A tanulmány fontos egészségügyi markereket tár fel a százévesek körében

A Leibniz Institute for Prevention Research and Epidemiology (BIPS) legutóbbi tanulmánya jelentős előrelépést tett a hosszú, egészséges élethez fontos egészségügyi markerek azonosításában. A tanulmányt Krasimira Alexandrova professzor vezette szoros együttműködésben a német potsdam-rehbrücki emberi táplálkozási intézettel (DIfE), és értékes adatokat szolgáltat az egészséges öregedésről.

A Age and Ageing folyóiratban megjelent tanulmányban Alexandrova és csapata olyan molekuláris markerek specifikus kombinációit elemezte, amelyek különböző biológiai folyamatokat tükröznek, mint az egészséges öregedés lehetséges indikátorait. A hangsúly a vér biomarkereinek specifikus kombinációinak azonosításán volt, amelyek segíthetnek megkülönböztetni az idős korig jó egészségben élő embereket azoktól, akiknél krónikus betegségek, például cukorbetegség, szívkoszorúér-betegség és rák alakulnak ki.

"Eredményeink azt mutatják, hogy azok az emberek, akik túlélik az idős kort, és mentesek maradnak a krónikus betegségektől, optimális szinttel rendelkeznek az inzulinérzékenységgel és gyulladással kapcsolatos metabolikus tesztek bizonyos kombinációiban egész életük során" - magyarázza Alexandrova. Ez egy általános védekezési mechanizmusra utalhat, amely csökkenti az életkorral összefüggő betegségek kockázatát.

E markerek és összetett kapcsolataik megértése segít jobban felmérni, milyen megelőző intézkedésekre van szükség a krónikus betegségek megelőzéséhez és az időskori életminőség javításához.

Tanulmányi módszertan

A tanulmány az EPIC-Potsdam tanulmányban (EPIC: European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition) részt vevő idősek nagy csoportjától gyűjtött adatokat. A tanulmányban 27 548, 34 és 65 év közötti résztvevő vett részt, akiket 1994 és 1998 között vettek fel Potsdamban és a környező területen.

A vizsgálat kezdetén minden résztvevő átfogó antropometriai méréseken esett át, és adatokat szolgáltatott életmódjáról és étrendjéről. Ezenkívül 26 437 résztvevőtől vettek vérmintát. Ezt a csoportot több évig követték, és 2-3 évente gyűjtöttek információkat az új krónikus betegségekről.

A jelenlegi vizsgálathoz egy véletlenszerűen kiválasztott 2500 fős alcsoportot hoztak létre. Azokat a résztvevőket, akik már bizonyos betegségekben szenvedtek, vagy akiknek a diagnózisa nem egyértelmű, kizárták ebből a csoportból, így 2296 résztvevő maradt.

13 specifikus vér biomarker koncentrációját határozták meg ezeknél a résztvevőknél bevált laboratóriumi vizsgálatok és protokollok segítségével. Ezek a markerek a cukor- és zsíranyagcserét, a máj- és veseműködést, az inzulinérzékenységet és a gyulladást tükröző molekulákat tartalmaztak.

Adatelemzés és eredmények

Az innovatív statisztikai modellezés segítségével a kutatócsoport képes volt azonosítani a molekulák több olyan kombinációját, amelyek az egészséges öregedéssel kapcsolatos embercsoportokat jellemzik. A tanulmány szerint az egészséges öregedés a 70. Életév betöltése olyan krónikus betegségek, mint a cukorbetegség, a szívkoszorúér-betegség vagy a rák kialakulása nélkül.

Az elemzés azt találta, hogy azok az emberek, akik magas koncentrációban tartották fenn a nagy sűrűségű lipoprotein koleszterint („jó koleszterinként”), a zsírhormon adiponektint és az inzulinszerű növekedési faktor-2-kötő fehérjét, valamint alacsony trigliceridszintet. Társaikhoz képest nagyobb valószínűséggel élik meg az idős kort krónikus betegségek nélkül. Ezek az eredmények rávilágítanak annak szükségességére, hogy megértsük azokat a komplex utakat, amelyeket ezek a biomarkerek tükröznek, és amelyek hozzájárulnak az egészséges öregedéshez vezető védőmechanizmusokhoz.

