A reggeli gabonafélék nem olyan hasznosak, mint gondoltuk

A különböző országok konyhái változatosak a különféle ételekkel. Ez egy óriási a választék a hasznos kulináris élvezetek, ugyanakkor minden országban nagy figyelmet fordítanak a reggeli, mivel úgy vélik, hogy az elején a nap szüksége van egy egészséges, hasznos töltés a test formájában vitaminok, tápanyagok, ásványi anyagok, szénhidrátok, zsírok. Milyen reggelit, egészségi állapotát és hangulatát egész nap.

Mindenkinek megvan a maga konkrét ütemterve a kiválasztott menüvel, sokszor reggel sok ember inkább könnyű snacket, teát, kávét, sokat, még rosszabb, nem eszik semmit. Kiderült, hogy egy nap vagy egy egész munkanapon a test szenved a stresszben, ami a legjobb módon nem befolyásolja az emberi jólétet. Ezért a tudósok fontolóra vették ezt a problémát, és bizonyos következtetésekre jutottak.

A száraz reggeli kényelmes a főzéshez egy modern személy számára, ez a módszer kényelmes, gyors, jó ízű. Az orvosok hiszik: mindenki ismeri a zabpehelyeket száraz gyümölcsökkel, tejjel, vajjal, nem rossz választás a test feltöltéséhez egy napig. De ahogyan a kísérletek folyamán kiderült, nem teljesen ideális lehetőség. Ez az étel nemcsak előnyökkel jár, hanem elegendő mínusz is. Nézzünk közelebb.

A legfontosabb tévhit a szárított gyümölcsök cukortartalma. Számukban sokkal több, mint korábban gondolták. A kalóriák száma is elég, többszörösen több, mint a csokoládéé. Az ilyen élelmiszerek nemcsak rosszabbá teszik az egészségi állapotot, hanem hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz is. Régen azt hitték, hogy a fagyasztott gyümölcsök csökkenti a vitaminok tartalmát, ez nem feltétlenül így van, minden olyan vitamint megtartanak, amilyen mértékben a fagyás előtt voltak.

Figyelembe kell venni a javasolt gabonamagvak tejmennyiségét. Néha bennük a hasznos baktériumok fenntartása, nem valós értékek növekedése. Például, ha meg van írva, hogy körülbelül egy milliárd közülük van, akkor ez hazugság. És a tisztességtelen gyártók megtévesztik fogyasztóikat.

A joghurtok sem maradtak távolban. Az előnyök és az ártalom orvosok úgy vélték, és ilyen következtetésekre jutottak: több kalória van benne, mint a csokoládé. Ez természetesen nem jelenti azt, hogy mindenki csokoládé helyett joghurt helyett. De ki kell egyensúlyoznod a táplálkozásodat. Fogékony az értelmes elméjére, és persze az ízlésre. Ön alternatív, reggeli gabona házi készítésű, és főzze magát, hogy egészséges reggeli. Nem sok időre lesz szükség, de az egészségügyi előnyök nagyobbak lesznek.

Összehasonlításképpen figyelembe veheti: két különböző reggelit egyszerűségében, ízében, hasznosságában. Az első a muesli, csokoládé és különböző adalékok hozzáadásával, nem túl hasznos, azt mondhatjuk, hogy a zsírtartalom és a kalóriatartalom növekedett. Egy másik mód, tényleg főzve, zabpehely, tej, az íze nem lehet olyan finom, de a szervezet számára előnyösek. A termék kalóriatartalma alacsony, az extra fontok nem okoznak aggodalmat. Ha tényleg úgy döntöttél, hogy reggeliző gabonát eszel, akkor figyeljen a vásárolt termék összetételére. A készítménynek kezeletlen pelyhekből és természetes kiegészítőkből kell állnia.

Mindenki választja a reggelit. Ízzel vagy más mutatókkal. De a reggeli egyértelműen szükséges, és lehetőleg hasznos termékek. Ügyeljen a főzésre használt pörkölőkre otthon. Végül is számuk olyan sokrétű, hogy lehetővé teszi, hogy képzelőereje ne legyen határa. Gyümölcs hozzáadása szezon szerint vagy fagyasztva, kísérlet. Akkor a tested egészséges lesz, a hangulat a legmagasabb szinten lesz, és az élet problémái sokkal könnyebbé válnak.

[1], [2], [3]