Alvás közben a szervezet öngyógyító tevékenységet folytat
Utolsó ellenőrzés: 07.06.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Amikor egy régóta várt éjszakai pihenésre megyünk, a lehető legkényelmesebb alvási pozíciót vesszük fel, és az éjszaka folyamán sokszor változtatjuk. A tudósok kíváncsiak voltak, mit jelenthetnek az ilyen ellenőrizetlen pozíciók és mozgások.
Aligha valaki közülünk gondolta komolyan, hogy miért alszik az ember egy adott testhelyzetben. Sőt, sokan biztosak abban, hogy tudatosan választjuk meg alvási testtartásunkat. A tudósok azonban hajlamosak azt hinni, hogy attól a pillanattól kezdve, hogy a test elalszik, nem kevésbé bonyolult folyamatok és reakciók indulnak el benne, mint az ébrenléti időszakban.
A múltban a kutatók azt sugallták, hogy a testhelyzetek időszakos változásai különféle belső pszichológiai tényezőket tükröznek. Dr. S. Dunkell beszélt erről először majdnem öt évtizeddel ezelőtt. A mai felfedezések azonban teljesen megváltoztatták a szakemberek véleményét, és gyökeresen más képet mutatnak.
D. De Koninck kanadai pszichológiai specialista egy új, kimerevített képkockás technikát tesztelt az emberek éjszakai alvás közbeni testtartásában bekövetkezett változások vizsgálatára. E munka eredményeként a tudós teljesen megcáfolta azt a korábban hangoztatott hipotézist, hogy az alvási testhelyzetek az ember pszichológiai tulajdonságairól árulkodnak. Kiderült, hogy az alvás közbeni testhelyzetek és mozgások nem annyira a kényelemtől vagy a karaktertől, hanem az élettani adottságoktól függenek. Például sok idős ember öntudatlanul a jobb oldalán kezd el aludni: fiziológiailag ez segít stabilizálni a vérnyomásértékeket.
Alvás közben lehetetlen teljes mértékben kontrollálni a testtartást. Példa erre az alvási apnoe vagy a horkolás megelőzésére tett kísérlet, ahol a betegeknek bizonyos testhelyzetekhez kell ragaszkodniuk, és további eszközöket kell használniuk az alvás közbeni légzés javítására. Ezek az eszközök viszonylag egyszerű és meglehetősen összetett kivitelben is kaphatók, és gyakran arra kényszerítik az embert, hogy kényelmetlen vagy ismeretlen alvási pozíciót vegyen fel. A szakértők azonban biztosak: nagyon nehéz megváltoztatni a kényelmes pihenés preferenciáit, ezért az apnoés betegek többsége előbb-utóbb felhagy az ilyen „kezeléssel”, mert jelentősen rontja az éjszakai pihenés minőségét.
Folytatódik az éjszakai testhelyzetek kutatása. Az állatokon végzett kísérletek különösen azt mutatták ki, hogy bizonyos esetekben az oldalra fektetett alvás javítja az agy méregtelenítését, és még a demencia kockázatát is csökkenti. Még nem ismert, hogy az emberi agyban is előfordulnak-e ugyanezek a folyamatok.
A tudósok biztosítják: ha egy személy reggel álmosnak érzi magát, nem tapasztal semmilyen kényelmetlenséget vagy gyengeséget, akkor feltételezhetjük, hogy alvás közbeni testtartása optimális volt a test számára. És ahhoz, hogy a test jól tudjon pihenni és felépülni, fontos, hogy ne gondoljon a pozíció helyességére, és ne próbálja meg irányítani, majd a test kiválasztja magának a legkényelmesebb pozíciót.
Tudjon meg többet a National Geographic oldalán