A szénhidrát-diéta csökkenti a karcsúságot
Utolsó ellenőrzés: 16.10.2021
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Az a nézet, miszerint a szénhidrátok veszélyes ellenségei a karcsú alaknak, valójában csak egy mítosz, eloszlatni azt, amit a Carb Lovers Diet diétás bestsellernek neveznek. Ebben a könyvben a szénhidrátok maximális információjáról olvashat.
Ez a könyv egy kinyilatkoztatás, mert az utóbbi időben kereső emberek, hogy lefogy, nem engedik magukat enni kenyér vagy a tészta, burgonya, és megállapította, hogy nem csak nem árt a szám, éppen ellenkezőleg, teszi vékony és tónusú.
Hogyan történik ez?
A szénhidrátok szénhidrátjai eltérőek. Például egyszerű szénhidrátok, például glükóz, szacharóz és fruktóz a szervezet fő energiaforrása, és könnyen emészthetők. Annak érdekében, hogy feltöltse, meg kell inni egy csésze édes teát, vagy egy kis fánkot. Mindazonáltal minden, ami felesleges, és az extra mind meghaladja a 100 grammot napi, vezethet egy sor túlsúly vagy elhízás.
A komplex szénhidrátok a testünkbe való belélegzéssel hosszabb ideig szívódnak fel. Ezek közé tartoznak a dextrinek és a keményítő.
Az Egyesült Államok táplálék-egészségügyi szakemberei a komplex szénhidrátok feldarabolásának tanulmányozása után arra a következtetésre jutottak, hogy hasznosak, különösen keményítő, nevezetesen stabil keményítő, RS rezisztens keményítő. A szervezetünkben nincs olyan enzim, amely megszakíthatja azt, így rostszálaként működik, javítja az emésztőrendszert és stimulálja a zsírsavak képződését. Ez pedig segíti a zsírégetést a hasban, ami segít a fogyásban lévő embernek, miközben az izomtömeget a helyén hagyja.
Ez a fajta keményítő megtalálható a babban, a burgonyában, a kemény búzából készült fajtákból és a babból.
Annak érdekében, hogy fogyjon, miközben élvezi a kedvenc ételét a burgonya és a tészta, némi ismeretek létezésére az ilyen típusú keményítő nem elég. Teljesítette az álom a többség - finom enni és fogyni - szüksége van egy világos rendszert diéta, ahol csak járt véve nem csak a kémiai összetétele a napi fogyasztási cikkek, hanem az utat a főzés, az összeget, az egyéb gyógyszerekkel kombinálva, valamint a kalória és az energiafelhasználás fogyasztás napközben.