7 módja az életkor elleni küzdelemnek
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Örülnék, ha olyan energiát éreznék, mint 20 éves korában. Érzékelni a belső erő beáramlását és azt a bizonyosságot, hogy minden, amit elköteleznek, mind a hatalom alatt van.
A Carolina Adams Miller "A jobb élet megteremtése" című könyv szerzője szerint ez egyszerű szabályok alapján érhető el.
Ezért a fiatalos biztosíték visszaállítása érdekében lelkesedés és optimizmus szükséges:
Gyere korán lefeküdni
Az erő visszaállításának leghatékonyabb módja egy álom, melynek során a testünk helyreáll és a test tele van létfontosságú energiával. A modern világban a legtöbb ember túl elfoglalt ahhoz, hogy teljes pihenést biztosítson, és ez csak egy fontos tényező, amely befolyásolja az egészségünket.
Egészséges étel
Módosítsa a diétát, és mindig tartalmazzon gyümölcsöt és zöldséget. A vitaminok és az antioxidánsok energiával tölti fel a testet, és növeli az életerőt.
Menj a sporthoz
Ebben az esetben helyesen kiválasztott erőkifejtések jönnek a segélyre, amellyel az izomrostok rugalmasabbá válnak, és a test kevésbé lesz sérülékeny a sérülések és a zúzódások számára. A gyakorlatok során használjon gyakorlatokat súlyzókkal.
Vigyázzon a megjelenésre
Nem szükséges a szélsőségekre menni, és minden nap látogasson el a gyógyszalonokba, és figyelmen kívül hagyja a megjelenés gondozásának eljárásait is. Állítsa be magának azt a tényt, hogy bármikor jól nézhet ki. Szánjon időt a haj, a bőr, a fogak gondozására, és fiatalon és magabiztosan érezheti magát.
Folytatódik
Még akkor is, ha már meghozta az első lépéseket a változás érdekében, ne hagyja abba. Újra érezni magát, fiatalnak és erőteljesnek érezni magát, vegyen valami újat, még nem próbálkozott. Ezt a módszert sokkterápiának nevezhetjük az agynak, de semmi köze a fájdalomhoz, csak a hajtáshoz és az új érzésekhez. Mindent megváltoztathat - a megszokott útvonalról a munkára, mielőtt diszkók, múzeumok vagy tanfolyamok látogatása előtt beiratkozna, de nem tette meg.
[Vissza a múltba
Ha a diákévekben imádott rock, jazz vagy más zenei irányt, akkor emlékszel a múltra, tölts fel néhány zeneszámot és ugorj bele a múltba. A tudósok szerint a nosztalgia a múlt számára lehetőséget nyújt arra, hogy "megpróbálja" az ifjúság képét, és ne higgyék el, mint egy "fosszilis".
A pozitív mindig és mindenütt
A világ kegyetlen és a fiatalkori optimizmus kissé lecsökkent, de ez nem akadályozhatja meg a pesszimista hangulat "letiltását", amely a környező világ színeit csillapítja, mégis olyan szép és lenyűgöző. Próbáljon nem koncentrálni a negatív érzelmekre, élni a jelenben, és pozitív hozzáállásban oktatni magadat.