Terhesség: 18 hét

Hogyan nő a gyermek:

A gyermek 14 cm-re nőtt és súlya közel 200 gramm volt. Ő elfoglalt a karjai és a lábai elhajlásával - olyan mozdulatokkal, amelyeket gyakrabban észlel. A véredényei vékony bőrön keresztül láthatók, és a fülei a megfelelő végső helyzetben vannak. Az idegrostok körül kezd védő bevonatot alkotni - myelin, ez a folyamat egy évvel a csecsemő születése után tart. Ha van egy lányod, akkor a méh és a petevezetékek már kialakulnak, és ha a fiú, majd ultrahangvizsgálattal már látja az elsődleges szexuális jellemzőket.

Fontos: minden gyermek fejlődése szigorúan egyedi. Információink célja, hogy ötletet adjanak a magzat fejlődéséről.

A jövő anyja megváltozása

Éhes vagy? A túlzott étvágy meglehetősen gyakori jelenség a terhesség ezen szakaszában. Válassz olyan ételeket, amelyek táplálékban gazdagok az üres kalóriák helyett (zseton, cukorka). Nagy, kényelmes ruhák - ebben a szakaszban már szükség, a növekvő étvágy és a megnövekedett derékméret miatt.

A kardiovaszkuláris rendszere jelentős változásoknak van kitéve, és ebben a trimeszterben a vérnyomása valószínűleg alacsonyabb a normálisnál. Ne változtassa meg túlságosan a test helyzetét, mert ez szédülést okozhat. Mostantól próbáljon aludni az oldalán, mert a hátán fekve a méh megcsípheti a fő vénát, csökkentve a véráramlást a szívbe. Tegye vissza vagy a párnák lábai közé a nagyobb kényelem érdekében.

Ha még nem végeztek ultrahangos vizsgálatot a második trimeszterben, hamarosan hozzárendelnek. Ez a fájdalommentes eljárás segít szabályozni a gyermek növekedését, azonosítani bizonyos születési rendellenességeket, ellenőrizni a placentát és köldökzsinórt, meghatározni a terhesség pontos hosszát, és megnézni az embriók számát. A vizsgálat során megfigyelheti a gyermek mozgását, és megnézheti, hogyan szopogatja a hüvelykujját.

Pihenőnap „Ha nagyon fáradt a nap folyamán, és csak aludni, egy hely, ahol akkor senki sem zavarja (zárja az irodája ajtaját, vagy ül a hátsó ülésen a kocsiját), hogy a riasztás 15 - 20 perc, csukja be a szemét, és próbálja pihenjen. "- Laura.

3 Kérdések a ... Képzésről

• Szükségem van a menetrend módosítására?

A legtöbb esetben, ha egészséges és a terhesség komplikációk nélkül fut, folytathatja szokásos aktivitásait az első trimeszterben - bizonyos változásokkal, figyelembe véve a növekvő hasat. Tartsd be a mérsékelt testmozgás stílusát, és kerüld a hirtelen és intenzív mozgásokat.

• Évek óta átültetett életmódom volt, de szeretnék néhány gyakorlatot elindítani. Hogyan tehetem ezt?

Először beszéljétek meg az orvosával tervezett terveit, majd rövid idővel (kb. 15 perc hetente többször) és fokozatosan végezheti el. A gyaloglás a legegyszerűbb módja a rendszeres fizikai aktivitásnak. Sok nő szeret úszni a terhesség alatt, mivel a víz megőrzi a súlyát. Mások a prenatális jóga osztályokban vesznek részt az izom erősítésében.

• Mi az a Kegels?

Kegels - a medencefenék izmainak megerősítésére tervezett gyakorlatok: húgycső, húgyhólyag, méh, vagina és végbél. A Kegels segít a vizelet inkontinencia megelőzésében a terhesség alatt, növeli a vérkeringést a végbélre és a hüvelyi területre, megelőzve az aranyérmet és felgyorsítja a gyógyulást a szülés után.

Testmozgás:

• A hüvely izmait törölje, mintha megpróbálná leállítani a vizelet áramlását. Ezt a gyakorlatot csak a kismedencei izmok használatával végezzük, anélkül, hogy a hasi izmokat és a lábizmokat használnánk. Ne tartsa meg a lélegzetét.
• Tartsa ezt a feszültséget nyolc-tíz másodpercig, majd lazítson. Ismételje meg akár tíz ismétlés naponta három-négy alkalommal.

Ez a hét tevékenyégei: Válasszon tanfolyamokat a jövőbeli szülőknek. A megfelelő helyszínek és szakmai kurzusok megkereséséhez forduljon orvoshoz.

[1], [2], [3]