10 termék, amely meghosszabbítja a fiatalokat
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
10 termék, amely segít a fiatalok és a szépség megőrzésében. Ellenőrizze, hogy szerepelnek-e az étrendben?
Vörös narancs, cseresznye és áfonya
Kedvezően befolyásolja a bőrt és erősíti a hajat. A kollagén az emberi szervezetben a legelterjedtebb fehérje, stabilitást, alakot és textúrát biztosít. Sajnos a korral a fehérje termelése csökken. De van egy út - sötét színű gyümölcsöket, például áfonyát, cseresznyét és vörös narancsot fogyasztanak, amelyek tele vannak antioxidánsokkal és csökkentik a bőr öregedését. Az antioxidánsok növelik a termelést és a kollagént, és a bőr külső környezeti tényezőkkel szemben ellenállnak.
Puhatestűek, napraforgómagok és szardínia
Kiváló forrása az esszenciális zsírsavaknak. Ők táplálják a bőrt, megvédik sejtjeit és biztosítják a normális működést. A zsírsavak alkotják a szervezet összes sejtmembránját, szabályozzák a tápanyagok, a hulladék és a víz áramlását a sejtek belsejében és azon kívül, ami fiatal és gyönyörűvé teszi számunkra.
Répa, pitypang és mustár zöld
Ezek a termékek teszik a testünket jobban, hatékonyabban. Megvédik a májat a nehézfémektől, toxinoktól és zsíroktól. Az egészséges máj egy rugalmas bőr és fehér, tiszta egészséges szemproteinek.
Petrezselyem, kakukkfű, oregánó
Ha reggelente észreveszi, hogy a zsákok a szem alatt vannak, akkor ez bizonyíték arra, hogy túl sok só van az ételeiben. És az alkoholfogyasztás egy másik probléma, amely miatt a bőr elavult és elhalványul az idő előtt. A duzzanat és a duzzanat kiküszöbölése érdekében csökkentse a nátrium bevitelét, és természetesen csökkentse az elfogyasztott alkoholfogyasztás mennyiségét. Ha nehézséget okoz a só nélkül, akkor az ízek mentek: rozmaring, oregán, kakukkfű, fokhagyma és petrezselyem.
Ropogós zöldségek
A nyers zöldségek kedvezően befolyásolják a bőr megjelenését. A karfiol, a sárgarépa, a bab és a zeller rostot tartalmaz, ami tökéletesen megtisztítja a foltokat a fogak felszínétől, így fehér mosolyunk. A cellulóz és más szálak csiszolószemcsékként működnek, tökéletesen lebomlanak a szájüregben lévő baktériumokkal. Semlegesítse az árnyékot, amely a fogakon marad, miután fogyasztott egy almát vagy egy szelet uborkát, bor, bogyó, kávé vagy gyümölcslevek fogyasztása után.
[1]
Tengeri zöldségek
Az eltömődött sejtek nem tudnak teljes erővel működni. Amikor a sejtek normálisan működnek, akkor tele vannak energiával, jól érezzük magunkat és ugyanúgy nézünk ki. Ahhoz, hogy jól érezzék magukat, minden nap vegyenek részt tengeri zöldségekkel - az ásványi nyersanyagok és a fitokemikália forrása. Segítenek eltávolítani a szervezetből származó toxinokat és javítani a sejtek táplálását. Figyeljünk a tengeri moszatra, spirulina és hidzhiki.
Sajt, hús, lencse
Az évek nem járulnak hozzá a haj és a bőrünkhöz, ezért a fehérjékben gazdag termékekkel kell támogatnunk őket. Az alacsony zsírtartalmú sajtok, a hús, a túró és a fehérjékben gazdag zöldségek serkentik a sejtek felépülését és növekedését. Segít megfiatalítani a bőrt, csökkenti a ráncok számát, és megakadályozza a hajhullást.
Tojássárgája, tejtermékek és máj
Az A-vitamin erős antioxidáns, amely nagyon fontos az új sejtek növekedéséhez. Javítja a bőrt és lelassítja az öregedési folyamatot. A szint csökkentése bőrproblémákhoz, méretezéshez és szárazsághoz vezethet. Az állati eredetű A-vitamintermékek fő forrása: máj, tojás, tejtermékek. Bizonyos zöldségek, mint például a brokkoli és a sárgarépa, béta-karotinba bocsátják a szervezetbe, amely szükség esetén az A-vitaminra változik.
Mandula tej
E vitamint, kalciumot, káliumot, mangánt, szelént és rézt tartalmaz, ezért jó alternatíva a rendszeres tejhez. Ez növényi eredetű termék, és nem tartalmaz laktózt. A kiváló minőségű fehérjéknek köszönhetően a mandula tej ragyog a hajra, és segít a bőr rugalmasságának és bársonyos állapotának megőrzésében.
Mango, avokádó és lazac
A lazacban található omega-3 zsírsavak javítják a vérkeringést, és a karotinoidok védik a sejtmembránokat. A lazac is tartalmaz dimetil-amino-etanolt, ami növeli az izomtónust és hozzájárul a ráncok csökkentéséhez.