller zöldje mellett a fehér hagyma.

Az apróra vágott összetevőket növényi olajjal megkenjük. Nem lesz felesleges zöld kapor. Ha ezzel az étellel vacsorázik, egy hét után két kilót fogyhat.

Az ebédre szánt saláta gazdagabb összetételű. Az almát, a zellergyökeret, az édes paprikát és a petrezselymet felaprítjuk, összekeverjük, sózzuk és joghurttal felöntjük. Egy ág petrezselyemmel díszítjük.

Alma mézzel a fogyásért

A fogyókúrás alma különféle összetevőkkel való kombinálhatóságának köszönhetően "ízzel" lehet fogyni anélkül, hogy túlságosan korlátozná magát az étkezési örömökben. Az alma mézzel a fogyáshoz megerősíti ezt, bár úgy tűnik, hogyan használható egyáltalán erre a célra a világ legédesebb anyaga? Kiderült, hogy lehet, és a gyakorlatban ez a lehetőség mínusz 4-6 kg-ot hoz egy hét alatt.

A program megkezdése előtt ki kell zárni az ellenjavallatokat és a méhészeti termékek allergiájának lehetőségét. Az ajánlott séma a következő:

• Az első hónapban gyakorold a heti kirakodási napokat az almán mézzel.
• Akkor maradj ezen a diétán egy hétig.
• A következő hónapban végezze el újra a kirakodási napokat.
• Tartson két-három hónapos szünetet.
• Ismételje meg az egyhetes alma-méz diétát.
• Ügyeljen a mértékletességre a napi táplálkozásban.

Az egyensúlynak köszönhetően ez a módszertan segít megszabadulni a káros salakanyagoktól, elegendő energiával és vitaminnal telíteni a szervezetet.

• Egy nap alatt legfeljebb 2 kg almát és 4 evőkanálnyit kell elfogyasztani. Kanál mézet. Ezt az ételmennyiséget háromszor kell elfogyasztani, este - 21 óráig. A szükséges ital víz és zöld tea, összesen legfeljebb 2 liter.

A változatosság kedvéért mézes alma, alma kása, sült alma és édes nektár is készül két összetevőből. Az édességgel és ízzel átitatott almát egyszerűen elkészítjük: a felek bemetszéseibe öntsünk egy kevés mézet, és hagyjuk állni 15 percig.

Egy szelídebb változata lehetővé teszi néhány zöldség, hal, tojás, citrusfélék, diétás italok hozzáadását. Óránként kell enni, ugyanabban az időben. Snack nem megengedett. A fő feltétel - a nap csak egy adag almával és mézzel fejeződik be.

Sárgarépa és alma a fogyáshoz

Az egyik alacsony kalóriatartalmú étrend alapja a sárgarépa almával a fogyás érdekében. Egy ilyen változatot nem hosszú távra, hanem rövid távú kirakodásra tervezték bőséges ünnepi lakomák után. Vagy a hosszabb programok sikeres teljesítéséhez, hogy leadja az utolsó néhány, különösen nehéz kilót.

A fogyás céljára szolgáló alma jól ismert étrend-összetevő. Gazdag élelmi rostban, ami elnyomja az étvágyat, ami segít a karcsúbbnak abban, hogy ne szenvedjen éhséget. A sárgarépa is gazdag ezekben a komponensekben, valamint vitaminokban, így a sárgarépa-alma diéta diétás hatékonysága megduplázódik.

Kétféle fogyókúra létezik: 3 7 napon belül. A három napos terv abból áll, hogy kétóránként eszünk egy adag almás-sárgarépa salátát. Reszelt gyümölcsöt képvisel (1 kg friss alma és 0,5 kg sárgarépa, citromlével öntözve). Az adagoknak minden étkezésnél egyenlőnek kell lenniük.

• A diéta magában foglalja a túrázást, a sok víz ivását (akár napi 3 litert) és a szaunázást. Ha valami táplálóbbat szeretnénk, 2-3 kanál ropogós korpa segít.

Az alma és sárgarépa fogyasztása gyakran mellékhatást okoz hasmenés formájában. Ennek oka a pektin anyagok feleslege. Az anyagcsere egyensúlyba hozásához szükség lehet multivitamin bevitelére. És hogy a tömeg ne sietett gyorsan visszatérni a korábban kedvelt helyekre, a következő 10-15 napban szerényen, kulináris túlzások nélkül kell enni.

Grapefruit és alma a fogyásért

A trópusi grapefruitot és az almát a fogyás érdekében okkal használják. Az egzotikus citrusfélék összetételében fenilalanin található, amely minimális mennyiségben is jóllakottságot ad. A gyümölcsök kalóriatartalma alacsony, étkezési tulajdonságai pedig magasak: serkenti a lipidek égetését, elősegíti az emésztést, megszabadul a mérgező anyagoktól. A testsúlycsökkentő programokat kizárólag citrusfélékre fejlesztették ki, beleértve a grapefruitot is.

