Az álmatlanság a mi korunk globális problémája
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Az Egyesült Királyság szakemberei hangjelzést keltettek - az ország lakosságának több mint egyharmada állandó problémákkal küzd az alvási zavarokkal szemben. Ezt a betegséget az elalvás nehézségei, az éjszakai pihenés rövid ideje vagy hiánya jellemzi.
A Northumbria Egyetem tudósai az akut álmatlanság magas gyakoriságát és az elterjedési hajlamot tárják fel. Egyre több ember szenved ebben a betegségben.
A rendellenességek oka lehet neuroza, szív- és érrendszeri betegség.
Az "akut álmatlanság" diagnózisát azoknak ajánlják fel, akik három vagy több hónapon keresztül megszakítják az alvást. Az alvászavarok a depresszió kialakulását és kialakulását okozhatják.
A szakemberek megpróbálták megtalálni a módját ennek a problémának a kezelésére annak érdekében, hogy korai stádiumban megakadályozzák a krónikus álmatlanság kialakulását.
Dr. Jason Ellis, az Észak-nyugati Egyetem Alvási Tanulmányok vezetője, az Egyesült Államok, Kanada és Glasgow kollégái közreműködésével tanulmányozta ezt a jelenséget.
Elemezték az éjszakai pihenés folyamatát alvászavarok és olyan betegek esetében, akiknek ilyen problémái voltak.
Kiderült, hogy az alvás akut zavarai az amerikai lakosok majdnem kilenc százalékát és a britek nyolc százalékát zavarják. A betegek panaszkodtak a napi fáradtság, a koncentrálódás elvesztése és az érzés, hogy éjszaka egyáltalán nem alszanak.
Azt találták, hogy az Egyesült Királyság lakosainak körülbelül 32-36% -a nem álmatlanságú álmatlanságot mutat be, de az ilyen precedensek évente több alkalommal is előfordulnak.
A tudósok azt is megállapították, hogy az akut álmatlanság rövid idő alatt krónikus álmatlanságot válthat ki - ez a probléma az álmatlanságban szenvedők 21,43% -ánál fordult elő.
Dr. Ellis szerint ez a kutatás az első ilyen. A felmérés eredményei alapján felmerül a probléma nagysága és terjedési sebessége. A szakemberek reménykednek az álmatlanság további szisztematikus vizsgálatának lehetőségével kapcsolatban.
"A kapott információk a legfontosabbak a modern világ komoly problémájának kiküszöbölésére. Következő lépésünk lesz az alvászavarok kiváltó tényezőinek tanulmányozása, valamint az ezek elleni küzdelem módszerei. "
Annak érdekében, hogy egészséges alvást és csodálatos egészségi állapotot biztosítson a nap folyamán, a szakértők azt javasolják:
- naponta egyszer lefekszik, hogy saját belső óráját állítsa be. A felemelkedés egy bizonyos időben is fontos.
- Ha éjjel felébredsz, és nem tudsz elaludni, ne harcolj az álmatlanság ellen. Maradj az ágyban, és például olvasd el a könyvet, amíg az álmosság ismét el nem éri.
- Reggel, próbáljon meg ébredni a megadott időben, és ne próbálja "nézni" egy érdekes álom. Hétvégenként ez is érvényes - a hétvégékben bekövetkező kifolyás hétfőn fenyeget a figyelem elterelésére.
[