Az álmodozás javított memóriakonszolidációval és érzelemszabályozással jár
Utolsó ellenőrzés: 14.06.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Az irvine-i Kaliforniai Egyetem új kutatása szerint egy álmodozással eltöltött éjszaka feledtetheti a hétköznapi folyamatokat, és jobb lehet a szélsőséges folyamat. Az UC Irvine Sleep and Cognition Laboratory kutatóinak új munkája azt vizsgálta, hogy az álomemlékek és a hangulat hogyan befolyásolják a memória konszolidációját és az érzelmek szabályozását másnap.
A Tudományos jelentésekben nemrég közzétett eredmények kompromisszumot jeleznek, amelyben az érzelmileg feltöltött emlékek prioritást élveznek, de súlyosságuk csökken.
"Azt találtuk, hogy azok, akik álmokról számolnak be, nagyobb érzelmi memóriafeldolgozást mutatnak, ami arra utal, hogy az álmok segítenek nekünk érzelmi élményeink feldolgozásában" - mondta Sarah Mednick, a tanulmány vezető szerzője, az UC Irvine kognitív tudományok professzora és a laboratórium igazgatója.."Ez azért fontos, mert tudjuk, hogy az álmok tükrözhetik ébren töltött élményeinket, de ez az első bizonyíték arra, hogy aktív szerepet játszanak az ébrenléti élményekre adott reakcióink megváltoztatásában, előnyben részesítve a negatív emlékeket a semlegesekkel szemben, és csökkentve érzelmi reakcióinkat másnap."
Jing Zhang vezető szerző, aki 2023-ban doktorált a kognitív tudományból az UC Irvine-ben, és jelenleg a Harvard Medical School posztdoktori ösztöndíjasa, hozzátette: „Munkánk az első empirikus bizonyítékot szolgáltat arra vonatkozóan, hogy az álmok aktív szerepet játszanak az alvásfüggőségben.. Az érzelmi memória feldolgozása, ami azt sugallja, hogy az érzelmi élmény utáni álmodozás segíthet abban, hogy másnap reggel jobban érezzük magunkat."
A vizsgálatban 125 nő vett részt – 75 a Zoom segítségével, 50 pedig az Alvás és Kogníció Laboratóriumban –, akik 30 év körüliek voltak, és egy nagyobb kutatási projekt részesei voltak, amely a menstruációs ciklus alvásra gyakorolt hatását vizsgálta.
Minden tantárgyi foglalkozás 19:30-kor kezdődött. Érzelmi képfeladattal, amelyben negatív és semleges helyzeteket (például autóbaleset vagy füves terület) ábrázoló képsorokat néztek meg, mindegyiket kilencfokú skálán értékelve a kiváltott érzések intenzitását..
A résztvevők ezután azonnal elvégezték ugyanazt a tesztet új képekkel, és csak a korábban megtekintett képek válogatásával. Az érzelmi reakciók értékelése mellett a nőknek jelezniük kellett, hogy minden kép régi vagy új, ami segítette a kutatókat az emlékezés és az érzelmi reakció kiindulópontjának kialakításában.
Az alanyok ezután vagy otthon, vagy az alváslaboratórium egyik privát hálószobájában aludtak. Mindenki gyűrűt viselt, amely nyomon követte az alvási-ébrenléti szokásait. Amikor másnap felébredtek, értékelték, hogy álmodtak-e előző éjjel, és ha igen, alvásnaplóba rögzítették az álom részleteit és az általános hangulatot egy hétfokozatú skálán, amely a rendkívül negatívtól a rendkívül pozitívig terjed.
Kutatási protokoll. Este 8 órakor a résztvevők megjegyezték az EPT (Emotional Picture Task) feladat képeit, és azonnal tesztelték őket. A résztvevők ezután otthon vagy a laboratóriumban aludtak, a vizsgálati módszertől függően – távolról vagy személyesen. Ébredéskor a résztvevők beszámoltak álmaik jelenlétéről és tartalmáról, és kitöltöttek egy késleltetett EPT-tesztet. Forrás: Scientific Reports (2024). DOI: 10.1038/s41598-024-58170-z
Két órával ébredés után a nők megismételtek egy második érzelmi képfeladatot, hogy mérjék a képek memóriáját és reakcióit.
"Eltérően a tipikus alvásnapló-vizsgálatoktól, amelyek több héten keresztül gyűjtenek adatokat annak kiderítésére, hogy a nappali élmények megjelennek-e az álmokban, mi egy egyéjszakás vizsgálatot használtunk, amely érzelmileg feltöltött anyagokra összpontosított, és megkérdezte, hogy az álommemória összefüggésben van-e az a memória és az érzelmi reakció” – mondta Zhang.
Azok a résztvevők, akik álmokról számoltak be, jobban tudtak emlékezni, és kevésbé erősen reagáltak a negatív képekre, mint a semlegesek, ami hiányzott azoknál, akik nem emlékeztek az álmokra. Ráadásul minél pozitívabb az álom, a résztvevő másnap annál pozitívabban értékelte a negatív képeket.
"Ez a kutatás új betekintést ad az álmok aktív szerepébe abban, ahogyan természetes módon dolgozzuk fel napi tapasztalatainkat, és olyan beavatkozásokhoz vezethet, amelyek növelik az álmok számát, hogy segítsenek az embereknek megbirkózni a nehéz élethelyzetekkel" - mondta Mednick.