• A diéta ideje alatt naponta egészben fogyasztanak gyümölcsöt vagy friss gyümölcsöt.

A fogyás céljára szolgáló, hazai termesztésű almának figyelemre méltó íze és diétás tulajdonsága van. Csak egy gyümölcs, étkezés előtt elfogyasztva segít a fokozatos fogyásban – annak a ténynek köszönhetően, hogy kevésbé kalóriadús vagy egészségtelen ételeket fogyasztanak. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy ne távolítsák el a bőrt, hogy ne dobják el vele együtt a hasznos rostokat.

• Az alma-grapefruit módszertan harmadik tagja a folyékony – jelen esetben a sima víz.

Részt vesz az anyagcserében, eltávolítja termékeit a szervezeten kívül, étkezés előtt bevéve, csökkenti az étvágyat. Hasznos tiszta vizet inni szobahőmérsékleten. Miután megtöltötte a gyomrot, kevesebb helyet hagy más ételek számára, miközben egyáltalán nem növeli a kalóriákat.

A fenti fogyókúrás termékek használatával fájdalommentesen fogyhat, anélkül, hogy alultápláltságot és ezzel kapcsolatos kényelmetlenséget érezne. Ezzel párhuzamosan korlátoznia kell az egészségtelen ételeket, ne étkezzen túl, különösen éjszaka, és fizikailag aktív életet éljen. Hamarosan a mérés eredményei tetszenek, és egy éven belül teljesen reális a tömeg 8 vagy több kg-mal történő csökkentése.

Túró és alma a fogyásért

Az éles diéták károsak a közérzetedre, a kíméletes diéták nem túl hatékonyak. Sokan nem bánják, hogy megtalálják az arany középutat, és ez tényleg így van: ez egy túrós és almás diéta a fogyásért.

• A túróval kombinálva jobb, mint maga az alma a fogyás érdekében.

A tejtermékek összetevői olyan fehérjekomponenst visznek be az élelmiszerrendszerbe, amely hiányzik a tisztán alma étrendből. A túró esszenciális aminosavakat tartalmaz, tovább emésztődik, mint például a húsfehérjék, és ez nagy plusz a diéta során, mert kevésbé érzed az éhséget.

Az étrendhez napi 300 g túró és 1,5 kg alma szükséges. Gyakran eszik, de apránként, utoljára - körülbelül 18 óra. Ivórendszer - hagyományos diétához: víz és gyógytea, 2 liter össztérfogatig. Alma- és tejsavónapokon ajánlott reggeli gyakorlatokat végezni, ez segít naponta akár egy kilogramm tömeg elvesztésében. A program havi 1,5-2 hétre szól.

A diéta nem javasolt rossz egészségi állapotú emberek számára. Az alma jelenléte az étrendben nem kívánatos gyomorgyulladásban és fekélyben, valamint urolithiasisban szenvedő betegeknél. Az orvossal folytatott konzultáció javasolhatja az alma egy változatát vagy más megfelelő módszereket - a fogyás és az egészség károsodásának elkerülése érdekében.

Zabpehely almával a fogyásért

A zabpehely klasszikussá vált, és nem csak a briteknél. Zabpehely almával a fogyáshoz - nagyszerű lehetőség az egészséges táplálkozáshoz, a munkanap megfelelő kezdéséhez. Azok számára, akik vonzónak szeretnének kinézni, ez az étel gyümölcsökkel, ugyanazzal az almával kombinálva ideális választás a fogyáshoz.

• A zabpehely és a zabpehely olyan anyagokat tartalmaz, amelyek eltávolítják a méreganyagokat és a felesleges sót, védik az emésztőszervek nyálkahártyáját, javítják azok mozgékonyságát. A zabpehely megszabadul a felesleges koleszterintől és energizál, ami különösen fontos reggel.

Igaz, a zabkása fogyasztása fogyás céljából nem lehet végtelen. Az a tény, hogy eltávolít néhány hasznos összetevőt, például a kalciumot. A zabpehely étrendjének károsodásának elkerülése érdekében kéthetente szünetet kell tartani.

A zabpehely és az alma mellett különféle összetevők hozzáadásával készülnek receptek: tej, mazsola, fahéj, kakaó, méz, friss bogyók, joghurt. A zab étkezési előnye, hogy rostszállító. A gyomorban az anyag megduzzad, kitölti a teret és kis mennyiségben is jóllakottság érzetet kelt, kicsit hamis, ha mondhatom.

• A második étkezési előny az emésztés serkentése, ami gyorsabb anyagcserét eredményez. Ez kell a kilók leadásához.

