A női testnek több ideje van aludni
Utolsó ellenőrzés: 23.11.2021
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A Duke University (USA) pszichológusai úgy találták, hogy a nőknek sokkal több időre van szükségük ahhoz, Ebből kiindulva a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a nőknek, hogy vidáman érezzék magukat, több időt töltsenek a hangos és egészséges alvásra. Ha egy személy nem elég aludni, akkor másnap valószínűleg túlterheltnek, gyengenek és nem képes a fontos kérdésekre és problémamegoldásra koncentrálni.
És a rossz állapot nem a legrosszabb következmény. Szegény alvás vezethet a nők szívbetegségek, stroke, depresszió és még cukorbetegség. A mai napig a szakértők megpróbálják kideríteni, hogy az alváshiány miért érinti alapvetően csak a nők és nem a férfiak egészségét és vitalitását. Érdekes az a tény, hogy a férfiak sokkal könnyebb elviselni az alváshiányt, és ez nem befolyásolja az egészségüket. Természetesen az egészséges alvás hiánya nem lehet jó hatással a testre, de az erősebb szex veszélye még mindig nem jelenti az alváshiányt.
Egyes orvosok megmagyarázzák a női test függését a jó alvástól az a tény, hogy a női agy sokkal több energiát használ a munkanap folyamán. Emiatt szinte minden nőnek hosszú és rendszeres pihenésre van szüksége. A napi 8 órás alvás ideális lehetőség minden nő számára, hogy normális, egészséges állapotba kerüljön.
Lásd még: Alvászavar - Kezelés
A British Sleep Research Center egyik vezető szakembere arról számolt be, hogy a nők nagyobb valószínűséggel végeznek több dolgot egy időben, ami a nap végén súlyos fáradtságot okozhat. A férfiak viszont hozzászoktak ahhoz, hogy az eseteket egyre kevésbé fontos részekre bontsák, és egymás után foglalkozzanak velük. Ezt a megközelítést inkább körültekintőnek tartják, mert még ha kevésbé lesz idő, akkor a szervezet nem fog túlzottan dolgozni.
A nőknél, az agy többszörösének köszönhetően, a fáradtság sokkal korábban fordul elő, ezért több időre van szükségük a helyreállításhoz és az alváshoz. Korábban a skandináv kutatók azt találták, hogy a nőknek majdnem kétszer annyi időre van szükségük, mint a férfiak, hogy elaludjanak. A legtöbb nő hajlamos a gyakori stresszre, ami hátrányosan befolyásolja az alvás minőségét, és az elalvás problémáit okozza. A statisztikák szerint minden harmadik európai nő nehézségekbe ütközik a heti alvás során. Az orvosok úgy vélik, hogy a nők jobban reagálnak a stresszes helyzetekre, amelyek az alvászavarokat okozhatják. Emellett a nők sokkal nagyobb valószínűséggel ébrednek fel éjszaka.
Ha az Egyesült Államok és Európa szakembereinek statisztikáit elemzi, láthatjuk, hogy a nők gyakran tapasztalják az alvászavarokat. A nőknek nehezebb elaludni, gyakran ébrednek fel az éjszaka közepén, és több időre van szükségük a gyógyuláshoz. A szakértők javasolják, hogy foglalkozzanak a stresszes helyzetekkel, elkerüljék a túlzott munkavégzést és figyelemmel kísérjék a napi rendszert. Mindenesetre, ha úgy érzed, hogy a napi alvásodhoz rendelt órák száma nem elegendő az Ön számára, fordítson figyelmet arra, hogy hogyan kezeli a rutin ügyeket. Talán újra kell gondolni a problémákhoz való hozzáállást vagy a pihenéshez szükséges időt.