Krónikus fáradtság: honnan tudod, hogy mikor kell nyaralni?
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A kimerültség, a háztartási ügyek, a gyermekek, az idősebb hozzátartozók felelőssége - úgy tűnik, hogy ez különleges? Mindenki így él ... Azonban az orvosok aggódnak: az elmúlt 20 év krónikus fáradtsága klinikai formává vált, és komoly egészségügyi problémákat okoz.
A „ krónikus fáradtság szindróma ” megjelent a korai 1980-as években, és kezdetben nem volt érzékelhető, mint a sor kizárólag orvosi problémák. Egy kicsit később volt egy másik kifejezés - „manager-szindróma”, amely automatikusan törlődik száma krónikusan fáradt nők nem vesznek részt a munkában - mint kiderült, hiába ... Ma az orvosok és pszichológusok bontását javasoljuk tünetek a krónikus fáradtság három fázisra, hogy mindenki megérti, ha itt az ideje, hogy megállni és pihenni.
Az esti apátia fázisa
Ha nincs erőssége a mozi meglátogatásához vagy látogatáshoz, vagy akár a munka után végzett esti munka vagy a háztartási munkák elvégzése után, akkor ez aggasztó jel. Jellemzően ez az állapot azt jelzi, hogy képtelen automatikusan átváltani a feszültségről a másikra. Természetesen, ha az egyik családtag vagy barátai "húz", hogy lazítson - valószínűleg lazíthat és pihenhet. De nem személyes kezdeményezésre.
Mi a teendő ebben a szakaszban? Csökkentse a terheket, átruházza üzleti tevékenységét másokkal, elemezze táplálkozását és értékelje az egészségét. Az a tény, hogy néha krónikus fáradtság jár a fehérje hiánya a táplálkozás, B1-vitamin hiány, valamint a krónikus máj- és pajzsmirigy betegségek.
Az alvászavarok fázisa
Ez komolyabb szakasz a krónikus fáradtság felhalmozódásában. Egész nap energiahiányt érez, nem könnyű koncentrálni és folyamatosan aludni. Inni teát és kávét, próbáld mesterségesen megélvezni magát, de nem tart sokáig. És amikor már úgy tûnik, hogy minden dolgot újrateremtett, és a párnára készül - az álom eltûnik. Ön egyáltalán nem tud elaludni, vagy nehéz feledékenységbe esik - olyan felületes álom, amely nem csak pihenni, hanem még inkább túlterheli az agyat. Egy másik aggasztó pont, amelyet figyelmet kell szentelni: a libidó éles csökkenése vagy eltűnése, amikor egy szeretett partner jelenléte, a szexuális érzés, mérgezi az esti órákat. Az ok ugyanabban a krónikus fáradtságban van, ami mindig csökkenti a nemi hormonok szintézisét.
Hogyan segíts magadnak? Itt kell radikális megoldásokat - legalább egy hét szünet nélkül érintkezik a munka (bár mindenki tudja, hogy az emberek, akik fizetnek feladataik élete nagy részét, nagy nehezen megállt ezeket a kapcsolatokat, még ha csak néhány napig). Pihentető eljárások, masszázsok, úszás a medencében - mindez segíthet a gyógyulásban, feltéve, hogy ezek a hatások kellemesek az Ön számára. Azok, akik nem tolerálják a tapintható hatást, érdemes egy érdekes kirándulásra mennek, amely nem kapcsolódik a munkahoz vagy az élethez. Mindenesetre - a "kép" szemmel történő radikális megváltoztatásához szükséges.
A szomatikus rendellenességek fázisa
Ebben a szakaszban nem szakképzett ellátást nem tenni - hosszú lelki és fizikai stressz kezd komolyan befolyásolhatja egészségét. Itt van egy lista a funkciók jellemző a harmadik fázis: krónikus fejfájás (különösen a „szem” vagy az occipitalis régió), emésztési zavarok (székrekedés, gyomortáji fájdalom), szív aritmia, zsibbadás a végtagokban, súlyosbodó isiász, degeneratív betegség lemez, ízületi gyulladás. A súlyosabb esetekben a nők is eltűnnek időszakok, a fájdalom, a melleket, és a férfiak kezdődik potencia problémák. Az ok Mindezen bajok - egy speciális „újraelosztás” az endokrin rendszert, amely újrakonfigurálódik a normális fiziológiáját (ha valaki azt akarja, mint a természetben, enni, inni, aludni, szex, stb ...), A rendhagyó - munkaerő. Azaz, egy személy elkezd alakuljon át a „halott”, amelynek kizárólagos feladata - végtelen munka ...
Ha azt észleli, hogy volt valami ilyesmi, megy egy jó orvos, és nem egy teljes átvilágítás a szervezet - az a vér- és vizeletvizsgálat a számítógépes tomográfia, az agy és a has. Sajnos a szervezet ritkán megbocsát nekünk az egyszerű emberi örömök ilyen elutasításáért ...
[