Napi adag étel - egy pohár gabonafélék és 1-1,5 kg alma. A kását vízzel vagy tejjel főzzük. Az ivás mennyisége nincs korlátozva, ha sima vízről és cukrozatlan zöld teáról lesz szó. Két hétig mínusz 7-10 kg-ot mutat a nyila a mérlegen, az eredmény, amiért érdemes minden nap "kását főzni".

Hajdina és alma a fogyásért

Az egyik leghatékonyabb diéta a "hajdina és alma fogyásért" változata. Expressz módszertannak tekinthető, ugyanis 5-6 kilogramm súlytól szabadul meg mindössze egy hét alatt. A hajdina és az alma szerelmesei számára a legkönnyebb eredményeket elérni; a fogyáshoz kizárólag ezeket a termékeket kell fogyasztania. Ez is egy gazdaságos lehetőség, mert a diétás étel meglehetősen olcsó és minden évszakban elérhető.

• Röviden: a tényleges személy fog fogyni, nem a pénztárcája.

A fő hatás mellett az alma-búza diéta segít telíteni a szervezetet hasznos anyagokkal, növeli a hemoglobint és a védőerőket, szabályozza az emésztést, megtisztítja a mérgektől. Nem csak az alak megjelenését javítja, hanem a bőr, a körmök, a haj állapotát is.

• Mindazonáltal mindössze két termék semmiképpen sem képes biztosítani az összes szükséges anyagot.

A táplálkozási szakértők hangsúlyozzák, hogy az étrend kimeríti a fehérjéket és az egészséges zsírokat, és ez tele van lassú anyagcserével. Fizikailag gyengeség, szédülés, rossz hangulat érezhető.

A diétás menü szerény és monoton. A hajdina darát jobb, ha nem főzzük, hanem pároljuk, és ezt megelőző napon tegyük meg, hogy reggel elkezdjük a diétát. Kényelmes, ha az összes hajdinát egyszerre, termoszban vagy egy közönséges edényben pároljuk, és készen állunk több egyenletes adagra. Ne sózzuk, ne adjunk hozzá cukrot, tejet, vajat. Kényelem és az, hogy nem kell sok időt tölteni a tűzhely mellett, mindenféle savanyúságot főzni.

• A menü diverzifikálása segít azoknak a recepteknek, amelyek megmondják, hogyan kell megfelelően főzni a hajdinát, vagy készíteni belőle rakott ételt.

Az almát frissen, sütve, reszelve fogyasztják. A természetes gyümölcslé is megfelelő. Az alma-búza diéta további terméke a zsírmentes kefir; vagy főétkezés közben, vagy uzsonnaként isszák, amikor erős evési vágyat érez.

Rizs almával a fogyáshoz

A fogyókúrás célú diétás táplálkozás témakör tanulmányozásakor az ember kénytelen felidézni egy máskor elhangzott kifejezést: minden gyógyszer és minden méreg, csak minden anyag mértéke a fontos. Az élelmiszerek esetében vitatható, hogy az elkészítés módja és kombinációja határozza meg a termékek hasznát vagy ártalmát. Tipikus példa a fogyáshoz használt alma.

• Ha megfelelő arányban és sémákban kombinálják más termékekkel, akkor az étrendi tulajdonságok javulnak, és a módszerek egészének hatékonysága jelentősen megnő.

A fogyás céljára szolgáló almával készült rizs az ilyen interakció pozitív példája. A többi monodiétához hasonlóan ezt is 7-10 napra számolják, ezalatt több kilogrammot is reális fogyni. A diétát nyáron javasolt elvégezni, menüje minden nap változatlan marad. A napi mennyiség a következő: 200 g rizs, 100 g alma+50 ml friss gyümölcslé, 1 tojás vagy 50 g fehér hús.

• Az étkezési rend ilyen ételeket tartalmaz. A főtt rizst leöntjük. Ha maradt víz, azt előtte lecsepegtetjük. Vágott almát adunk a zabkásához, az edényt 5 egyenlő részre osztjuk, és a nap folyamán, egyenlő időközönként elfogyasztjuk. Vacsorára tojás vagy hús megengedett.

A diéta során teljesen kizárja a sót, fűszereket, szószokat, cukrot. Az ivás nincs korlátozva, éppen ellenkezőleg, a forró évszakban legalább 2,5 litert kell inni. Gáz nélküli víz, adalékanyagok nélküli tea segít a kiszáradástól és a rossz egészségi állapottól.

Tojás és alma a fogyásért

A fogyás érdekében a tojáson és az almán ülni rövid, de hatékony lehet. Ez egy extrém, bár kiegyensúlyozott módszer, amely lehetővé teszi, hogy a lehető legrövidebb idő alatt megszabaduljon 2-3 kilogrammtól.

