Mítoszok és tények a hátfájásról
Utolsó ellenőrzés: 16.10.2021
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Sok különböző életkorú ember hátfájással szembesül . Éles, fájdalmas, átmeneti és krónikus lehet. Ez a probléma sok mítoszot rajzolt. Kitaláljuk, mit higgyen, és mi csak egy találmány.
1. Mítosz: Mindig egyenesen kell ülnie
Ha folyamatosan lehajol, és ülni az asztalnál perekosobochivshis, akkor a hátad nem fog örülni, de fizet fizetni a fájdalom és a spasms. Ugyanaz a szélsőség, amely hosszú ideig egyenes háttal ül. Ez csak növeli a terheket. Ezért, ha sokáig kell ülnie, próbálja meg megváltoztatni a test helyzetét, és gyakran felállni a székről, hogy nyújtsa az izmokat.
Mítosz # 2: Nem tudod felemelni a gravitációt
Nagyon fontos, hogy mennyit emelsz, de hogyan csinálod. Természetesen ne emeljen olyan dolgot, amit nem tudsz felemelni. Éppen akkor, amikor nehéz terhet veszel, ülj le és egyenes háttal vegye be a tárgyat a kezébe. Az emeléshez csak a lábakat használja, ne terjessze hátra a teljes terhet.
Mítosz # 2: Az ágytörés a legjobb gyógyszer
A pihenés minden bizonnyal hasznos, különösen ha akut fájdalmat érez. De az ágyban fekve nem segít megszabadulni a fájdalomtól és megerõsíteni a hátsó izmokat, de csak súlyosbítja a problémát.
3. Mítosz: A vadászat menteni fogja a hátsó problémákat
Ez nem így van. A vékony emberek, különösen azok, akik anorexia miatt szenvednek, fájdalmat érezhetnek a csonttömeg elvesztése miatt, ami a csigolyák töréséhez vagy zúzódásához vezethet.
1. Tény: Kiropraktika a hátfájásra
A kiropraktika alternatív kezelési módszer, amelyet a hagyományos terápiás módszerrel alkalmaznak. Ennek a kezelésnek az a célja, hogy megakadályozza a sérüléseket, helyreállítsa a funkciókat és enyhítse a hátfájást.
2. Tény: Az akupunktúra enyhíti a fájdalmat
Azok a betegek, akik nem kapnak megkönnyebbülést a hagyományos módszerekkel, kipróbálhatják az akupunktúrás foglalkozásokat. Az amerikai tudósok kutatása szerint az alternatív kezelési módok, mint például a jóga, a progresszív relaxáció és természetesen az akupunktúra, pozitívan befolyásolhatják a hátfájás eltávolítását és enyhítését.
3. Tény: minél nagyobb a súly, annál súlyosabb a probléma
Sajnos az a tény, hogy az elhízás és a túlsúlyos problémák hátrányosan befolyásolják a hát egészségét, fájdalmat okozva - bizonyított tény. Ez annak köszönhető, hogy a csigolyatömegek az ágyéki régióban degenerálódnak.