A gyümölcsök segítenek a fogyásban
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Egy új tanulmányban egy szakértői csoport bebizonyította, hogy rendszeres zöldség- és gyümölcsfogyasztással rendelkezik, amelyben ismert, hogy flavonoidok (természetes vegyületek) vannak, a súly természetesen normalizálódik.
Táplálkozási csapat együtt szakemberek a Harvard Egyetemen végzett nagyszabású vizsgálat, amely során több olyan étrend, mely a különböző alosztályok flavonoidok vizsgáltuk, az összes adatot összevetettük az orvosi adatok több mint 120 ezer ember élt az Egyesült Államokban. Több mint 20 éve a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy egyes gyümölcsök segítenek hatékonyan eltávolítani az extra fontokat és tartani a súlyát.
By the way, a tudósok nem először bizonyítják javára flavonoidok, de korábbi vizsgálatok főként a vegyületek, amelyek jelen vannak a zöld tea (az ital ajánlott minden, de különösen azoknak, akik szeretnének megszabadulni a plusz kiló, és ellenőrizzék a súly).
Az új tanulmány azonban a tudósok különösen azonosította az antioxidánsokat, amelyek zöldségfélék és gyümölcsök jelen vannak, a tudósok szerint antocianinokat, flavonolokat és egyéb vegyületeket tartalmaznak, amelyek nem kevésbé hasznosak az alak és az egészség szempontjából.
Ennek eredményeként az új kutatás, a tudósok javasoljuk, hogy bárki, aki azt akarja, hogy csökkentsék a súlyt, a diéta változtatása - nem szükséges kimeríteni magát az éhség, akkor csak meg kell hozzá, hogy a menü bizonyos gyümölcsökben, vagyis alma, körte, narancs, és fekete áfonya és eper tartják a fő forrásai hasznos természetes vegyületek.
By the way, egy nemrégiben végzett tanulmány az amerikai szakemberek, a használata a körte a fogyás is ismert. Amint az eredmények azt mutatják, naponta csak egy körte segít megszabadulni egy személytől. Az ilyen következtetésekre a tudósok egy nagyszabású kilencéves tanulmány után jöttek.
A kísérlet során a tudósok figyelték az emberek súlyát - a résztvevők egy része naponta körtét használt, a másik rész egyáltalán nem evett, vagy nagyon ritkán evett.
A kísérlet célja egyértelműen megmutatni, hogy a körtefogyasztás nemcsak az egészségre, hanem az alakra is hasznos. Végül a kísérlet sikeres volt - az önkéntesek egy csoportja, akik naponta körtétek, karcsúbbnak tűntek, mint a többi résztvevő, ráadásul nem is voltak hajlamosak az elhízásra.
A tudósok szerint a körte napi fogyasztása csökkenti a súlyt - az emberek, akiknek a táplálékában naponta van ez a gyümölcs, nagyobb esélyük van a súlyuk normalizálására, ráadásul a körte az elhízás egyfajta megelőzése.
Érdemes tisztázni, hogy a testsúlycsökkentés és az elhízás megelőzése érdekében csak a friss körte alkalmas. Szárított gyümölcs, lekvár, párolt friss gyümölcs stb. Csak egy ízletes desszert, és nem segít a szám javításában.
A szakemberek szerint a körte tartalmaz speciális rostokat, amelyek megakadályozzák az extra font megjelenését, de az eredmény akkor lesz igazán hatékony, ha eszik friss körtét minden nap.
[