A tojás fehérjék és zsírok, alma a fogyáshoz - rost és szénhidrát, így az ilyen étrend során a táplálkozási összetevők teljes készlete jelen van. Ezenkívül mindkét termék az alacsony kalóriatartalmú csoportba tartozik. Ugyanakkor gyors megtisztulás történik a méreganyagoktól.

• A diétás menü minimális: minden nap egyél legfeljebb 5 főtt tojást és annyi almát, amennyit csak akar. Az ivási rendszer szabványos - nem kevesebb, mint két liter minőségi víz és tea.

Fontos szempont a tojás főzésének módja. Táplálkozási szakemberek azt kutatták, hogy minél "keményebb" a tojás, vagyis minél hosszabb ideig van hőkezelésnek alávetve, annál nehezebben emészthető. És hogy azok az emberek, akik reggelire tojást esznek, hatékonyabban fogynak, mint mások.

• Az alma mennyiségi korlátozás nélkül jelen van az étrendben.

Általában zöldet ajánlanak, de ez nem kategorikus feltétel. A frissen kívül sütve, salátának szeletelve vagy durvára reszelve is megfelelő.

Két napos kirakodós tojás-alma diéta során az optimális paraméterekre fejlesztheti alakját, felkészülve egy fontos eseményre. Nagy plusz, hogy az éhség ebben az időben gyakorlatilag nem érezhető.

Sült alma fogyásért

Alkalmazza sült alma fogyás lehet használni különböző módon: szigorú monodiéták, és néhány termékkel kombinálva. Egy hét sült almával a fogyás érdekében jó eredményt ad: mínusz 3-5 kg. A fogyáshoz szükséges almák száma az étrend választott változatától függ.

A szigorú diéta magában foglalja a kizárólag sült gyümölcs használatát, legfeljebb napi 7-et, és természetesen bőséges ivást - legfeljebb 2 liter vizet. Az almát fahéjjal sütjük, adjunk hozzá egy kis mézet. Ha ez a diéta lehetetlennek tűnik, kefirrel vagy joghurttal egészítsük ki, 1 almánként 1 pohár arányban.

• Az alma és a kefir mellé napi 250 grammnyi zsírszegény túrót is beiktathat.

A kirakodási hét könnyedséget ad a szervezetben, kényelmet az emésztőszervekben, javítja a bőr tónusát. A forma megőrzéséhez a kefir-alma kirakodást évente kétszer kell elvégezni.

A sült almát nem csak alakjavításra használják. Az almában gazdag rost és pektin eltávolítja a felesleges folyadékot, szabályozza a bélmozgást, eltávolítja a koleszterint és más káros anyagokat. Ezt az ízletes terméket az orvosok mindig sebészeti és nőgyógyászati ​​beavatkozások után írják fel betegeknek, emésztési problémákkal és kardiológiai betegségekben szenvedőknek. És az egészséges emberek számára az illatos puha alma továbbra is kedvenc desszert marad, amelyet korlátozás nélkül fogyaszthat, és nagy előnyökkel jár a szervezet számára. A túrós, reszelt diós alma még finomabb: egy ilyen masszát a közepét kivágott gyümölcsökkel töltik meg.

Szárított alma a fogyáshoz

A táplálkozási szakértők éves felmérései szerint azok a diétázók, akik fogyókúráznak, különösen vágynak édességre. A betegek vállalják, hogy elviselik a sült hús, lisztből készült termékek, tejtermékek hiányát, de édesség nélkül elviselhetetlen. Ezt a különböző módszerek hívei egyöntetűen állítják. Mivel lehet kielégíteni a szénhidráthiány miatti édesség utáni vágyat?

• A helyes válasz az, hogy a fogyáshoz használt szárított alma enyhíti a stresszt, és biztosítja az agyműködéshez és a normál anyagcseréhez szükséges "takarmányt".

Az alma szárításának előnyei a fogyás szempontjából a következők:

1. Az aszalt gyümölcsben magas a fruktóz és glükóz, kevés a szacharóz – sokszor több, mint a friss termékekben.
2. Színezékektől, aromáktól, génmódosított összetevőktől mentesek.
3. A hasznos anyagok szárításkor megmaradnak.
4. A száraz szeletek rágása elnyomja az éhséget.
5. Az alma szárított gyümölcsök allergénmentesek.
6. A pektinek aktiválják az anyagcserét, a rostok megkötik a káros anyagokat (radionuklidok, méreganyagok) és eltávolítják a szervezetből.
7. Az almában lévő bór serkenti az agyműködést.

A minőségi szárítás természetesnek tűnik, túl fényes vagy tompa árnyalatok nélkül. Nem szabad felfoghatatlan patinával borított, rossz szagú, túl töpörödött szeleteket vásárolni. Ez a szárított termékek nem megfelelő előkészítésére, tárolására vagy szállítására utal. Mindenesetre a terméket használat előtt alaposan le kell mosni.