Miért nehéz néhány embernek reggel felébredni?
Utolsó ellenőrzés: 16.10.2021
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A tudósok végül olyan kérdésre válaszoltak, amelyet sokan aggódnak: miért olyan nehéz felkelni a reggelen? Kiderül, hogy ennek oka egy személy rosszul működő biológiai órája. A hibás biológiai óraszintű szakértők hívják a 24 órás ritmusú szinkron munkát végző személy belső óráját.
Sok felnőtt rögzített munkarend hétvégén, mint a késői kezdés, de a hét folyamán nem probléma felébred egy ébresztőóra, és néhány hajnali ébredés, és a hétvégén, és a munkaképes lesz kínzás. Az ilyen emberek nehezen csak reggel felébrednek, belépnek a munka ritmusába, hanem este is elaludnak, ami miatt a mindennapi élet szó szerint összeomlik. Minden próbálkozás általában sikertelen: a párnák vagy a matracok, az altatók, a nyugtatók, vagy akár az alkoholfogyasztás megváltoztatása - mind használhatatlanok. Reggel természetesen nehezen ébred fel, mivel a teljes alvási idő csak néhány óra.
Az ausztrál Egyetem kutatói több hónapig részletes vizsgálatot folytattak az alvás fázisai késleltetett megjelenésének szindrómájáról. A statisztikák azt mutatják, hogy ez a szindróma elsősorban a serdülők számára jellemző, és összefüggésben lehet az életkorral összefüggő hormonális változásokkal a testben. A 15 és 18 év közötti fiatalok több mint 15% -a késleltetett alvási fázisú szindrómában szenved, és nincs garancia arra, hogy a betegség idővel megszűnik. A leggyakoribb változat, amely szakértők próbálják megmagyarázni az okokat alvási fázis késés, az alábbiak szerint: oka a rossz egészségi alvás hibaszázalék belső biológiai órák működő aszinkron módon, hogy a cirkadián ritmust.
A legtöbb ember szinkronban él a huszonnégy órás ritmussal, amely természetes, és amely az ébrenlét és az alvás ciklusait, a hormontermelést, a testhőmérsékletet és a szervezet immunrendszerét érinti. A kutatók megjegyezték, hogy az alvási fázisú késleltetési szindrómában szenvedő emberek több időt igényelnek az egyes ciklusok befejezésére, ami azt jelenti, hogy egy személy 24 órán belül egyszerűen "nem illeszkedik". Alvó az emberi testben ebben az esetben 2-3 órával később fordul elő, mint az emberek többi része. Ez a késleltetés leggyakrabban azt a tényt eredményezi, hogy az igazi alvási rendszer jelentősen eltér a kívánatostól, vagy attól, amit a tanulmányi vagy munkahelyi társadalom igényel.
Eddig az ausztrál kutatók az alvászavarokkal kapcsolatos probléma lehetséges megszüntetésére törekednek. Az orvosok azt mondják, hogy ha létre az ok, ami miatt az emberek nem csak felébredek, vagy aludni, megfelelő kezelés könnyebb lesz, hogy vegye fel. A lehetséges módszerek, amelyek segítenek megszabadulni a késleltetett alvási fázis szindróma, mégis bocsátanak ki csak chronotherapy (a technika, amely magában foglalja a napi elmozdulását fázist az alvás néhány órát, és az azt követő „fagyasztás” alvó ütemezés), és a kezelés napján, vagy erős fény (ebben az esetben a szakértők szerint, elkerülve fényes fényt esténként és éjszaka).