„Eredményeink azt mutatják, mennyire fontos több biomarker kombinációját tanulmányozni, ahelyett, hogy az egyes molekulákat elszigetelten vizsgálnánk” – magyarázza Alexandrova. Hozzáteszi: „Kutatásunk a hangsúlyt az egyéni betegségek kimeneteléről az öregedés holisztikus egészségére helyezi át.

"Ahelyett, hogy egyetlen molekulára és egyetlen patológiára összpontosítanánk, arra törekszünk, hogy megértsük azokat a komplex biológiai utakat, amelyek hozzájárulnak az egészséges hosszú élethez. Ez a paradigmaváltás a Leibniz Kutatóhálózat, a "Fenntartható öregedés" tevékenységében is megmutatkozik. Intézetünkből.

"Fontos, hogy a tanulmány azt is megállapította, hogy a kedvező biomarker-profilokat olyan egyéni viselkedések is előidézhetik, mint például az egészséges testsúly fenntartása, a dohányzás mellőzése és a kiegyensúlyozott étrend – különösen a magasan feldolgozott élelmiszerek és a vörös húsok kerülése, valamint a sok bevitel. Különböző gyümölcsökből." és zöldségeket.

"További kutatásokra van szükség a biomarkerek szélesebb körét bevonva, hogy jobban megértsük azokat a biológiai utakat, amelyek hozzájárulnak az időskori egészséghez. Ez végső soron olyan vér biomarker panelek javaslatához vezethet, amelyek a megelőzés és az egészségmonitoring javítására használhatók. "

A tanulmány rávilágít az aktív és egészséges életmód fontosságára, és azt javasolja, hogy a biomarkereket jobban fel lehetne használni eszközként az egyének és az egészségügyi szakemberek egészségének nyomon követésére és a krónikus betegségek megelőzésére.

Tekintettel arra, hogy a biomarkereket életmódunk befolyásolhatja, íme 5 tipp az egészséges öregedéshez:

1. Egyen kiegyensúlyozott étrendet: Amellett, hogy sok friss gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz az étrendjében, és korlátozza a feldolgozott élelmiszerek bevitelét, az egészséges zsírok hozzáadásával javíthatja a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) koleszterinszintjét. Például az olyan élelmiszerek, mint az avokádó, a diófélék és a zsíros halak (például a lazac és a makréla), növelik a HDL-szintet.
2. Maradjon fizikailag aktív: A rendszeres testmozgás javítja az anyagcsere egészségét, és növelheti az adiponektin szintjét, ami viszont csökkenti a gyulladást és javítja az inzulinrezisztenciát. Az ajánlott tevékenységek közé tartozik a gyaloglás, futás, kerékpározás és úszás.
3. Egészséges testsúly megőrzése: Az egészséges testsúly megőrzése és a testzsírszint csökkentése fontos az alacsony trigliceridszint fenntartása és az általános anyagcsere-egészség javítása szempontjából. Ez az egészséges táplálkozás és a rendszeres fizikai aktivitás kombinációjával érhető el.
4. Kerülje a dohányzást: A dohányzás negatívan befolyásolja a lipidprofilokat és az általános egészségi állapotot. A dohányzás abbahagyása vagy elkerülése segíthet a HDL-szint és más fontos biomarkerek javításában.
5. Tegyen lépéseket a stressz és a szorongás kezelésére: A krónikus stressz negatív hatással lehet a gyulladásra és az anyagcserére. Az olyan egyszerű gyakorlatok, mint az elegendő alvás, a séta és az olyan technikák, mint a meditáció, a jóga és az éber figyelem, csökkenthetik a stresszt és javíthatják az általános egészséget.