A „tökéletességre” való törekvés egészségtelen következményekkel jár mind a szülők, mind a gyermekek számára

Elérhető az „ideális szülő” státusz?

Az Ohio Állami Orvostudományi Főiskola és az egyetem Wellness-igazgatói hivatalának kutatói, akik a szülők kiégéséről szóló nemzeti párbeszédet vezetik, nemet mondanak, és az új kutatások azt mutatják, hogy a „tökéletességre” irányuló nyomás mindkét fél számára egészségtelen következményekkel jár. Szülők. És gyermekeik számára.

Egy 2023. Június 15. És július 28. Között országszerte több mint 700 szülő bevonásával készült felmérés szerepel az új jelentésben, a The Power of Positive Parenting: Evidence to Help Parents and their Children Thrive című új jelentésben. Az adatok azt mutatják, hogy:

1. A szülők 57 százaléka (57%) számolt be kiégésről.
2. A szülői kiégés szorosan összefügg a belső és külső elvárásokkal, ideértve a szülői kompetencia érzését, a mások megítélését, a gyerekekkel való játékidőt, a házastárssal való kapcsolatot és az otthon tisztaságát.
3. Minél több időt töltenek a szülők gyermekeikkel szabad játékkal és minél kevésbé strukturált tanórán kívüli tevékenységekkel, annál kevesebb mentális problémája van a gyerekeknek (pl. Szorongás, depresszió, OCD, ADHD, bipoláris zavar).
4. A szülők mentális egészsége és viselkedése nagymértékben befolyásolja gyermekeik mentális egészségét. Ha a gyerekeknek mentális egészségi zavarai vannak, a szülők nagyobb mértékű kiégésről számolnak be, és nagyobb valószínűséggel sértik, kritizálják, kiabálják, káromkodják és/vagy fizikailag megbüntetik (pl. Gyakori fenekelés). Az önbeszámoló magasabb szintű szülői kiégés és a kemény nevelési módszerek több mentális egészségügyi problémát okoznak a gyermekeknél.

Kate Gawlik, a DNP, a tanulmány egyik vezető kutatója, aki négygyermekes dolgozó anyaként szerzett tapasztalatai alapján vezeti a vizsgálatot, azt mondta, hogy a „tökéletes szülői nevelés” illúziója és elvárásai elrettentőek lehetnek.

"Úgy gondolom, hogy a közösségi média valóban átbillentette a mérleget" - mondta Gawlik, az Ohio State College of Nursing adjunktusa. "Nézhetsz embereket az Instagramon, vagy akár csak az utcán is, és mindig arra gondolok: "Hogyan csinálják? Hogy tűnnek mindig olyan összerakottnak, amikor én nem tudom megtenni?"

"Magas elvárásokat támasztunk magunkkal, mint szülőkkel szemben; magasak az elvárásaink azzal kapcsolatban, hogy gyermekeinknek mit kell tenniük. Másrészt más emberekhez, más családokhoz hasonlítja magát, és sok az ítélkezés. Nem számít, akár szándékos, akár nem, akkor is létezik."

A kutatási adatok azt mutatják, hogy az elvárások nyomása, amelyet Gavlik a „teljesítés kultúrájának” nevez, kiégéshez (a fizikai és érzelmi kimerültség állapotához) vezet, ami viszont más, potenciálisan rokkantsági problémákhoz vezet.

Amikor a szülők kiégnek, nagyobb a depresszió, a szorongás és a stressz, de gyermekeik érzelmileg is kevésbé viselkednek. Ezért fontos, hogy szembenézzen igaz történetével, ha szülőként kiégett, és tegyen valamit, hogy jobban törődjön magával."

Bernadette Melnick, Ph.D., FAAN, az Ohio állam egészségügyi alelnöke és wellness-igazgatója

Hawlik és Melnik új jelentése kritikus frissítéseket hoz eredeti, 2022-es tanulmányukhoz, amely a dolgozó szülők kiégését mérte a COVID-19 világjárvány csúcspontján. Gavlik és Melnik létrehozta a maga nemében elsőként működő Working Parent Burnout Scale-t, egy 10 pontos kérdőívet, amely lehetővé teszi a szülők számára, hogy valós időben mérhessék kiégésüket, és bizonyítékokon alapuló megoldásokkal segítsenek.

Ez a skála szerepel az új jelentésben, valamint a pozitív szülői stratégiákra vonatkozó új ajánlások, technikák és tippek a gyermekekkel való mély kapcsolat erősítésére.

"A pozitív szülői nevelés az, amikor sok szeretetet és melegséget adsz gyermekeidnek, ugyanakkor struktúrát és útmutatást adsz az életükben" - magyarázta Melnick. "Gyengéden megtanulod megmutatni nekik a viselkedés következményeit. Ezért jobb arra törekedni, hogy pozitív szülő legyél, mint tökéletes."

A stratégiák között:

• Kommunikáció és aktív hallgatás
• A negatív gondolatok észrevétele, ellenőrzése és pozitívra váltása
• A szülőkkel és gyerekekkel szembeni elvárások igazítása
• Reflexió és cselekvés a prioritásoknak megfelelően

"Ha fontosnak tartod otthonod csikorgó tisztán tartását, de úgy érzed, nincs időd minden este a gyerekekkel lógni, akkor lehet, hogy át kell szervezned a rutinodat, vagy meg kell találnod a módot a kettő kombinálására." – javasolta Gavlik..

Melnick szerint ezek az adatvezérelt megközelítések segíthetnek megnyugtatni a szülők kiégésének „közegészségügyi járványát”.

"A szülők nagyszerű munkát végeznek a gyermekeikről és mindenki másról való gondoskodásban, de gyakran nem a saját gondozásukat részesítik előnyben" - mondta Melnick. "Szülőként nem tudunk állandóan üres kancsóból meríteni. Ha a gyerekek azt látják, hogy a szüleik gondosan vigyáznak magukra, akkor nagyobb valószínűséggel nőnek fel ezzel az értékkel. Ez tovagyűrűző hatással van a gyerekekre és az egész családra."

"Ahogy az egyik szülő mondta nekem" - tette hozzá Gavlik, "inkább szeretnék boldog gyereket, mint tökéletes gyereket."