10 olyan szokás, amely fehér mosolyt fog tartani
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A sugárzó mosoly az egészségi állapot mutatója. De idővel a zománc elhasználódik, és a fogak nem annyira fehérek. A fogorvosok összeállították a termékek és szokások jegyzékét, amelyek segítenek a fogászati egészség megőrzésében.
Természetesen a fogzománc fő ellenségei vörösbor, kávé és cigaretta. De még akkor is, ha nem dohányzik, és nem használ színes italokat, a fogak még mindig óvatos gondosságot igényelnek.
A napi takarítás, a fogselyem és a fogorvos rendszeres látogatása kötelező program, amelyben javasoljuk a következő jó szokások bevonását:
Csökkentse a szénhidrát bevitelét
Határozza meg a cukorkák fogyasztását, mert a benne található cukor a baktériumok kedvenc étele. Végeredményben az édes maradványok ragacsos filmré alakulnak, amely burkoló fogakkal rendelkezik, és kiváló környezetet teremt a patogén mikroflóra reprodukciójához. Veszélyesek olyan termékek is, mint a kenyér, keksz és kekszek - a fogak és a nehezen elérhetõ helyek közötti szakadékban "beillesztik" - ott van a bakteriális találkozó.
Ha nem kell kefélni a fogakat
Abban az esetben, ha savas italt fogyasztott, azonnal nem foghatja meg a fogait. A sav korrodálja a fogak felületét, és ha azonnal megtisztítja őket, akkor károsíthatja a zománc felső rétegét. Az ilyen helyzetek gyakori ismétlése - savas ételek vagy italok fogyasztása és a fogak azonnali tisztítása - az erózió megjelenését idézi elő, ami nem látható a fegyveres szem számára.
Növelje a C-vitamin bevitelét
A C-vitamin a test építőanyaga, amely segít megőrizni az összes sejtet. Ezenkívül nemcsak a fogakat, hanem a bőrt is megteszed. Fogorvos Paul Shannon Jones, a Fogorvostudományi Akadémia tagja, azt állítja, hogy az emberek, akik kevesebb, mint 60 mg C-vitamint naponta 25% -kal hajlamosabbak az ínybetegségekre. Próbáljon több citrusot enni a magas vitamin tartalmat.
Tea
Az antioxidánsok az ínyek számára hasznosak. A fekete és zöld tea tartalmaz polifenolokat, növényi antioxidáns vegyületeket, amelyek megakadályozzák a plakkokat a fogakhoz való ragaszkodás ellen, és csökkentsék a fogszuvasodás és az ínybetegség kockázatát. Továbbá, a tea segít elkerülni a rossz leheletet, megakadályozva a baktériumok növekedését, ami az oka.
Igyál egy szalmát
Színező italokat, például kávét és borokat színezzen a fogzománnyal, ezért próbálja meg, ha nem tagadja meg őket, majd legalább vágja és itassa át a szalmát, hogy korlátozza a fogakkal való érintkezését. Ugyanez érvényes a cukrot és savakat tartalmazó szénsavas italokra, amelyek zománcot korrodálnak.
[1]
Növelje a kalcium bevitelét
A kalcium szükséges ahhoz, hogy a csontok erősek legyenek. A fogaknak is szüksége van erre az elemre. Azok az emberek, akik napi legalább 800 mg kalciumot kapnak, kevésbé valószínű, hogy súlyos fogínybetegségeket és caries-t alakítanak ki. Ne adjon fel tejterméket, mert ezek a kalcium fő forrása.
Vigyázz a fogakra a medencében
Ez kissé különösnek tűnik, de a fogászati kutatások azt sugallják, hogy a medencében a túlzottan klórozott víz veszélyeztetheti a fogászati egészségét. A klór gyengítheti a baktériumok elleni védelmet és a zománc erózióját okozhatja. Ezért ne próbáljon meg vízzel a szájába, és azonnal ne mosson fogat a medencében, mert a klór lágyítja a zománcot és a fogkefe károsíthatja.
Egyél almát
És a zellert és a sárgarépát is, amelyek a fogkefét helyettesítik, tisztítják a fogakat a plakkból. A fogorvosok azt mondják, hogy ezeknek a termékeknek a rendszeres használata javíthatja a fogak színét.
[2]
A csókok a fogak számára hasznosak
Valószínűleg ez a leginkább kellemes eljárás. A szenvedélyes csókok növelik a nyál beáramlását, ami viszont savakat semlegesíti az élelmiszer-részecskékből és védi a fogszuvasodást. A nyál segít a zománc gyógyulásában, ami ellenáll a betegségeknek.
Egyél a teljes gabonát
A cél gabona termékek vasat és B-vitamint tartalmaznak, amelyek segítik az íny egészséges állapotát. A tudósok 34 000 embert vizsgáltak, 14 év után megfigyelték. Azok, akik naponta legalább három adag teljes kiőrlésű gabonát fogyasztottak, 23% -uk kisebb valószínűséggel szenvedett fogágybetegségben.